具体描述
从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？
世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。
本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你：
1、认清自己疲惫背后的心理真相；
2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一；
3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。
从今天起，学会激活自己内在动力，
成为能够掌控自己工作和生活的人。
作者简介
玛琳·斯基亚帕
法国心理学家，“职场妈妈”的创始人，法国芒勒市副市长。她在法国政府部门及大型企业开展过许多关于预防倦怠综合征的讲座和培训，同时也出版了多部作品，比如《工作妈妈的200个窍门》等。
塞德里克·布吕吉埃
法国著名职业规划和管理专家，曾发表和出版大量有关职业管理的专业文章和书籍。
目录信息
第一周：寻找使自己疲劳不堪的内部因素
第一天 自我意识的觉醒 / 003
第二天 正视自己的需求 / 021
第三天 恢复自我重视 / 029
第四天 丢掉心理包袱 / 043
第五天 赶走内疚 / 051
第六天 改变你的嫉妒 / 063
第七天 对环境进行再造 / 071
第二周：在个人生活和工作间找到平衡
第八天 放弃在工作中扮演的角色 / 091
第九天 重新考虑工作收益 / 099
第十天 重新回到家庭的平衡 / 117
第十一天 远离网络社交疲劳 / 131
第十二天 开始说“不” / 143
第十三天 开始享受放松的时刻 / 155
第十四天 试着寻找新鲜事物 / 165
第三周：找回生活的精力和活力
第十五天 我不再事事追求完美 / 177
第十六天 远离负能量的人，成为充满正能量的人 / 195
第十七天 使自己身边有一个专业人员 / 211
第十八天 补充水分一整天 / 221
第十九天 健康饮食：吃什么补什么 / 229
第二十天 必不可少的运动 / 241
第二十一天 保证高质量的睡眠 / 251
· · · · · · (收起)
读后感
文/栗一白 以自己喜欢的方式去生活，这本是我自己的一句签名，用在这里，却再也合适不过。或许，只是表述方式的不同，也没什么，这本来就只是一个出口而已，让我可以用更多时间的来整理自己的思路，审视自己，反省自己。 诚然，生活，或者说生存，对于大多数人而言，从来都不是...
评分该书是通过一个个生动活泼的案例，告诉人们怎么打破偏见，打破思维的禁锢，让内心能够按照自己所想的方式过自己喜欢的生活。让自己的梦想照亮自己的生活，作为一个年轻人，不应该有那么多的负担，束缚了自己前行的步伐。该书从多种角度来说明、论证，举出的例子仿佛发生在自己...
评分这本书有一个足够吸引人的名字，读完它，才有力气完成剩下的梦想！我带着这样的一点疑问，翻开这本书，刚刚看到自序，我就觉得很喜欢，因为仅仅第一句话我就与它产生了很大的共鸣，觉得书里说的就是我，“梦想尚未完成，却已身心疲惫，无力前行。” 在现在这个快速运转的时代里...
评分你焦虑过吗？临近年关，不知道大家最近有没有感到疲惫，力不从心。我最近就有这样的感觉，刚好这几天看了这本法国著名心理学家玛琳.斯基亚帕的这本《读完本书，才有力气完成剩下的梦想》，她既是职场妈妈的创始人，同时也是法国芒勒市副市长。 此书提供了21天自我修复完整方案...
评分在漫漫人生路上，我们每个人都有属于自己的梦想，也都在为了自己的梦想而不断地努力着。然而，人生从来都不是一件容易的事情。在这条路上，我们总有些时候会感到力不从心，甚至会想到放弃。难道，这真的是因为我们的能力不足以支撑起我们的梦想，还是我们太累了呢······...
