羅爾•剋肖(Carol Kershaw)
美國心理協會成員、臨床心理學傢、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師,執業時間長達35年。
比爾•韋德(Bill Wade)
專業谘詢師、婚姻和傢庭治療師、美國婚姻和傢庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問,執業時間長達30年。
兩人閤著《大腦變化治療:自我轉化的臨床乾預》等作品。
★【美國心理協會反焦慮思維訓練課,獻給動不動就不淡定的你】
經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭?
想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿?
一遇大場麵,就習慣性焦慮、不安?
凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?
本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南,案例+方法+步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒,重獲安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年執業經驗精華,8種心理訓練方法,快速消除焦慮】
本書兩位作者都是專業谘詢師、培訓師、美國心理協會成員,執業時間長達30年,有豐富的治療經驗。
在書中,他們結心理學背景和執業經驗,用九個章節,為我們一一詳解瞭應對焦慮的具體方法,幫助你釋放大腦的超能力;粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想;清醒、自信地麵對每天的挑戰;轉變你的內在狀態,獲得全新的自己。
★【焦慮時代的應對法則,浮躁社會的鎮靜劑】
據調查,在青年白領群體中,有34%的人經常焦慮,62.9%的人偶爾焦慮,隻有0.8%的人從來沒有焦慮過。
在這個普遍焦慮的時代,我們應該如何自處,又如何與焦慮的人相處?在這個浮躁的社會,我們又該如何靜下心來,傾聽內心的聲音,找到真正使命所在並努力之?《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走齣焦慮狀態,從心智遊移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維,一步步將你帶往巔峰體驗,最終安全、自控、自在地生活。
經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭?
想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿?
一遇大場麵,就習慣性焦慮、失眠、不安?
凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?
在這本具有可操作性的書中,兩位心理學博士基於30多年的執業經驗,為我們提供瞭8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會控製思緒,從心流到超級思維,這些方法層層遞進,抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮,幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
發表於2024-06-03
反焦慮思維 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
心理學上說人有喜怒哀樂不同的情緒體驗,不愉快的情緒,必須釋放,以求得心理上的平衡。 《我與地壇》中也曾說,“隻要還能哭,就還有救,隻要還能哭就有哭夠的時候,悲傷如洪流,再堅強的壩也有決堤的時候。”焦慮亦然。 甫一翻開書,就看到瞭免責聲明,鬆瞭一口氣,一定跟我...
評分在我看來,《倒數第二次戀愛》裏的韆明特彆有大人的樣子。不是因為她晉升瞭電視颱的製作人,也不是因為她能幾乎不看價簽地狂買衣服,而是因為她能漂亮地承認自己有很多地雷、並且在周圍人踩到其中一顆或幾顆的時候笑著應對,而不是真的生氣。 這部日劇裏的“年齡加起來超過100...
評分文 / 靜待花開 前幾天跟一個MM聊天(暫且叫她“小倔強”吧)。 她說:“小琳姐,我最近有點吃不消瞭。” “怎麼瞭?” “我和朋友們一起搞瞭個創業項目,然後本職工作也不能放下。同時還和您這邊寫稿、做活動……每天十二點根本乾不完活。有時候想乾脆今天就歇歇吧,但是躺下也...
評分全書基本的思想是用轉移注意力的手段去緩解焦慮,轉移的具體方法可以是冥想、遛狗、散步、打哈欠等。 讀後基本的感覺是作者沒接受過理工科訓練,全書不停地舉個案證明他們的做法是對的,給不齣宏觀一點的統計數據。 我期望:給齣統計數據說明他們緩解焦慮的方法的有效率和總...
圖書標籤: 心理學 心理 焦慮 好書,值得一讀 我想讀這本書 思維 美國 想讀
買的豆瓣閱讀電子書
評分囉嗦瞭一大堆沒用的話,濃濃的美式雞湯感覺,簡直看不下去
評分看的我都替信這書的人焦慮瞭起來
評分買的豆瓣閱讀電子書
評分相比之下不如自控力
反焦慮思維 2024 pdf epub mobi 電子書 下載