具体描述
为什么有的人一发言，大家都会认真倾听？
为什么有些领导者能轻松获得下属追随？
为什么有人是会议上的焦点，有人被淹没在人群中？
克里斯蒂·赫奇斯可能是对存在感最有发言权的人之一，她见证过全球500强企业高管在这个问题上的挣扎与困惑。通过讲述自身经历和领导者的案例、设计存在感练习等方式，《存在感》创建了一种“I型存在感”模式，提供了增强存在感的策略和方法：
如何建立良好的信任关系；如何摆脱那些限制自己的行为；如何传递你想要传达的价值观；如何了解他人眼中的自己并消除误解；如何在面对公众和召开会议时都表现得引人注目；如何激励同事或下属。
无论是性格内向还是外向的人，不管是求职者还是资深高管，每个人都可以通过这本书增强自身存在感。如果你想求职、实现晋升，或者重塑职业规划，这本书将帮助你成为他人想要共事的那种人。如果你是一位管理者，想打造一家领先市场的公司，或者激励员工，这本书将让你成为更有影响力的领导者。
作者简介
克里斯蒂·赫奇斯（Kristi Hedges）[美]
世界顶级领导力教练，尤其擅长企业高层沟通领域，经常为《财富》500强企业CEO和资深高管提供咨询和培训。她还是一名广受欢迎的演讲者，为福布斯网站撰写有关领导力的专栏，也经常在《华尔街日报》《哈佛商业评论》和《金融时报》等多家媒体发表文章。
目录信息
导 论 001
第一部分 意向性
了解和管理自己的存在感 013
第1 章 你在想什么 015
你想要怎样的存在感 016
你想用存在感做什么 017
错误的意向：为什么我的高尔夫球打得这么烂 018
培养新意向：在下一次会议时坐在房间中央 021
用存在感影响他人 024
乔布斯与斯坦的故事：互联网大爆炸 025
如何更像乔布斯而非斯坦 028
试试这个：意向性框架 031
为你的存在感设定意向 034
第2 章 你的行为能“说话” 036
肢体语言不必完美，但要与存在感一致 038
当你表里不一的时候，你的身体会知道 045
微笑效应 047
肢体语言会传染 050
管理好你的“红色闪光灯” 051
成为麦当劳还是星巴克？ 053
有关行为和存在感标识的对比案例 057
有意向的行为始于留意 062
第3 章 摆脱消极模式 064
“积极”是可以学习的 068
与消极对抗的三种练习方法 070
游戏开始：让自己进入状态 075
有效的赛前仪式带来90%的胜率 076
不要对抗你的紧张感，接受它 079
你容易紧张，但你仍然可以拥有绝佳存在感 082
第4 章 检视你的存在感 085
你认为的自己和他人眼中的自己 087
让你的存在感在一小时内获得检视 089
4 个步骤检视你的存在感 092
制订存在感发展计划 097
关于意向以及存在感的总结 103
第二部分 个体性
建立强大的存在感 105
第5 章 完美主义：建立存在感的障碍 107
你需要信息，也需要解读 110
平衡你的强硬和脆弱，这很重要 112
选民更喜欢真实的人，而不是完美的神 114
承认吧，你永远都不会变得完美 117
启动快速反馈，无论等级、头衔 121
你讲的故事就是你的存在感 123
一个极端的警世事例 127
第6 章 信任：通向存在感的最后闸门 131
是什么创造了信任，又是什么轻而易举地毁了它 134
一个可信任的关系是怎样的 135
信任的核心变量：信任等式 137
信任能测量吗 139
我认可信任的价值，但要从哪里开始 140
不同工作场景下的信任建立方案 143
我们都在寻求一种可信任的存在感 154
第7 章 同理心：存在感的强化剂 157
