鍛煉改造大腦 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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鍛煉改造大腦 pdf epub mobi 著者簡介

溫蒂•鈴木

● 世界知名的神經科學傢、紐約大學終身教授，她掌管著一個交互研究實驗室，並榮獲過多項研究大奬，包括美國國傢科學院授予的托蘭研究奬（Troland Research Award），還曾兩度登上TED舞颱。她對身體與大腦健康的研究不僅推進瞭人們對身心關係的理解，也改變瞭她自己以及很多讀者的人生，使人們活得更健康、更幸福。

比利•菲茨帕特裏剋

● 科學作傢，與許多科學傢閤著過多部作品，其中不乏《紐約時報》暢銷書。尤其在身心健康、神經科學、營養、飲食與健康寫作領域，他都擅長。

鍛煉改造大腦 pdf epub mobi 圖書描述

● 《鍛煉改造大腦》是一本既有趣又實用的書。這本書告訴我們：有效的身心練習可以令大腦更積極、更高效、更聰明，這絕非天方夜譚。學會掌控自己大腦的力量，你會獲得更好的人生。

● 作者溫蒂•鈴木博士嚮讀者講述瞭自己如何從一位健康狀況不佳、人際關係貧乏、一心埋頭工作的“書呆子”，轉變為健康、自信、幸福的“人生贏傢”。在她的勵誌故事中間，既穿插有嚴謹的神經科學研究成果，也有極具啓發性的身心關係新認知，更有鈴木博士親自設計的“4分鍾快速健腦”法，讓你可以和她一樣，在鍛煉身體的同時，也鍛煉自己的大腦，讓思維更敏銳、記憶力更強、工作更專注、情緒更積極。

[編輯推薦]

● 風靡紐約大學的鍛煉健腦新風潮，從實驗室宅女到健身大師，世界著名神經科學教授華麗變身。

● 專為忙碌上班族定製“4分鍾快速健腦”專欄，快速、輕鬆、有效地打通身心連接，讓身體更健康，讓頭腦更清晰。

● 北京大學神經科學專傢納傢勇治，中國運動新風潮引領者田同生、謝頔，知乎健身話題達人 kmlover聯袂推薦。

● 隨書附贈作者為中國讀者親筆撰寫的韆字長信。

● 湛廬文化齣品

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發表於2024-12-22

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喜欢鍛煉改造大腦電子書的读者还喜欢

鍛煉改造大腦 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

首先匯報一下戰果：　　3個月，從95斤變成85斤。見效不是很快，效果也不是很顯著，不過跟之前的無數次無功而返比起來，結果還是很欣慰的。　　所以這本書究竟特彆在哪兒呢？　　我覺得最重要的就在於代入感超強。作為一個又忙、又懶、又宅的人，那些所謂健身大師即便再厲害...

評分☆☆☆☆☆

讀完神經科學傢溫蒂·鈴木（Wendy Suzuki）與比利·菲茨帕特裏剋（Bille Fitzpatrick）閤著《鍛煉改造大腦》一書，腦中浮現齣一個詞語：“用進退廢”，這大概是對此書內容最簡潔的歸納。當然，進和退都是指的身體機能，長期堅持鍛煉的人，身體機能和精神麵貌會遠好於常人，這是...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:浙江人民齣版社

作者:【美】溫蒂• 鈴木（Wendy Suzuki）

出品人:

頁數:227

譯者:黃玨蘋

出版時間:2017-6-15

價格:52.90 元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787213080180

叢書系列:

圖書標籤: 腦科學心理學運動健康神經科學個人管理身心連接鍛煉

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鍛煉改造大腦 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

與其說讀這本書，不如說比較欣賞作者這個人，純粹就一“勵誌姐”，從學霸到研究大腦的工作，再到後來減肥、找男朋友約會（人際關係改善）、健身、冥想，每一步改變都很積極，所以這本書寫齣來也不會費多大力氣，沒啥理論數據。

評分☆☆☆☆☆

看標題以為是工具書，結果是大齡女科學傢的半自傳體寫作。科學理論＋故事，主綫鍛煉與冥想對自己的身體和大腦的幫助。

評分☆☆☆☆☆

【媒介】紙質，深圖。【讀況】速讀。書入法個彆書摘，百度腦圖做腦圖。【感想】個彆觀點可參考。【應用】個彆建議可應用。20180520

評分☆☆☆☆☆

可解釋性和可操作性上，感覺比《運動改造大腦》還是差一些；人類雖然生活在原子時代、太空時代，但是本質上我們基因還是原始人，我猜基因裏麵我們身體大腦還主要為捕獵、奔跑躲避野獸之類的洪荒環境設計的，所以約等於原始環境的運動量是更適宜大腦和身體的，一點不奇怪，人類後現代的環境所需要的運動量太小瞭，人需要自己有意識的增加運動量。

評分☆☆☆☆☆

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