八周正念之旅 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-04-29

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原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...

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读了一些之后读不下去了，放弃了

读的是台湾的版本，买的时候贼贵，心痛，实操性的内容比较多，要一步步跟着练习好点

内容比较实用 但是一本书用了太多种字体 看着贼难受

针对各类“限制性观念”引起的心理障碍，如恐惧症、强迫症、焦虑症、抑郁症等均有较强治疗效果。重要的是要坚持练，每天练，改变自会发生

比老师讲课更有逻辑性, 案例也很有带入感, 操作性很强. 我们读了多少本这样的自助类图书, 但很少真正的参与练习, 好在有线下课程的约束. 我睁开眼, 我存在着, 我对这个世界宛如初见, 我会为了生命照顾自己.