具体描述
★ 精英医师罹癌18年，坦诚分享前沿研究成果、为医为患的双重经验——
作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。该书综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。
★ 从饮食、锻炼、情绪、环境四方面，有力预防和抵御癌症——
16页彩图，简明呈现抗癌日常行动科学指南。
★ 癌症主题世界顶级畅销图书，轰动欧美；译成36种语言，热销50个国家——
两次荣膺《纽约时报》畅销书，常居Amazon癌症类图书榜首。
★ 国际权威机构安德森癌症中心院长约翰·门德尔松、中国抗癌协会副秘书长刘端祺、北京大学医学人文研究院教授王一方、北京协和医院妇产科副主任向阳鼎力推荐——
并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。
本书是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。在癌症成为最主要的致死原因之一、平均每6人就有1人死于癌症（见世界卫生组织官网）的当下，人们可以在日常生活中做些什么，来降低患癌的可能？对于癌症患者而言，在接受常规癌症治疗手段（如手术、放射疗法、化学疗法）的同时，还能在生活中做些什么，来巩固治疗效果，防治癌症扩散？
作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。他是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。因其在精神病学领域取得的成就，他赢得了2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖。
在本书中，他综合前沿的科研成果，融合十余年的抗癌经验，写就此书，试图为健康人预防癌症、癌症患者巩固抗癌效果提供帮助。书中所阐述的一些自然的保健方法，有助于预防癌症、防止癌扩散或增强癌症治疗的效果，可用做预防癌症的生活指南、常规癌症治疗手段的补充。
同时，因其兼具饱含哲思的个人回忆，与作者身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。
如书中所言：并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。
作者简介
大卫·塞尔旺-施莱伯医生是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。因其在精神病学所取得的成就，他赢得了2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖。他是“无国界医生”（于1999年获诺贝尔和平奖）在美国分支机构的创始人之一，并于1991年作为志愿者前往伊拉克。
31岁时，享有优越的学术成就与前景，身为壁球队队长、自认“身体非常健康”的施莱伯医生意外检测出核桃大小的脑部肿瘤，从此开始了与癌症争夺生命主动权的战役，并在此后充实而富有意义地生活了18年。
目录信息
题记
前言 001
第二版引言 005
引言 013
第一章 一个故事 019
第二章 逃生统计学 029
第三章 危险和机遇 041
第四章 癌症的弱点 055
第五章 说出来 087
第六章 抗癌环境 095
第七章 一次复发的教训 143
第八章 抗癌食物 151
第九章 抗癌之心 207
第十章 驱除恐惧 257
第十一章 抗癌身体密码 273
第十二章 学会改变 291
第十三章 结论 301
· · · · · · (收起)
读后感
2020年念完的第一本，比预期花费了更多的时间。 推荐给了同事，转介绍给她需要的病人。也在每读一部分就对照自己的生活细节。 最近还悟到食用新鲜食物的重要性。因为太懒而每周集中购物的习惯，其实应该要改改了。以后说吃点好的，不是指着下馆子，而是要自己多出去走走，多花...
评分2017和2018年，我有两个长辈先后查出癌症晚期，确诊和去世间隔时间都不足一年。其中一个是我的二姨，除父母之外最疼爱我的长辈，患的肺癌。 两年的时间，两次近距离亲眼目睹癌症的破坏力，看到一个人、一个家庭甚至一个家族在它面前的无能为力。这让我不得不去想象，如果某天，...
评分 评分谈癌色变，癌症一直长期以来是病人的梦魇，同时也给病患的病人的家人及身边朋友带来了不幸。所以这本书它从一名癌症患者（作者）的自述出发，阐述了癌症产生的原因，目前医学方面的解决方法以及作为普通人我们在预防方面可以做的事情，在患病之后我们又如何面对自己、面对亲人...
评分谈癌色变，癌症一直长期以来是病人的梦魇，同时也给病患的病人的家人及身边朋友带来了不幸。所以这本书它从一名癌症患者（作者）的自述出发，阐述了癌症产生的原因，目前医学方面的解决方法以及作为普通人我们在预防方面可以做的事情，在患病之后我们又如何面对自己、面对亲人...
