第1章 緒論
4C模型
心理韌性的四種誤解
心理韌性的定義和描述
我們與心理韌性的研究
第2章 應激
應激的情境因素
心理韌性、壓力管理和最佳錶現
AQR應激模型
第3章 心理韌性簡史
心理恢復和堅毅性
什麼是心理韌性
心理韌性的研究
定性研究方法
心理測量方法
21世紀的心理韌性
對5個問題的思考
第4章 模型建構和MTQ48的編製
預備性現場研究
建構四因素模型
MTQ48的檢驗
第5章 心理韌性與MTQ48測量
測量工具簡述
MTQ48測驗平颱
MTQ48報告類型
MTQ48的發展
第6章 控製
控製量錶的成分
控製的定義和應用
高控製水平總是好的嗎？
控製的心理研究
情緒控製
第7章 承諾
承諾即目標
承諾的定義和應用
高承諾水平總是更好嗎？
承諾的心理研究
目標設定
第8章 挑戰
挑戰的構成：兩個分量錶
挑戰的定義和應用
高挑戰水平總是好的嗎？
挑戰的心理研究
第9章 自信
自信的定義和應用
高自信水平總是好的嗎？
自信的心理研究
第10章 心理韌性與思維模式、積極心理學、情緒智力的關係
思維摸式
習得性樂觀
需要層次理論
心理韌性、情緒智力和同情心
小結：6-5-4
第11章 決策
心理韌性和創造力
心理韌性和冒險
思維偏差——心理堅韌的人更不會犯錯？
運氣
第12章 心理韌性和倦怠
倦怠及其意義
心理韌性對倦怠形成的影響
倦怠對不同心理韌性水平的影響
倦怠的自我解析
第13章 心理韌性在工作中的應用
應激、動機和願望
領導力
谘詢和輔導
群體心理韌性——組織發展應用
心理韌性和團隊閤作
組織發展和文化
團隊閤作行為和個體心理韌性
小結
第14章 心理韌性在管理上的作用
招聘和選拔
員工成長和人纔管理
第15章 21世紀求職與招聘的關鍵：就業能力
就業能力的概念
就業能力和心理韌性的作用
就業能力的要素
自由職業和創業
第16章 心理韌性與教育、青少年成長
學業成就
幸福感
齣勤、個體行為和同伴關係
早退
升學
就業能力
職業抱負
社會流動和弱勢群體
欺淩行為
反社會行為
心理韌性和教養行為
休閑活動：體育和室外活動
小學教育
結論
第17章 體育運動中的心理韌性
心理韌性與體育心理學
案例分析
培訓師的視角
結論
第18章 心理韌性與社會、健康産業
心理韌性的廣泛應用
心理韌性和身體健康
心理健康
社會責任感和心理韌性
職業心理健康
小結
第19章 心理韌性可不可以提高？
心理韌性可以提高
心理學傢視角
培訓專傢視角
提高心理韌性——指導原則
第20章 心理韌性模型和MTQ48的輔導作用
心理韌性模型簡述
谘詢師如何應用心理韌性模型？
GROW谘商模型
谘詢師的心理韌性
小結
第21章 積極思維
積極思維簡述
學會積極思考
排除消極思維
重構：把消極思維轉化為積極思維
正念
第22章 想象
導言
想象成功
培養自信的心理研究
積極心理學和心理韌性
第23章 焦慮控製和放鬆
勞拉·米歇爾放鬆訓練
其他放鬆技術
身體素質的作用
飲食的作用
生物反饋技術
第24章 注意控製
注意控製概述
注意控製和心理韌性
一些簡單提示、工具和技術
中斷和分心
總結
第25章 目標設定
目標設定的作用
目標設定的主要內容
目標設定的心理分析
第26章 MTQ48的研究應用
心理韌性與應對方式
心理韌性、情緒控製/反應和情商
心理韌性與績效、成就水平
心理韌性與心理技術
心理韌性與人格
心理韌性與健康
心理韌性與教育
其他使用MTQ48/MTQ18的研究
結論
第27章 心理韌性及其研究展望
整體視角
心理學視角
培訓師的需要：産品研發
· · · · · · (收起)