奧修談情緒

作者:奥修

页数:187

译者:沈文玉

出版时间:2011-10

价格:NT$280

装帧:平装

isbn号码:9789866323379

具体描述

如果你的憤怒止住了，那麼你的愛也就停住了，

因為它們是在同一個流動的過程裡，

我在這裡所做的一切努力就是要使你們明白這一點。

序言：

一盞照亮實相的燈火

這本薄薄的冊子或許讓讀者認爲：

他們又發現了另一本「如何」(how)的書，一點也不。這本書將提供你一個不同的向度，凡是所有關於「如何」的問題，全都逐漸演變成你自己直接的認知，一種隱藏的事實。

奧修說：「我們將所有的事物都簡化成一個如何，全世界充斥著一個巨大的如何做主義(how-to-ism)，每個人，尤其是有著現代頭腦的人，都已經變成了如何去做的人(how-to-er)：如何去做這、如何去做那，如何變富有、如何成功、如何影響他人與贏得友誼、如何做靜心，甚至是如何去愛。

有一天，某些蠢蛋將會詢問要如何呼吸，這樣的日子不會太遠。這根本不是要如何做的問題，不要將生命簡化成技巧，簡化成方法的生命喪失了所有喜悅的芬芳。」

在這本書裡，你將找到一些洞見，它們會透露你對自我以及內在世界的直覺了解，某些你碰到的見解可能會擾亂你，它們或許超出一切你認爲你已經知道的事物；另一些觀點可能使你充滿了認知的驚嚇，彷彿它們把真相以言語表達出來，讓你驟然覺得原來你已經知道了。

無論是哪一種情形，都放輕鬆……給與一點時間來沈澱、觀照，一而三、再而三地回去、很快地，你將發現對於潛藏的涵意又有了更新一層的理解，彷彿是愈來愈接近你自己的真相。

奥修强调，即使是最悲伤的人，也会有绽放笑容的时刻，情绪并不持久，重点是，你要记住问题是在你个人身上，情绪才有转化的可能。

情绪的流动只有一条，如果你的爱流动了，你的愤怒也流动了，甚至你的恨也是流动的。不可能冻结了一个情绪，而同时允许另一个情绪流动，它们不是一起冻结、要不然就是一起流动；那是同一条河流。

透过觉知，蜕变会自发性地发生。如果你对你的情绪有所觉知，这份了解会穿透它。

这本书是一盏你可以运用的灯，无论你是谁，它都能照亮独一无二的你的隐藏角落。

目录信息

目录(繁体字版)
序言：一盏照亮实相的灯火
1 情绪是什么？
情绪与情绪化
压抑与控制
2 愤怒
愤怒与悲伤
人们为何会对你生气？
3 嫉妒
是什么让你感到嫉妒？
4 恐惧
害怕孤独
恐惧死亡
5 了解是蜕变的秘诀
空无的心
6 情绪转化的方法
释放愤怒
化解嫉妒
接受恐惧
情绪的河流
结语：爱、光与祝福
向生命之河说是
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的结构安排非常巧妙，它似乎故意避开了传统心理学书籍的线性逻辑，而是像一连串的闪光点，时而犀利，时而温和，击中我内心深处那些潜藏已久的疑惑。我特别喜欢它对“喜悦”的解读，通常我们都追逐强烈的、外放的快乐，但作者却提醒我们关注那些细微的、内在的、近乎于“无为”的满足感。比如清晨的第一口茶的温度，阳光落在皮肤上的那种暖意，这些几乎被我们忽略的瞬间，才是生命真正滋养我们的源泉。阅读过程中，我感觉我的感官被重新校准了。那些曾经被我视为理所当然的日常细节，现在都闪烁着不同的光芒。这不仅仅是关于情绪的认知升级，更像是一种生活态度的重塑。它引导我从“我要去哪里”的焦虑中抽离出来，转而关注“我现在在哪里”，这种对“在场性”的强调，是这本书最强大的治愈力所在。它没有承诺一个没有波澜的未来，但它给了我工具，去享受过程中的每一次潮起潮落，无论那潮水是平静的还是汹涌的。