用户评价
这本书的名字，就如同一个响亮的号角，在我内心深处激起了强烈的共鸣。我一直认为，每个人都是自己命运的创造者，但很多时候，我们却因为缺乏行动的勇气和持续的动力，而与梦想失之交臂。我希望这本书能够提供一种能够让我“有力气”去完成剩下梦想的方法，这种力气，我理解为一种内在的驱动力和一种应对挑战的韧性。我好奇作者是如何去定义“剩下”的梦想，它们是曾经的抱负，还是未来的期许？我期待它能够帮助我理清思路，找到那些被遗忘或被压抑的梦想，并赋予我实现它们的勇气和智慧。它是否会分享一些关于如何克服自我怀疑，如何建立自信，以及如何在逆境中寻找机遇的经验？我希望这本书能够成为我人生的“指南针”，让我能够清晰地看到前方的道路，并拥有克服一切困难的力量。
评分这本书的名字就足够吸引我了，“读完本书，才有力气完成剩下的梦想”，多么有力量的一句话，它仿佛预示着这本书不仅仅是纸张和文字的集合，更是一种能量的传递，一种精神的催化剂。我一直觉得，生活就像一场漫长的马拉松，而我们每个人都是其中的跑者。有的时候，我们会感到疲惫，会想要停下脚步，甚至会怀疑自己是否还能坚持下去。这时，我们就需要一些东西来重新点燃内心的火焰，让我们找回前进的动力。我期待在这本书中找到那股能够支撑我继续奔跑的力量，不是那种短暂的兴奋，而是能深入骨髓，让我即便在最艰难的时刻也能咬牙坚持下去的韧性。我希望它能告诉我，那些看似遥不可及的梦想，究竟该如何一步一步去触及，如何才能在一次次跌倒后，依旧能够拍拍身上的尘土，勇敢地站起来，然后以更坚定的步伐，继续向前。这本书对我来说，不仅仅是一个阅读的选项，更像是一种对未来的投资，我愿意投入时间和精力，去寻找那份能让我无畏前行的力量。
评分这封面设计就很有意思，简洁却又不失深度，一种沉静的力量在其中流淌。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何构建出这样一个能够赋予读者“完成剩下梦想”力量的体系的。是心灵鸡汤式的鼓励？还是更偏向于实操性的方法论？我更倾向于后者，我需要的是能够落地的指导，能够指导我如何克服现实中的种种阻碍。比如，如何管理自己的时间，如何在高压环境下保持专注，如何面对失败时的挫败感，以及最重要的，如何在这个充满不确定性的世界里，找到属于自己的清晰方向。我曾尝试过许多方法，但总感觉缺了那么一点什么，也许这本书就能提供那缺失的一环。我期待它能解答我内心深处的许多疑问，那些关于如何让我的才华和热情真正转化为实际成果的困惑。它是否会提供一些关于如何培养坚韧品格的见解？或者，是如何在迷茫中辨别方向，找到内心真正渴望的东西？我希望它能成为我人生中的一个重要指引，让我不再原地踏步，而是能够切实地朝着我的目标迈进。
评分这本书的标题，简直是为我量身定制的。我一直觉得自己是个有梦想的人，但常常感到力不从心，那些宏伟的蓝图总是停留在纸面上，或是脑海中，迟迟无法转化为现实。我迫切地想知道，这本书是如何定义“力气”的，它是关于体能的储备，还是关于精神的韧性？我更倾向于后者，我需要的是那种能够支撑我穿越黑暗，抵达黎明的精神力量。我希望它能提供一些关于如何管理情绪，如何在高压环境下保持冷静，以及如何从失败中汲取教训的实用技巧。我曾尝试过很多方法来提升自己，但总觉得缺乏一种系统性的指导，就像是零散的碎片，无法拼凑出完整的图景。我期待这本书能够提供一个清晰的框架，让我能够按照步骤去实践，最终实现我的目标。它是否会分享一些关于如何找到人生导师，或者如何建立支持性人脉的建议？我对此充满了好奇。
评分读到这本书的名字，我脑海中瞬间闪过无数个未竟的事业，那些曾经让我热血沸腾，却因为各种原因而搁浅的计划。我一直坚信，每个人内心都深藏着一座宝藏，只是很多时候，我们缺乏发掘它的钥匙。这本书的名字，就像是那把能够开启我内心宝藏的钥匙，它不仅仅是一个承诺，更是一种召唤。我期待它能提供一些关于如何平衡生活与工作，如何在繁杂的事务中保持清晰的头脑，以及如何应对那些突如其来的挫折的智慧。我希望它能帮助我认识到，那些所谓的“不可能”，很多时候只是我们自己设下的心理障碍。它是否会教导我们如何去识别并克服这些障碍？又或者，它会分享一些成功人士的故事，从中汲取经验和灵感？我非常好奇作者是如何将“力气”和“梦想”这两个概念巧妙地结合起来，并赋予它们实际的操作性。
评分这书名，直接戳中了我的痛点。我一直觉得自己是个有想法、有潜力的人，但总是无法将这些想法有效地转化为实际行动，更别提完成那些宏大的梦想了。我急切地想知道，这本书是如何“赋能”的，它提供的是一种心理上的鼓励，还是一种实操层面的指导？我更期待后者，我需要的是能够让我实际操作，并且看到成效的方法。我希望它能教会我如何更好地管理自己的时间和精力，如何在纷繁复杂的现实生活中保持专注，以及如何从失败的经历中学习，并转化为前进的动力。我曾尝试过很多种方法，但总感觉缺乏一种系统性和持续性。我希望这本书能够为我提供一个完整的“力量输送系统”，让我能够源源不断地获得完成梦想所需的“力气”。它是否会分享一些关于如何与志同道合的人建立联系，或者如何在一个负能量的环境中保持积极心态的建议？我对此非常期待。