同理心：情商中的“杀手级软件” 159
是什么阻碍了同理心的表达 161
找到适合自己的表达同理心的方法 164
先理解自己，再理解他人 169
强硬很容易，柔和很难 172
寻求共通性，这是同理心的基础 173
建立同理心的良性循环 176
富有同理心的领导力表现方式 182
良性循环并非空穴来风 186
第8 章 电子邮件和智能手机：潜伏的存在感破坏者 188
情境1 ：用邮件管理公司 190
情境2 ：没完没了地发邮件 194
情境3 ：发出侵犯性邮件 195
情境4 ：对邮件“全部回复” 196
情境5 ：不断查看手机 197
情境6 ：在社交媒体上失态 198
“脱媒”卷土重来了吗 200
第三部分 启发性
建立存在感的最后一步，是影响他人 203
第9 章 影响他人的第一步，是改变自己 205
先改变自己，然后改变他人 206
不是我的错，是我的大脑让我这么做的 207
你的大脑更倾向于陈旧而舒适的“躺椅生活” 209
我们不会以同样的大脑思维度过一生 212
改变行为的5个步骤 214
先启发自己，再启发他人 224
你为什么要追求更高的目标 229
它艰涩难懂，但不难发观 231
第10 章 成为愿景家 234
每个领导者都应该是一个愿景家 235
愿景家没有魔法 238
志向：给公司一个存在的理由 239
自主性：比尔·盖茨的“思想周” 242
一致性：让你的员工加入愿景 245
活跃：易被忽略的愿景家要素 250
令你昂首阔步的存在感 252
愿景绝不是空想 257
第11 章 被低估的宣言 259
宣言是对愿景的解释 261
把“我觉得”改成“我计划” 263
允许失败，但不能逃避 264
寻找激励他人的机会 270
第12 章 创造你的闪耀时刻 272
无论在哪儿登台，都要有趣 274
有趣也分好坏 276
日常工作中的5 个闪耀时刻 278
第13 章 整合：掌控全场 292
准备好内在意向 294
外在表现要与内在意向一致 296
建立与观众的联系 298
用语言启发他人 299
展现最好的自我 301
后 记 305
致 谢 311
附 录 快速回顾“I 型存在感”模式 313
注 释 329
· · · · · · (收起)
读后感
其实说起存在感，大家都不陌生，有形无形的就存在在我们身边感受的到，有时候有些人频繁存在在我们视野里的时候，我们甚至会说：这人总在刷存在感。 存在感不只是大家日常生活中提到的这种存在感，在职场中，一些特定的场合，带来的气场、影响、魅力等也是个人存在感的一种方...
评分人们用一生去追去去奋斗，很多都是为了证明自己曾经存在过，在历史的篇章中成留下了点印记。古人中，以死明鉴，名存千古，这是一种很好的证明自己的存在。现在的人们也一样，孩子有时会哭会闹，也是想引起家人的注意，证明自己的存在。更本书更多的讲述在职场中的存在感。如果...
评分人们用一生去追去去奋斗，很多都是为了证明自己曾经存在过，在历史的篇章中成留下了点印记。古人中，以死明鉴，名存千古，这是一种很好的证明自己的存在。现在的人们也一样，孩子有时会哭会闹，也是想引起家人的注意，证明自己的存在。更本书更多的讲述在职场中的存在感。如果...
评分1p 建立良好的信任关系；摆脱那些限制自己的行为；传递想要表达的价值观；了解他人眼中的自己并消除误解；面对公众和召开会议时引人注目；激励同事和下属 1/3：意向性—了解&管理 15p 你需要的绝大部分都源于自身，等你进入职场后它们就会显现出来。 21p 了解使我们受限的...