用户评价
这本书带给我的震撼，是那种如同潮水般，层层递进，最终淹没我的。最初吸引我的，是它名字中蕴含的“普遍性”。“每个人的战争”，这几个字在我看来，就已经是一种宣言，它将那些被宏大历史叙事所遮蔽的个体命运，重新拉回到聚光灯下。我一直对那些讲述战争的著作有着特别的关注，但很多时候，它们要么聚焦于战略战术，要么充斥着英雄主义的赞歌，要么就是纯粹的苦难堆砌。而《每个人的战争》，它巧妙地避开了这些窠臼，从一个异常刁钻的角度切入——那就是战争对“普通人”生活最真实、最残酷的侵蚀。我读到那些关于食物短缺的描写，不仅仅是简单的“饿着肚子”，而是通过细致入微的感官细节，让我体会到那种深入骨髓的饥饿感，那种为了活下去而不得不做出艰难选择的煎熬。我读到那些关于家庭关系的变迁，不仅仅是生离死别，更是战争如何撕裂了亲密关系，如何在压力之下，让曾经的恩爱变成猜忌，让曾经的信任化为警惕。更让我难以忘怀的是，作者在描写战争的残酷时，并没有回避其最丑陋的一面，但同时，他也没有忘记在黑暗中寻找那一丝微弱的光芒。那些在绝境中互助的陌生人，那些在废墟中顽强生长的生命，那些对未来的朴素期盼，都让这本书不仅仅是一部关于苦难的记录，更是一部关于人性和生存的赞歌。我仿佛看到了战争在每一个角落留下的痕迹，也感受到了生命在每一个角落顽强抵抗的脉搏。这本书，让我更加深刻地理解了，战争的代价，不仅仅是以数字计量的伤亡，更是无数个普通家庭、无数个普通个体，在这场洪流中被无情裹挟，被改变，被重塑的生命轨迹。它让我更加警醒，也更加珍惜。
评分当我拿起《每个人的战争》这本书时，我并没有预设它会带给我怎样的阅读体验，只是被书名所吸引，它有一种直击人心的力量，似乎在诉说着一个与我息息相关的故事。我一直认为，历史的宏大叙事往往会掩盖个体命运的微小和无力，而“每个人”这三个字，则恰恰将我的注意力拉回到了那些被忽略的角落。阅读过程中，我并没有感受到传统意义上的紧张刺激，取而代之的是一种深刻的、几乎是渗透性的悲悯。作者并没有用戏剧化的冲突来吸引我，而是通过大量细腻的、触动人心的细节，一点点地将我拉入书中的世界。我仿佛能闻到空气中弥漫的尘土和硝烟的气味，能感受到寒冷渗透衣衫的刺骨，更能体会到那种长期的压抑和恐惧是如何侵蚀着人们的心灵。我看到了战争如何粗暴地打断了人们原本平静的生活，如何让最基本的生存需求成为奢望，如何让家庭的温馨变成了对逝去亲人的无尽追忆。更令我动容的是，作者并没有将笔下的人物塑造成符号化的英雄或受害者，而是深刻地挖掘了他们在极端环境下的挣扎与选择。我看到了人性中最自私的一面，也看到了在绝境中闪耀着光辉的善良与勇气。那些为了生存不得不做出的艰难抉择，那些在痛苦中依然保持的尊严，那些对未来生活最朴素的渴望，都深深地触动了我。这本书，让我明白，战争的影响，远不止于战场，它早已化作一股无形的力量，渗透到每一个家庭，每一个社区，每一个人的内心深处。它是一份沉重的记录，也是对生命最深刻的拷问。
评分这本书，让我最深刻的印象就是它所描绘的那种“宏大叙事”下的“个体宿命”的张力。我之所以选择阅读《每个人的战争》，很大程度上是源于标题本身所带来的某种隐秘的召唤感。战争，通常被认为是国家、军队、政治家们的博弈，是宏观层面的事件。但“每个人的战争”，却在第一时间将视角拉回到了普通人身上，暗示了这场战争并非遥不可及，而是切切实实地渗透进了每一个人的生活，改变着每一个人的命运。在阅读过程中，我时常会陷入一种沉思：到底什么是“战争”？是战场上的枪林弹雨，还是家庭中因为物资匮乏而产生的争吵？是失去亲人的悲痛，还是在日复一日的苦难中寻找微小希望的坚持？作者似乎并没有给出一个明确的定义，而是通过无数个鲜活的、令人心碎的、又或是在绝境中闪烁着人性光辉的片段，编织了一张错综复杂的网，将读者也一同拉入其中。