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堅不可摧 跑者耐力訓練指南
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發表於2024-12-23

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堅不可摧 跑者耐力訓練指南 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:人民郵電齣版社
作者:[美]T.J.墨菲 布萊恩?麥肯齊
出品人:
頁數:179
譯者:
出版時間:2016-7-1
價格:CNY 45.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115423672
叢書系列:

圖書標籤: 健身  跑步  運動  健康  馬拉鬆   

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堅不可摧 跑者耐力訓練指南 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書翻得好沒勁，大篇幅報道CFE 但什麼是CFE?直到最後纔對你說，也就是鍛煉核心啊，這裏的肌肉那裏的肌肉。

評分☆☆☆☆☆

與注重心肺功能的傳統跑步訓練不同，是以技術和力量體能訓練為主的跑步訓練計劃

評分☆☆☆☆☆

不同於傳統長跑訓練，追求更健康更持久，以低跑量高強度代替長時間的LSD訓練。 裏麵跑姿講的很正確，嚮一個更全能的跑著進發吧！ 開始備戰全馬

評分☆☆☆☆☆

更新瞭我曾經的一些錯誤觀點，也驗證瞭我之前學習到的一些新觀點。對堆積跑量，跑鞋的錯誤認知，對跑姿，力量訓練的忽略。這些是我對跑步訓練知識的更新。但飲食方麵，還是覺得寫的略有欠缺，不能讓我完全信服。總得來說還是有收獲。正確的跑姿，適當的力量鍛煉，適量的跑量，簡單的跑鞋…先這些做起。

評分☆☆☆☆☆

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