用户评价
《存在感》这本书，仿佛是一场温柔的自我发现之旅，它没有刻意地煽情，也没有故作高深，只是用一种极其真诚和质朴的语言，与我进行着心与心的交流。我被书中那些对“脆弱”的描绘深深吸引，它不再是被掩饰的弱点，而是通往力量的入口。我曾一度认为，要拥有强大的存在感，就必须时刻保持坚强，不露丝毫的软弱。然而，《存在感》却告诉我，恰恰是那些我们试图隐藏的脆弱，才最能够让我们与他人产生真实的连接，才最能够展现我们的人性光辉。书中对“情绪”的探讨，更是让我受益匪浅。我们常常试图压抑自己的负面情绪，却不知这反而会让我们离真实的自己越来越远。《存在感》鼓励我们去拥抱，去理解，去转化这些情绪，让它们成为我们成长的养分，而非阻碍。它让我明白，真正的强大，并非没有情绪，而是能够与情绪和谐共处。我喜欢书中对“意义”的追寻，它并非来自于宏大的目标，而是隐藏在每一个细微的瞬间。每一次的付出，每一次的关怀，每一次的创造，都赋予了生命以独特的意义。这本书，让我开始重新审视我所做的一切，我是否在用心地去体验，去感受，去创造，而不是仅仅完成任务。它像一位经验丰富的向导，带领我在生命的丛林中穿梭，让我得以发现那些被忽略的美好，也让我更加珍惜眼前拥有的一切。
评分《存在感》这本书，如同一面清澈的湖水，映照出我内心深处那些被忽略的角落。它没有惊心动魄的情节，也没有跌宕起伏的冲突，更多的是一种沉静的力量，一种对生命本质的深邃洞察。我尤其被作者对“连接”的描绘所吸引，它不再是简单的社交，而是灵魂与灵魂之间的深度共鸣。书中那些看似不经意的瞬间，却蕴含着巨大的能量，它们像种子一样，在我心中悄悄发芽，让我重新审视我与他人的关系，以及我与世界的关系。我开始明白，很多时候，我们所谓的“孤独”，并非是物理上的孤立，而是心灵上的隔阂。而《存在感》这本书，恰恰为我们提供了一种打破隔阂，建立真正连接的可能性。我喜欢作者对“付出”的解读，它不再是带有功利性的交换，而是出于内心的真诚与爱。这种纯粹的付出，能够滋养我们的灵魂，也能点亮他人的生命。这本书，让我对“被需要”有了更深的理解。我们渴望被需要，但这种被需要，不应成为绑架，而是彼此成就，共同成长的契机。它让我看到，真正的存在感，并非是高高在上，而是与他人建立一种平等而有价值的互动。《存在感》这本书，就像一扇窗，让我得以窥见更广阔的天地，也让我更加清晰地认识到，我所能给予，以及我所能获得。它是一种无声的鼓励，让我勇敢地去爱，去连接，去创造属于自己的价值。
评分《存在感》这本书，在我看来，是一次对生命本质的深刻挖掘，它并非提供了一套即刻就能让你“充满存在感”的公式，反而更像是在你面前铺开了一张地图，上面标注着各种可能性，然后鼓励你去探索，去寻找属于你自己的那条路径。我尤其喜欢作者在书中对“被看见”与“自我看见”的探讨，这让我意识到，我们常常过度依赖外界的目光来定义自己，以为只要被他人肯定，被人群接纳，我们的存在才是有价值的。然而，书中那些细微的描绘，那些内心世界的独白，却在悄悄地颠覆我的认知。它让我明白，真正的存在感，源于内心深处的自我认同，是一种无需外界证明的坚定。我曾一度以为，要拥有强大的存在感，就必须做到出类拔萃，必须在某个领域拥有响当当的名气，或者必须拥有令人艳羡的成就。但《存在感》打破了我这种狭隘的定义。它用一种更为温柔却也更为有力的方式，告诉我，即使是平凡的日常，即使是微不足道的付出，只要是发自内心，用心去体验，去感受，去创造，那么这种存在本身，就已经是独一无二且充满意义的。书中那些关于“无用之用”的思考，更是让我醍醐灌顶。我们总是被教导要追求“有用”，要成为社会的“螺丝钉”，但《存在感》却鼓励我们去拥抱那些看似“无用”的爱好，那些纯粹的精神追求，因为正是这些“无用”的养分，滋养着我们内心最柔软的部分，让我们与众不同。我开始尝试着去关注那些我曾经忽略的细微之处，比如清晨洒进窗户的光线，一杯热茶的温度，或者一次偶遇的微笑。这些碎片化的体验，组合起来，竟能汇聚成一股强大的力量，让我感受到生命鲜活的脉动。这本书，就像一位老友，在最需要的时候，给予我最真挚的慰藉和最深刻的启示。
