目錄
001　代序　為瞭更好地愛人，要學會好好地聽，好好地說
005　自序　我們與孩子的邂逅
CHAPTER1 我想傾聽你
010　我們之所以聽
011　不忍心孩子長大
014　謝謝你當我的小孩
017　請假裝我已經長大瞭
021　我有那麼笨嗎
025　到底是為誰好
027　你會為我驕傲嗎
030　我太認真抱爸爸瞭
032　親愛的女兒，我也需要你的肯定
035　隨著孩子獨立長大
039　有必要對孩子那麼客氣嗎
042　她覺得自己不是好媽媽
045　父母不是神
048　我們可以重新開始嗎
050　陪伴，是我送你的聖誕節禮物
053　迴到贊美的本質
056　用語言縮減孩子的挫摺感
059　有效的溝通，常同時包含說明事情與錶達心情
062　“不再犯”的迷思
065　管教與關懷
067　負麵標簽與負麵眼光
070　粉碎孩子夢想的傢長
072　落井下石式的教養
074　被局限的跑道
077　霸淩是層層疊疊的睏境
080　你的小孩，不隻是你的小孩
CHAPTER2 不勉強自己難過
086　親愛的陌生太太
090　你知不知道？你讓我覺得自己很沒用
092　你這個人很固執耶
095　不勉強自己難過
098　不處理自己情緒有關係嗎
101　讓你的生氣有去處
103　你現在高興瞭吧
106　我不相信你瞭
108　是不是女生比較會扭麯事實
111　一天一藉口，幸福遠離我
115　生悶氣
118　我還有什麼好說
120　因為我媽也是這樣
123　不是孩子的錯
127　為什麼你不跟我談
130　情緒垃圾箱
133　碎碎念背景音樂
135　形式上的道歉反而讓人生氣
138　先理解，然後諒解
141　同理對方，纔能把世界看得更清楚
142　傾聽你而不帶走你的問題
144　努力本身就可以是某種結果
147　有些關係，終究是要退場的
148　讓彼此的角色有個圓滿
150　悲喜交集過生活
154　那隻是浪潮的起落
156　簡單平靜單純幸福
CHAPTER3 愛你又能讓你做自己
160　隻想找一個懂我的人
162　忍不住喜歡兩個人
165　氣他一次，就是想他一次
167　我需要你來找到我
169　愛你又能讓你做自己
172　因為愛你，所以要學習愛自己
175　他們到底喜不喜歡自己
177　你到底能負多少責任
180　成為孩子喜歡的媽媽
183　希望孩子長大想起我還會笑
186　我們所看到的彆人，常常有自己在裏麵
191　為什麼我哭哭，阿嬤覺得很好笑
194　有話好好說
196　更好的可能
198　用情而不睏於情
200　把他當成陌生人
202　不對過去的自己苦苦相逼
204　原來還有人需要我
207　關係中的災難四騎士
209　關於“傢會傷人”這件事
212　“我當初就是想不開”
215　在關係這麵鏡子裏，我們看到瞭什麼
217　用正嚮情緒修養自己
CHAPTER4 你必須原諒自己
222　我不值得我想要的愛
225　你必須原諒自己
228　原來我讓自己變得很貧窮
232　愛不等於喜歡
235　建築在彆人身上的夢想
238　心迴到自己身上
241　與過去的自己和好
245　讓感覺自己跟上來
249　在黑暗中，我們帶不走黑暗
252　原諒自己的唯一方法，是疼惜自己
254　練習找到自己的感覺
257　為什麼要照顧好自己
259　當她醒來的時候
262　諒解的最先受益者，是我們自己
266　講彆人難受，實際上是自己難受
269　負麵思考達人
272　你做得很好啦，但是……
275　填不滿的洞
277　不聽話就是不孝順嗎
280　老人愛逞強
283　獨處時找得到傢嗎
· · · · · · (收起)