我惊叹于作者对于细节的把握，那些对环境的细致描摹，对人物内心活动的细腻刻画，都如同电影镜头般在我脑海中一一呈现。战争的残酷不仅仅体现在死亡和破坏，更体现在它对人性的扭曲，对尊严的践踏，以及在极端环境下，人们所爆发出的超越想象的勇气和卑劣。我仿佛能听到远处传来的炮火声，闻到硝烟弥漫的气息，感受到寒冷侵袭身体的刺痛。然而，作者并没有让这种残酷压倒一切，反而是在废墟之上，挖掘出人与人之间温情连接的可能性，在绝望之中，展现出对美好生活的朴素渴望。每一次翻页，都仿佛是踏入了一个新的命运的岔路口，我跟随书中人物的脚步，一同经历着他们的喜怒哀乐，一同感受着他们的挣扎与抉择。这本书，与其说是在讲述一个故事，不如说是在邀请我一同经历一次深刻的生命体验，它让我重新审视“战争”的意义，也让我更加珍惜当下所拥有的和平与安宁。
评分《每个人的战争》这本书，如同一面棱镜，折射出战争最真实、最复杂的光影。它的名字，就蕴含着一种强烈的个人视角，让我立刻产生了好奇。我一直对那些宏大历史事件中，普通人的命运走向深感兴趣，而这本书，无疑提供了一个绝佳的观察窗口。阅读的过程，与其说是被情节所吸引，不如说是被作者对人性的洞察所折服。我看到了战争如何像一场无法抗拒的洪流，将无数个个体无情地卷入其中，改变他们原本的人生轨迹。作者并没有刻意渲染战争的血腥与暴力，而是通过对日常生活细节的描绘，将战争的残酷性悄无声息地渗透出来。我仿佛能感受到，当日常的食物变得稀缺时，人们内心的焦虑与绝望；我仿佛能体会到，当亲人离散的阴影笼罩时，家庭内部的脆弱与坚韧；我甚至能感受到，战争的阴影是如何悄然改变着人们的心态，让他们对曾经习以为常的生活，产生了深刻的疏离感。最让我震撼的是，作者在描绘战争带来的苦难时，并没有丧失对人性的信心。他深入挖掘了在极端困境下，人们所展现出的复杂情感和艰难选择。我看到了人性的脆弱与自私，也看到了那些在黑暗中闪烁的善良与牺牲。那些在绝境中互相扶持的身影，那些在废墟中寻找希望的眼神，都给我留下了深刻的印象。这本书，让我更加理解了“战争”二字的沉重，它不仅仅是国家之间的对抗，更是无数个普通人生命轨迹的断裂与重塑。它是一次深刻的生命体验，也是一次对人性的深刻拷问。
评分这本书，《每个人的战争》，它的名字就有一种魔力，它以一种极其个人化、极其贴近生活的方式，将我带入了一个充满挑战的世界。我一直认为，历史的厚重，恰恰体现在它对每一个普通生命的关照，而“每个人”这三个字，则精准地戳中了我的阅读 G 点。阅读《每个人的战争》，我并没有感受到那种传统战争题材的宏大叙事所带来的距离感，而是仿佛置身于一个被战争侵蚀的普通家庭之中，亲身经历着每一个细微的改变。我看到了，当基本的生存需求成为奢望时，人们内心深处的焦虑和挣扎；我看到了，当亲人离散的阴影笼罩时，家庭内部的情感如何变得复杂而脆弱；我甚至能感受到，战争如何潜移默化地改变着人们的心态，让他们对曾经习以为常的生活，产生了深刻的疏离感。作者并没有刻意渲染战争的血腥与暴力，但他却用极其细腻的笔触，将战争的残酷性一点点地渗透出来。让我印象最深刻的是，在描绘战争带来的苦难时，作者并没有丧失对人性的信心。我看到了在极端困境下，人们所展现出的复杂情感和艰难选择。我看到了人性的脆弱与自私，也看到了那些在黑暗中闪烁的善良与牺牲。那些在绝境中互相扶持的身影，那些在废墟中寻找希望的眼神，都给我留下了深刻的印象。这本书，让我更加理解了“战争”二字的沉重，它不仅仅是国家之间的对抗，更是无数个普通人生命轨迹的断裂与重塑。