评分《存在感》这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一场深刻的自我审视。它没有给出明确的答案，却在字里行间，点燃了我心中无数的疑问，并引导我亲自去寻找答案。我被书中对“接纳”的描绘所深深吸引，它不再是无奈的妥协，而是基于深刻理解的肯定。我们常常抗拒自己的不完美，却不知正是这些不完美，构成了我们独特的魅力。《存在感》鼓励我拥抱真实的自己，包括那些曾经让我羞于启齿的缺点。它让我明白，真正的强大，并非是无所不能，而是能够坦然面对自己的局限。书中对“成长”的探讨，更是让我茅塞顿开。我们总以为，成长就是不断地超越，不断地进步，却忽略了，成长本身，就是一个拥抱变化，接受未知的过程。它让我看到，每一次的跌倒，每一次的困惑，都是成长的契机。我喜欢书中对“价值”的重新定义，它不再是外在的成就，而是内在的充盈。当我们不再以外界的标准来衡量自己时，我们才能真正感受到生命的力量。《存在感》这本书，像一位温柔的母亲，用最真挚的语言，告诉我，你已经足够好，你的存在本身，就是一种无与伦比的美丽。
评分《存在感》这本书，就像一位沉静的智者，用一种不急不躁的节奏，引导我一步步走向对自我更深刻的理解。它没有华丽的辞藻，也没有冗余的空话，每一句话都仿佛经过精心的打磨，直击人心。我最欣赏的是，书中对“自主”的强调，它不再是被动的接受，而是主动的创造。我们常常被外界的期待所裹挟，却忘记了自己才是自己生命的主宰。《存在感》鼓励我们去打破那些无形的枷锁，去勇敢地做出属于自己的选择，即使这些选择并非总是“正确”或“受欢迎”。它让我明白，真正的存在感，源于一种内在的掌控感，一种对自己生活的掌控感。书中对“界限”的讨论，更是让我醍醐灌顶。它不再是生硬的拒绝，而是基于自我价值的肯定，以及对他人的尊重。我开始反思，我是否在不自觉中，用过度迁就来换取所谓的“亲密”，却失去了自我。它让我明白，清晰的界限，才能建立健康而持久的关系。这本书，让我看到了“付出”的另一种可能性，它不再是单向的给予，而是双向的滋养。当我们以一种真诚而无私的心去付出时，我们获得的，远比我们想象的要多。《存在感》这本书，是一次心灵的洗礼，让我得以卸下那些不必要的包袱，轻装上阵，去迎接属于自己的生命篇章。
评分《存在感》这本书，为我打开了一扇通往内心世界的窗户，它没有华丽的辞藻，也没有晦涩的理论，只是用一种极其真诚和质朴的方式，触碰着我内心最柔软的部分。我被书中对“被理解”的深刻描绘所打动，它不再是单向的倾听，而是双向的共鸣。我们总是渴望被理解，却又常常因为害怕受伤而紧闭心门。《存在感》鼓励我们以一种更开放，更真诚的态度去与世界互动，去建立有意义的连接，而不是仅仅为了填补内心的空虚。它让我明白，真正的存在感，并非是孤芳自赏，也不是一味地取悦他人，而是在自我关照的基础上，与世界建立一种健康而有力的连接。书中对“付出”的探讨，更是让我受益匪浅。它不再是带有功利性的交换，而是出于内心的真诚与爱。这种纯粹的付出，能够滋养我们的灵魂，也能点亮他人的生命。我喜欢书中对“价值感”的重新定义，它不再是外在的成就，而是内在的充盈。当我们不再以外界的标准来衡量自己时，我们才能真正感受到生命的力量。《存在感》这本书，让我看到了“接纳”的另一种可能性，它不再是无奈的妥协，而是基于深刻理解的肯定。我们常常抗拒自己的不完美，却不知正是这些不完美，构成了我们独特的魅力。它像一位经验丰富的向导，带领我在生命的丛林中穿梭，让我得以发现那些被忽略的美好，也让我更加珍惜眼前拥有的一切。
