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你是你吃出来的 2025 pdf epub mobi 电子书

你是你吃出来的
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你是你吃出来的 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

夏萌，主任医师，曾就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任，北京卫视《养生堂》《我是大医生》等电视节目特约嘉宾。擅长疾病的营养调理和健康管理，在心脑血管疾病管理方面经验丰富，尤其对大脑疾病的综合治疗颇有心得，摸索出一套西医与营养学结合治疗行之有效的方法。

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发表于2025-02-02

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你是你吃出来的 电子书 读后感

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我已经步入老年生活了吗哈哈竟然开始看这种养生的书了。开头那几个奇迹康复的小故事一度让我怀疑是不是伪科学，哪想到越看越觉得有道理。文字简洁清晰，有理有据，让人信服。 总的来说就是要均衡饮食。三餐都尽量包含粮食、动物性食物、蔬菜、水果和油脂。比如，牛奶+鸡蛋+肉包...

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出版者:江西科学技术出版社
作者:夏萌
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2017-9-1
价格:49.8
装帧:平装
isbn号码:9787539060453
丛书系列:

图书标签: 健康  饮食  健康管理  营养  营养学  养生  自我管理  生活   

你是你吃出来的 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。

作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。

中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。

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你是你吃出来的 2025 pdf epub mobi 用户评价

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因为身体原因，我妈从来不让我乱吃东西，芒果菠萝龙眼荔枝根本不让我碰。吃几颗就在嚷嚷对身体不好……经常人云亦云的炖些乱七八糟的东西就说对身体好要多吃……对豆浆奉若神祗对牛奶深恶痛绝，吃多两个鸡蛋就说蛋白质高…… 看完这本书二话不说就下单送我妈，站在女儿的角度不能反驳，站在营养学的角度我要狠狠地打她脸。 身体健康是吃出来的，不是戒口戒出来的。

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（这样一本好书，为什么看的人这么少…一口气买两本，一本送爸妈一部电子版留自己）

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= =個別推論不能接受（比如原始人吃地更健康），科普入門向，寫的很淺顯易懂，適合給中老年人看。如果你曾經看過類似於施瓦辛格健身大全之類寫的很好健身書里，就不用專門買了，跟裏面飲食篇大同小異。

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自己的肚子要靠自己喂，不懂的知识要靠自己学。写得清楚明了的一本书，纠正很多错误认识。可知道该怎么办了以后，做到不犯懒不贪嘴，还是不容易的……

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讲得挺通俗易懂，但我不确定每句话都是对的，距离我的认知有些偏差。

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