你是你吃出来的 2024 pdf epub mobi 电子书

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你是你吃出来的 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

夏萌，主任医师，曾就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任，北京卫视《养生堂》《我是大医生》等电视节目特约嘉宾。擅长疾病的营养调理和健康管理，在心脑血管疾病管理方面经验丰富，尤其对大脑疾病的综合治疗颇有心得，摸索出一套西医与营养学结合治疗行之有效的方法。

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发表于2024-12-27

你是你吃出来的 2024 pdf epub mobi 电子书

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你是你吃出来的电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

大家看过此书后，可以逆转思路，对身体不适不要只想着治标，多从治本上想想。遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。基础知识七大营养素：在七大营养素中，有三大营养素和能量息...

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出版者:江西科学技术出版社

作者:夏萌

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2017-9-1

价格:49.8

装帧:平装

isbn号码:9787539060453

丛书系列:

图书标签: 健康饮食健康管理营养营养学养生自我管理生活

你是你吃出来的 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。

作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。

中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。

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你是你吃出来的 2024 pdf epub mobi 用户评价

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（这样一本好书，为什么看的人这么少…一口气买两本，一本送爸妈一部电子版留自己）

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不错，非常实用，里面的病人案例饮食习惯好极端啊。

评分☆☆☆☆☆

想去安贞医院找这位医生聊聊

评分☆☆☆☆☆

意外地还不错

评分☆☆☆☆☆

营养学里通俗易懂的一本书了，自己看的电子版，买了两本纸质版的送给爸妈和公婆，希望他们多看看，一日三餐吃的更健康一些。最终结论就是：尽量做得不挑吃，多吃蛋奶肉鱼，少吃精米精面的碳水化合物，每天一杯牛奶好好补钙。90%的中国人，尤其北方人，都是碳水摄入过多。我爸妈就一直被老一辈所谓的“人要多吃馍饭”这种观点洗脑，一天三顿的馒头包子，吃肉太少了。

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