评分当我第一次翻开《存在感》这本书时，我并不知道它会带给我怎样的震撼，它不像市面上那些充斥着惊险刺激的情节或者浪漫至极的爱情故事，它更像是一位循循善诱的长者，或者是一位洞察人心的智者，在我耳边低语，唤醒我内心深处那些被遗忘或被忽视的声音。这本书的名字本身就带着一种魔力，仿佛一个承诺，一个关于“我为何在此”的终极追问。起初，我只是好奇，这个“存在感”究竟是什么？是别人眼中的我，还是自己内心的觉醒？是社会赋予的标签，还是灵魂深处的烙印？随着阅读的深入，我发现它远比我想象的要丰富和复杂。作者并没有直接给出标准答案，而是通过一系列生动的故事、深刻的哲思，以及对人性的细致描摹，引领我一步步走进这个名为“存在感”的广阔天地。书中的每一个章节，都像是在我内心深处挖凿，一点点剥离那些虚假的自我，让我看到更真实、更脆弱，也更强大的自己。我开始反思，我是否一直在为了迎合别人的期待而活着？我所追求的“成功”，是否真的能填补我内心的空虚？我是否能够真正地接纳自己的不完美，并从中汲取力量？这本书给我带来的，不仅仅是思想上的启迪，更是一种情感上的共鸣。我仿佛在作者的笔下看到了自己的影子，看到了那些曾经的迷茫、挣扎，以及不甘平庸的渴望。它让我明白，所谓的“存在感”，并非是外在的认可，而是内在的充盈；并非是轰轰烈烈的事业，而是细水长流的自我认知；并非是别人的肯定，而是自己的坚定。它教会我如何去倾听自己内心的声音，如何去辨别那些真正重要的东西，如何在纷繁的世界里找到属于自己的锚点。这本书不仅仅是一本读物，更像是一场心灵的洗礼，一次灵魂的唤醒，它让我重新审视自己的生命，并开始思考，我真正想要的生活是什么样子。
评分读完《存在感》，我感觉自己像是经历了一场漫长的心灵漫步，穿梭在作者精心构建的文字迷宫中，每一次的转向，都带我走向一个新的认识。这本书并非以炫技式的语言取胜，它更多的是以一种朴实无华，却又字字珠玑的风格，缓缓地触碰着我内心最柔软的角落。我喜欢作者对“孤独”这个概念的解读，它不再是被妖魔化的消极情绪，而是一种深刻的自我连接的契机。书中描绘的许多场景，都充满了让人心碎却又充满希望的孤寂感，让我不禁联想起自己曾经无数次独自面对黑夜的时刻，那些无声的呐喊，那些不被理解的感受。然而，《存在感》却告诉我，正是这些孤单的时刻，才让我们有机会与真实的自己对话，去审视那些隐藏在喧嚣之下的渴望和恐惧。《存在感》的强大之处在于，它不回避人性的复杂和脆弱，反而将其放大，然后引导读者去接纳。我看到了书中人物的挣扎，他们的迷茫，他们对意义的追寻，这些都如此真实，如此贴近我们的生活。这本书让我开始重新思考“关系”的意义，我们渴望被爱，被理解，但有时却又因为害怕受伤而紧闭心门。《存在感》鼓励我们以一种更开放，更真诚的态度去与世界互动，去建立有意义的连接，而不是仅仅为了填补内心的空虚。它让我明白，真正的存在感，并非是孤芳自赏，也不是一味地取悦他人，而是在自我关照的基础上，与世界建立一种健康而有力的连接。这本书，像一盏暗夜的灯，虽然不耀眼，却能照亮我脚下的路，让我不再害怕前方的未知。
