發表於2024-09-29
堅不可摧 跑者耐力訓練指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 健身 跑步 運動 健康 馬拉鬆
這本書翻得好沒勁,大篇幅報道CFE 但什麼是CFE?直到最後纔對你說,也就是鍛煉核心啊,這裏的肌肉那裏的肌肉。
評分是的,主要強調纔CFE,接觸這本書後纔正式訓練間歇跑。春天那會兒幾迴變速跑練下來就明顯感到速度耐力有提升。就是校運會還是負憾,我那橫死的五韆米季軍
評分乾貨並不多,主要講CFE,開頭關於跑姿的內容共鳴很大,注重力量訓練。
評分是的,主要強調纔CFE,接觸這本書後纔正式訓練間歇跑。春天那會兒幾迴變速跑練下來就明顯感到速度耐力有提升。就是校運會還是負憾,我那橫死的五韆米季軍
評分正在以此書為藍本 自我訓練
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