评分我一直认为，真正的成长并非一蹴而就，而是一个持续不断地学习和自我完善的过程。这本书的名字，精准地抓住了我目前最需要的核心——“完成剩下的梦想”。这个“剩下”二字，就包含了无数的未知和挑战，而“力气”则意味着需要一种内在的驱动力和外在的支撑。我好奇作者是如何去定义“力气”的，它是指身体的能量，还是意志的顽强，亦或是智慧的灵活？我希望这本书能够深入剖析“力气”的来源，并给出切实可行的方法，让我们能够有效地汲取和运用这份力量。在我看来，许多时候，我们并非没有梦想，也不是没有能力，而是缺乏一种持续的动力和方法去支撑我们完成它们。可能是因为外界的干扰太多，也可能是因为我们自身的惰性在作祟。我希望这本书能够提供一种全新的视角，帮助我理解如何在高低起伏的人生旅程中，保持一种积极的心态，不被暂时的困难所击垮，而是能够从中学习，并变得更加强大。
评分当我看到这本书的名字时，我的第一反应是：“这正是我需要的！”。我一直觉得，生活就像是一场没有硝烟的战争，而梦想就是我们奋斗的目标。然而，很多时候，我们却因为缺乏足够的力量，而无法抵达最终的胜利。我希望这本书能够提供一种能够让我“充满力气”的方法，这种力气不仅仅是指身体上的充沛，更重要的是精神上的坚韧和意志上的坚定。我好奇作者是如何去剖析“梦想”的，它是一个宏大的目标，还是一个个小小的里程碑？我期待这本书能够帮助我学会如何分解目标，如何一步一个脚印地去实现它们。它是否会提供一些关于如何培养耐心，如何应对拖延症，以及如何在枯燥的过程中保持热情的方法？我希望它能够成为我精神上的“充电宝”，让我能够源源不断地获得前进的动力。
评分这本书的名字，就像是一盏明灯，照亮了我内心深处对未来的渴望。我一直相信，每个人都拥有完成自己梦想的潜力，只是很多时候，我们因为缺乏坚持下去的“力气”，而半途而废。我非常好奇，作者是如何去定义和培养这种“力气”的？它仅仅是身体的能量，还是包含着更深层次的精神力量和意志力？我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我找到内心的驱动力，并且学会如何在这种驱动力的支撑下，一步一步去实现那些曾经认为遥不可及的梦想。我希望它能教会我如何在面对困难和挫折时，不被击垮，而是能够从中学习，并变得更加坚强。它是否会分享一些关于如何培养积极心态，如何设定 realistic goals，以及如何保持对生活的热情和好奇心的见解？我希望这本书能够成为我人生道路上的一位良师益友，指引我走向成功。
评分我个人对那些能够触及灵魂、激发潜能的书籍有着天然的偏爱。这本书的名字，无疑给我带来了强烈的共鸣。它像是一位经验丰富的人生向导，在茫茫的未知中指引着方向。我所好奇的，不仅仅是完成梦想的方法，更是如何在这个过程中，保持一颗初心，不被世俗所染，不忘起初的热爱。我希望这本书能够告诉我，如何在追逐梦想的道路上，保持内心的宁静与专注，不被外界的喧嚣所干扰。它是否会提供一些关于如何培养自我约束能力，如何抵制诱惑，以及如何在一个充满竞争的环境中，找到属于自己的生存法则的建议？我更期待的是，它能帮助我重新审视自己的梦想，确认它们是否是真正属于我的，而不是被社会舆论或他人期望所裹挟。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更像是一次对内心深处的探索，一次对自我潜能的唤醒。
评分我没坚持连续21天。书的内容还是值得学习的。
评分五 则笔记
评分我没坚持连续21天。书的内容还是值得学习的。
评分这是一本认真读否，观感会差别很大的书。这本书我读了三次，第一次是粗看，看到不少老生常谈的道理，例如分析疲劳原因，对症下药，觉得这本书是粗制滥造。第二次看，是细看，作者好歹是法国大城市勒芒的副市长，断不会为了一点稿费拼书吧，本着这个想法，开始了细看，而且把每天的习题都认真做了，看完后，结论大变。这是一本非常全面、细致阐述针对疲劳产生和预防的书，任何人按照书中的方法去做，一定可以赶走疲劳、满血复活，以高昂的姿态迎接每天的生活和工作。第三次看，基于第二次看后收获，把书中的关键点，再细看一遍，并做好记录，马上行动。
评分原版应该很不错，有些视角是我们可能不曾想到的，是本适合女性尤其是职场妈妈阅读的书：）心理学自我帮助的行动书。不过翻译校订还略有瑕疵，我猜有些语句还可以再好斟酌一下。
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