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发表于2024-11-16

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看了一下已有的评论，发现很多人抱怨作者过于啰嗦，重要内容可以用很短的篇幅写清楚。 但我不这样认为。就像书中第二章作者自己说的，重点内容只需花15分钟就能看完，但了解基础的知识会有助于理解。 如果仅仅是希望能学到帮助睡眠的方法，那么你只需要看看那些评论中对本书重...  

日本人是不是都这样？跟他say goodbye走很远了，结果一回头看到他还在给你90度作揖，太客气太礼貌。 还有个太：太絮叨。我想表达的其实是这个。 这本书，诚恳是异常诚恳，但是苦口婆心车轱辘话一堆，我试着总结了一下，不能说是三言两语，倒也就段把几段，似乎吧、就可以把他的...  

这本书主要讲了睡眠的作用和黄金90分钟的重要性，并给出提升睡眠质量和保持清醒的方法/建议。以下也按此顺序介绍，最后第五部分补充一些书中的小知识。 一、睡眠的作用是什么？ ①让身体和大脑休息 自律神经控制着身体的各个部分，它包括交感神经和副交感神经。 白天时，交感神...  

对理解睡眠有一定帮助，并提供了切实改善睡眠的方法。干货占比不高，重复的话较多。

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