坦白说，我最初翻开这本书时，是带着一种“找药方”的心态，希望能快速解决我那令人头疼的抑郁情绪的困扰。然而，这本书完全没有提供那种立竿见影的“特效药”。相反，它似乎在邀请我进行一场漫长而曲折的自我探索之旅。我特别欣赏作者处理“悲伤”的方式，他没有急于让你“走出来”，而是鼓励你“走进去”，深入体验悲伤的纹理和深度。这种“慢下来”的哲学，与我们这个追求效率的社会格格不入，但也正因如此，它才显得如此珍贵。读到某一章关于“爱与失落”的论述时，我甚至停下来沉思了好久，作者用一种近乎诗意的语言，描绘了关系中必然存在的分离和空缺，让我意识到，试图用完美的爱来填补人生的所有空洞，本身就是一种不切实际的幻想。这种坦诚的悲观主义（如果可以这么称呼的话），反而带来了一种深刻的平静，因为它承认了生命的局限性，也因此解放了我们不必要的挣扎。这更像是一部关于生命哲学的随笔，而非一本单纯的情绪管理手册，其内涵的广度远超我的预期。

这本《奧修談情緒》简直是打开了我对“情绪”这个概念的全新认知。我一直以为，所谓的情绪管理，无非就是压抑那些不好的，努力追求开心，但读完这本书后，才明白这种“努力”本身就是一种误区。它没有给我那种教条式的“你应该如何”的指南，反而像是一个充满智慧的长者，带着我慢慢地审视自己的内心。书中对于“接受”的阐述尤其让我印象深刻，它不是让你无休止地沉溺于负面情绪，而是教你如何像观察天气一样观察它们——风暴来了，就让它过去，而不是试图用手去阻挡雨滴。那种对生命本真状态的洞察力，让我感觉仿佛卸下了长期以来背在身上的重担。比如，关于愤怒的章节，它没有简单地批判愤怒的破坏性，而是深入挖掘了愤怒背后的需求和未被满足的部分，这种深度挖掘的视角，是我在其他心灵成长书籍中很少看到的。它提供了一种看待痛苦的视角转换器，让原本令人窒息的感受，有了一丝呼吸的空间。阅读的过程非常流畅，文字如同清泉般洗涤着心灵的尘埃，每次合上书本，都感觉心境比阅读前平和了许多，那种由内而外的松动感，是任何外在成功都无法比拟的宝贵体验。

如果要用一个词来形容阅读《奧修談情緒》的感受，那大概是“颠覆”。我习惯了用“好”与“坏”、“对”与“错”来框定自己的感受，认为“负面”情绪是需要被根除的“敌人”。但这本书挑战了这种二元对立的思维模式。作者似乎在说，情绪本身是中立的信使，它们只是告诉你，你内在的某些地方需要关注。这种“去道德化”的情绪分析，极大地减轻了我的自我批判压力。例如，当我们感到嫉妒时，我们常常会因此感到羞愧，而这本书却鼓励我们将嫉妒看作一面镜子，映照出我们内心深处的渴望。我特别欣赏这种不带评判的接纳态度，它为我提供了一个安全的空间，去面对那些我一直试图隐藏或否认的部分自我。它不是一本充满安慰剂的读物，它的力量在于其绝对的坦诚和毫不妥协的洞察力，它要求读者付出心力去消化和反思，但其回报是巨大的——那是一种真正意义上的自我和解，让人能够带着完整的自己，而非被修剪过的、完美的假象，去面对这个复杂的世界。

我向来对那些高谈阔论、晦涩难懂的哲学书籍敬而远之，总觉得它们离实际生活太远，但这本关于情绪的书却出乎意料地接地气。它的语言风格非常直白，甚至带着一种近乎挑衅的幽默感，让人在不自觉中就被吸引进去。比如，当谈及“恐惧”时，作者的切入点不是去分析恐惧的结构，而是直接挑战你对恐惧的依赖性，那种“你是不是爱上了你的恐惧，所以才不愿放手？”的诘问，读起来让人汗毛直竖，瞬间就清醒了不少。我发现自己过去常常用各种理由来合理化自己的焦虑和不安，而这本书则毫不留情地撕开了这些“合理化”的面具。它更像是一场深刻的对话，而不是单向的灌输。书中的许多比喻都极其生动形象，帮助我将那些抽象的情绪体验具象化，比如将“执着”比作“抓着一块烧红的煤炭不放”，那种疼痛感立刻就体现在想象之中。它没有给我任何新的束缚，反而鼓励我打破所有既有的标签，去体验那个未被定义的、纯粹的“当下感受”。这种解放感，是阅读体验中最为珍贵的部分，让我对未来如何处理生活中的起伏，多了一份笃定的从容。