本書是一本關於正念認知療法(MBCT)的經典著作。本書用全新的方式,講正念認知療法的體驗和培養正念引入人們的日常生活。任何想要參加為期8周的MBCT課程的人都可以閱讀本書。
發表於2024-05-15
八周正念之旅 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
原理 痛苦 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 痛苦自然消失 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 試圖消除痛苦所以不斷的思考(思維反芻) -> (因為無法找到答案)更加痛苦 痛苦産生階段 負麵情緒感受 過去的迴憶 消極的思維模式(自動思維) 試圖消除痛苦的階段 自己的思考讓産...
評分原理 痛苦 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 痛苦自然消失 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 試圖消除痛苦所以不斷的思考(思維反芻) -> (因為無法找到答案)更加痛苦 痛苦産生階段 負麵情緒感受 過去的迴憶 消極的思維模式(自動思維) 試圖消除痛苦的階段 自己的思考讓産...
評分原理 痛苦 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 痛苦自然消失 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 試圖消除痛苦所以不斷的思考(思維反芻) -> (因為無法找到答案)更加痛苦 痛苦産生階段 負麵情緒感受 過去的迴憶 消極的思維模式(自動思維) 試圖消除痛苦的階段 自己的思考讓産...
評分原理 痛苦 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 痛苦自然消失 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 試圖消除痛苦所以不斷的思考(思維反芻) -> (因為無法找到答案)更加痛苦 痛苦産生階段 負麵情緒感受 過去的迴憶 消極的思維模式(自動思維) 試圖消除痛苦的階段 自己的思考讓産...
評分原理 痛苦 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 痛苦自然消失 壞事發生 -> 心裏産生痛苦 -> 試圖消除痛苦所以不斷的思考(思維反芻) -> (因為無法找到答案)更加痛苦 痛苦産生階段 負麵情緒感受 過去的迴憶 消極的思維模式(自動思維) 試圖消除痛苦的階段 自己的思考讓産...
圖書標籤: 正念 心理學 心理治療 正念認知療法 修行 抑鬱癥 積極心理學 心理
內容比較實用 但是一本書用瞭太多種字體 看著賊難受
評分HK塔冷通心靈書捨,看的是颱版,石世明譯,特此標記。
評分指導書
評分這是一本幫助培養正念的行動指導,理論不多,重在實踐。
評分針對各類“限製性觀念”引起的心理障礙,如恐懼癥、強迫癥、焦慮癥、抑鬱癥等均有較強治療效果。重要的是要堅持練,每天練,改變自會發生
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