评分当我在书架上看到《每个人的战争》时，它的名字就如同一记重锤，敲击在了我的心房。我并非军事爱好者，也对宏大的历史事件缺乏某种天然的亲近感，但“每个人”这三个字，却瞬间点燃了我内心深处的共鸣。它预示着，这本书将讲述的，不是那些将军们的沙盘推演，不是那些政治家的权谋算计，而是战争最真实、最贴近地面的模样——它如何潜入寻常巷陌，如何改变每一张面孔，如何啃噬每一个灵魂。阅读的过程，像是一场漫长的、令人窒息的跋涉。我跟随作者的笔触，穿梭于一个个饱受战争摧残的场景之中。我看到了那些曾经鲜活的脸庞，在饥饿、恐惧和失去中逐渐变得麻木；我听到了那些曾经充满欢声笑语的家庭，在漫长的等待和无尽的担忧中变得沉默；我甚至能感受到，战争的阴影是如何笼罩在每一个人的心头，让最简单的快乐也变得奢侈。然而，这本书最让我感到震撼的，并不是战争的残酷本身，而是作者在描绘这种残酷时所展现出的惊人的人性深度。他没有将笔下的人物简化成符号化的受害者，而是深入到他们每一个人的内心深处，去挖掘他们在极端环境下的挣扎、选择、绝望，以及偶尔闪现的希望。我看到了在物资匮乏的极端环境下，人性的自私与无私是如何激烈地碰撞；我看到了在亲人离散的痛苦中，如何仍然能够维系着对彼此的思念与关怀；我看到了在无尽的黑暗中，那些微不足道的善意和勇气，是如何成为支撑人们继续活下去的火种。这本书，让我明白，战争并非发生在遥远的边疆，它就发生在每一个人的生活中，以各种难以想象的方式，悄无声息地改变着一切。它是一面镜子，照出了战争的真相，也照出了人性的复杂与坚韧。
评分这本书，《每个人的战争》，它的名字就有一种力量，仿佛在向每一个读者发出邀请，去审视那些被宏大叙事所掩盖的个体命运。我一直认为，真正的历史，是由无数个微小的个体汇聚而成的，而“每个人”这三个字，恰恰点出了我一直以来对历史著作的期待。阅读的过程，就像是在一次次的深入潜行，我跟随作者的笔触，潜入那些被战争阴影笼罩的角落。我看到的，不是战场上的硝烟弥漫，不是将军们的运筹帷幄，而是那些最平凡的日常，如何被战争无情地撕裂。我仿佛能闻到空气中弥漫的饥饿味，感受到寒冷侵袭身体的每一寸肌肤，更能体会到，那种长期压抑在心头的恐惧与不安。我看到了家庭如何在这种压力下变得摇摇欲坠，亲情如何在极端环境下经受考验，友谊又如何在生存的重压下显露出它最真实的面貌。作者并没有回避战争带来的残酷，但他并没有仅仅停留于描绘痛苦。我看到了在绝望之中，人们所展现出的惊人韧性，看到了那些在黑暗中闪烁的微光，看到了那些对未来生活最朴素的渴望。那些为了生存而做出的艰难抉择，那些在痛苦中依然保持的尊严，那些在失去中依然涌动的温情，都深深地触动了我。这本书，让我明白，战争并非只是发生在遥远的战场，它早已化作一股无形的力量，渗透到每一个人的生命中，改变着一切。它是一次对战争真相的深刻剖析，也是对人性的深刻反思。
评分《每个人的战争》这个书名，第一次映入我眼帘时，便给我留下了一种既宏大又渺小的矛盾感。它似乎在说，这是一场席卷一切的浩劫，但同时，它又精准地捕捉到了每一个被卷入其中的个体。我对那些描绘战争的著作总是心存敬畏，但往往在阅读时，会因为过于关注宏观的战略部署或者英雄人物的传奇事迹，而忽略了战争对普通人最本质的影响。这本书，恰恰弥补了我的这种认知盲区。它没有给我留下太多关于具体战役或战术的印象，反而是在我的脑海里，刻画了一幅幅关于“普通人”在战争阴影下的生活图景。我仿佛亲身经历了那种物资匮乏的艰辛，那种对食物的极致渴望，那种为了生存不得不付出的代价。我感受到了战争如何渗透到最私密的家庭空间，如何让曾经温馨的氛围变得紧张和压抑，如何让亲情在巨大的压力下承受着考验。更让我印象深刻的是，作者在描绘战争的摧残时，并没有仅仅停留在表面的痛苦，而是深入到了人物的内心世界，去展现他们在恐惧、绝望、甚至是道德困境中的挣扎。我看到了那些在生死边缘徘徊的人们，他们是如何在残酷的现实面前，重新审视自己的价值观，如何做出艰难的抉择。然而，最让我感到温暖的，是在这冰冷残酷的战争背景下，作者依然能够捕捉到那些人性中最闪光的部分。那些在绝境中伸出的援手，那些在失意中传递的希望，那些对未来生活最朴素的向往，都如同寒夜中的星光，虽然微弱，却足以照亮前行的路。这本书，让我更加深刻地理解了“战争”二字的含义，它不仅仅是国家的冲突，更是每一个普通个体生命轨迹的扭曲与重塑。