评分《存在感》这本书，像是一场与自我的深度对话，每一次翻页，都像是与内心深处的一个声音进行着无声的交流。作者并没有选择用晦涩的理论去解释“存在感”这个抽象的概念，而是用一种更加贴近生活，更加人性化的方式，将它徐徐展开。我被书中那些细腻的情感描写所打动，那些平凡人物在生活中的点滴挣扎，他们的喜悦，他们的失落，他们的渴望，都如此真实，仿佛就发生在我的身边。让我印象深刻的是，书中对于“被关注”和“自我关注”的对比。我们总是习惯于将目光投向外界，渴望得到他人的肯定和认可，仿佛只有这样，才能证明自己的存在是有价值的。然而，《存在感》却引导我将目光收回，去关注内心的声音，去倾听自己真实的感受。它让我明白，真正的存在感，并非是别人眼中的光环，而是内心深处的那份安定和充盈。书中的许多故事，都充满了哲思，它们并非直接给出答案，而是抛出问题，引导读者去思考，去探索。我开始反思，我是否一直在追逐那些虚无缥缈的东西，而忽略了那些真正能让我感受到幸福和满足的时刻。这本书，给我最大的启示是，我们要学会欣赏自己的平凡，学会接纳自己的不完美，因为正是这些，构成了我们独一无二的存在。它像一位温柔的抚慰者，轻轻拍打着我的肩膀，告诉我，你已经足够好，你的存在本身，就是一种价值。
评分《存在感》这本书，给我带来的冲击，远不止于浅层的情感共鸣，它更像是打开了我内心深处的一个潘多拉魔盒，让我得以直面那些曾经让我困惑和恐惧的议题。书中的叙事方式并非线性，而是充满着跳跃和联想，仿佛作者在引导我从一个全新的视角去看待我们所熟悉的世界。《存在感》让我深刻地意识到，我们常常被“扮演”的角色所束缚，我们害怕卸下伪装，害怕展现真实的自我，因为我们担心，一旦真实的自己暴露在阳光下，就会被嘲笑，被排斥。然而，作者通过一系列生动的例子，告诉我，恰恰是那些不加修饰的真实，才最具有力量，最能够触动人心。我尤其喜欢书中对“边界感”的讨论，它不再是冷漠的隔绝，而是自我保护，更是对他人的尊重。我开始反思，我是否在不自觉中侵犯了他人的边界，或者过于轻易地让别人跨越我的底线。书中对于“价值感”的探讨，更是让我耳目一新。我们总以为，自己的价值在于完成了多少任务，取得了多少成就，但《存在感》却将价值的来源，引向了更为深层的内在觉醒。它告诉我，我们存在的价值，并非来自外在的评价，而是源于我们本身的存在。这种认知，对于那些长期处于自我怀疑和焦虑中的人来说，无疑是一剂良药。这本书，就像一位睿智的导师，用一种不疾不徐的节奏，引导我一步步剥离那些不属于我的东西，让我看到那个最纯粹、最闪耀的自己。
评分首先，我们了解了I型存在感模式，知道它具有三个特性，意向性、个体性和启发性。 接着，谈到了利用这个模式的意向性表现职场存在感的方法，从内在意向和外在表现两方面去把握，展现个人的特质，吸引他人的关注。其次，说到了利用这个模式的个体性提高职场存在感，解决破坏存在感的两个障碍，并突出优势和言出必行，赢得他人的信任。最后，利用这个模式的启发性，通过交流愿景、发表宣言、主动出击这几种方法，提高说服力，从而产生影响力。
评分【I型存在感】= 意向性 + 个体性 + 启发性。你希望怎样被认知，然后按照你希望的方式被人认知。影响他人的第一步，是改变自己。一本有助于提升领导力的好书，值得深读。
评分本书提及的“存在感”其实是“品牌”，是个人品牌，其影响力或领导力，也是借由强大个人品牌的建立的“靠谱”背书完成。 关于公司CEO必须在聚光灯下全情演出一点，值得公司的管理者思考。
评分如何建立职场人设
评分成功的职业生涯，存在感不是一道选答题，而是一件必需品。
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