当情绪遇见心智 2024 pdf epub mobi 电子书


当情绪遇见心智

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当情绪遇见心智 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

马修•麦克凯,美国加州伯克利纳特研究所教授。畅销作品有《放松与减压手册》《思想与情感》《自尊》等,全球累积销量500多万册。

帕特里克·范宁,美国心理健康领域的专业作家。畅销作品有《信息》《为改变而观想》《思想与情感》《自尊》等。

帕特丽夏·苏里塔·奥纳,美国心理学博士,加州伯克利认知行为治疗诊所和伯克利纳特研究所的临床主管。


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发表于2024-11-21

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当情绪遇见心智 电子书 读后感

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出版者:北京联合出版公司
作者:马修·麦克凯
出品人:
页数:256
译者:萧达
出版时间:2017-10-1
价格:42.80
装帧:平装
isbn号码:9787559609090
丛书系列:

图书标签: 心理学  情绪疗愈  情绪管理  成长  管理  思维  心理心灵  工具书   


当情绪遇见心智 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

在日常生活中,我们都会用自己的方式来应对压力,不让情绪压垮我们,但某些应对方式要优于另外一些。短期解决方案能够帮助回避或麻痹情绪,暂时性地缓解悲伤和愤怒,但也可能引发焦虑、抑郁、长期愤怒乃至身体健康问题。如果你正苦恼于难以抗拒的情绪,感到被不健康的模式所折磨,这本自助手册将是你的不二之选。

本书是革命性的通用治疗方案,可用于所有的情绪障碍;它阐述了七种适应不良的应对风格,并能帮助你发现哪种应对风格让你深陷于情绪痛苦的恶循环之中。你无需逐一处理诸如焦虑、愤怒、羞愧和抑郁的痛苦情绪,相反,你将会同时治疗所有情绪痛苦的根源。本手册对认知行为疗法、接受与承诺疗法和辩证行为疗法兼收并蓄,提供了高效而富有建设性地管理痛苦情绪所需的全部技巧。

全书从介绍通用疗法入手,分析了情绪的本质以及回避痛苦情绪的危害,详细介绍了10种具体的治疗方法和策略,并对复发预防给予了进一步的说明。另外,情绪调节困难量表、情绪表达记录表、内部感受情绪暴露诱导练习表等诸多形式的自测表贯穿始终,为读者们提供了直观而有效的实操练习。

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超级好书

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不可多得的好书

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讲得太简略了,观念有些启发,实操起来会遇到种种障碍

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小风姐姐推荐说 如果今年你只想读一本关于情绪的书,我推荐这一本。 我想说,我也是。这是一本实操性和科学性很强的方法书,需要认认真真对照书中的习题进行测试,让你更能了解情绪背后隐藏的东西。

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