评分《每个人的战争》，这书名有一种独特的质感，既包含了战场的宏大，又聚焦于个体的微小。它仿佛在低语，战争并非遥不可及的宏大事件，而是渗透进每个家庭、每个人生活中的日常。我一直认为，历史的真实，隐藏在那些被宏大叙事所忽略的个体命运之中，这本书，恰恰满足了我对这种视角的需求。阅读过程，我并没有被战争的场面所震撼，而是被作者对生活细节的精准捕捉所吸引。我仿佛能闻到空气中弥漫的饥饿味，感受到寒冷侵袭身体的刺骨，更能体会到，那种长期的压抑和恐惧是如何悄无声息地侵蚀着人们的心灵。我看到了，当最基本的生存需求成为奢望时，人们内心深处的焦虑和挣扎；我看到了，当亲人离散的阴影笼罩时，家庭内部的情感如何变得复杂而脆弱。作者并没有回避战争带来的苦难，但他并没有让读者沉浸在无尽的绝望之中。相反，我在那些冰冷残酷的文字中，看到了人性的光辉。我看到了在极端环境下，人们所爆发出的惊人勇气，看到了在互相扶持中传递的温情，看到了在废墟中依然不灭的希望。那些为了生存而做出的艰难抉择，那些在痛苦中依然坚守的尊严，都深深地触动了我。这本书，让我明白，战争并非只是发生在遥远的战场，它早已化作一股无形的力量，渗透到每一个人的生命中，改变着一切。它是一次对战争真相的深刻剖析，也是对人性的深刻反思。
评分《每个人的战争》，这个书名，就像一颗石子，投入了我平静的心湖，激起了层层涟漪。它有一种直抵人心的力量，预示着这本书将讲述的，是那些发生在普通人身上的，与我们每个人都息息相关的故事。我总是对那些将战争的视角拉回到个体身上的作品，有着莫名的好感，因为我深信，历史是由无数个渺小的个体汇聚而成的。阅读的过程，与其说是欣赏情节的跌宕起伏，不如说是被作者对人性深刻的洞察所深深吸引。我仿佛置身于那个被战争撕裂的时代，亲身感受着饥饿带来的煎熬，恐惧笼罩下的压抑，以及失去亲人的锥心之痛。作者并没有回避战争最残酷的一面，但他也没有让读者沉浸在无尽的绝望之中。相反，我在那些冰冷残酷的文字中，看到了人性的光辉。我看到了在极端环境下，人们所爆发出的惊人勇气，看到了在互相扶持中传递的温情，看到了在废墟中依然不灭的希望。那些为了生存不得不做出的艰难选择，那些在痛苦中依然坚守的尊严，都深深地打动了我。这本书，让我更加深刻地理解了“战争”二字的含义。它不仅仅是国家之间的冲突，更是无数个普通个体生命轨迹的改变与重塑。它是一份沉重的历史记录，也是一次对生命本质的深刻追问。
评分樊登读书会。你的生活方式决定了生命的长度，而生命的战争往往看不见。
评分非常好，看完会自动拒绝零食。糖不仅是痘痘的美餐，也是癌的美餐。
评分学习和这个世界自在地相处
评分抗癌是全方位的战争。尽管不可量化的因素很多，但应该存在一个“全方位健康生活可以降低发病、延缓进展”的可信统计。每一个不成功的抗癌者都可以归因为没有完全按照指导去做，所以具体到个体，就不存在“公平”。但是退一万步说，吃的有机，坚持锻炼，平和情绪，积极开朗——即使不能抗癌，也能提高生存质量，让我们对得起唯有一次的生命啊！相信医学，也相信自己，能开放地接受，也能坚定地执行，能做到生命就已没有遗憾，顺带着救救自己的命那可不就是意外之喜么？
评分心疼那个被打了2亿单位s180的老鼠。他的nk细胞也太厉害了，那个收垃圾的巨噬细胞也超级可爱。心情 饮食 健康 可以提高免疫力，nk和巨噬细胞才会活跃起来。平静快乐的情绪 规律的体育锻炼 家人朋友的支持 合理的饮食 ♡ 这是颠扑不破的真理呀
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