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原理 痛苦 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 痛苦自然消失 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 試圖消除痛苦所以不斷的思考(思維反芻) -> (因為無法找到答案)更加痛苦 痛苦産生階段 負麵情緒感受 過去的迴憶 消極的思維模式(自動思維) 試圖消除痛苦的階段 自己的思考讓産...

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比老師講課更有邏輯性, 案例也很有帶入感, 操作性很強. 我們讀瞭多少本這樣的自助類圖書, 但很少真正的參與練習, 好在有綫下課程的約束. 我睜開眼, 我存在著, 我對這個世界宛如初見, 我會為瞭生命照顧自己.

標個讀過吧，其實是需要反復讀的

對自我調節很有用

標個讀過吧，其實是需要反復讀的

HK塔冷通心靈書捨，看的是颱版，石世明譯，特此標記。