具体描述
◆ 美国亚马逊畅销10年！幼儿睡眠第一书！
◆ 全球顶级育儿专家为你提供科学、有效的方法，彻底解决典型幼儿睡眠问题！
◆ 睡眠质量不高会影响孩子的骨骼和大脑发育，未来发展受限！
◆ 宝宝睡眠好，智商、情商才更高！
孩子白天困了也不愿休息，动不动就乱发脾气；晚上兴奋捣蛋，怎么都不愿乖乖上床；半夜还要频繁叫你，说什么也不肯独自一人睡到天亮……孩子睡眠不好不但给你的生活带来巨大困扰，还会给孩子的成长埋下隐患：睡眠质量不高不仅会造成孩子注意力不集中，学习能力下降，情绪反复无常，更会影响孩子的骨骼和大脑发育，未来发展受限！
优秀的妈妈懂得，孩子睡得好，才会发育更健康、性格更完善！
① 白天孩子一犯困，就拉起窗帘，播放轻音乐，告诉孩子该小睡片刻了。
② 每天晚上睡前陪孩子读15分钟书，给他讲个小故事，孩子会爱上睡前时光，不再兴奋捣蛋。
③ 半夜孩子醒来叫你，是缺乏安全感的表现。在孩子的床上放一个毛绒玩具或一块小毛毯，孩子更有安全感，睡得更踏实。
……
全球顶级育儿专家用浅显易懂的语言教你如何应对孩子的睡眠问题，给你最有效的哄睡诀窍！翻开本书，按照书中的方法做，孩子的睡眠就能大大改善，更重要的是，孩子也能因为良好的睡眠而快乐成长、受益终生。
作者简介
伊丽莎白•潘特丽（Elizabeth Pantley）：
儿童教育专家，四个孩子的妈妈，美国知名家庭教育公司Better Beginnings总裁，顶级畅销书作家，著有8本育儿畅销书，被译为18种语言。作品常年稳居美国亚马逊榜单TOP100。
伊丽莎白经常在学校、医院和世界各地为父母们开办讲座，她的演讲受到热烈欢迎和褒奖，被誉为“最温暖、最有效的讲座”。
她也是电台的常坐嘉宾，在多家杂志设有儿童教育专栏，同时也是学校家庭教育协会主席，现与丈夫、四个孩子以及好多小动物居住在华盛顿州。
目录信息
前 言
第一章 4步走，逐渐改善孩子睡眠
第1步 了解0～6岁幼儿的正常睡眠状况
第2步 观察并记录孩子的实际睡眠情况
第3步 制订孩子的睡眠计划
第4步 实施计划：言行一致，持之以恒
第二章 8个诀窍，让孩子爱上睡觉
诀窍1 作息规律，生物钟才不紊乱
诀窍2 白天小睡一会儿，恢复体力精神好
诀窍3 调整卧室光线，孩子到了晚上就想睡
诀窍4 睡前活动安排好，孩子从此爱上睡觉
诀窍5 营造舒适的睡眠环境，豌豆公主也能睡着
诀窍6 睡前摄入正确食物，孩子不再兴奋得睡不着
诀窍7 锻炼健康体魄，孩子的睡眠质量更高
诀窍8 教孩子自我催眠，让睡觉不再艰难
第三章 24个典型睡眠问题，为你找到解决方案
1.每晚上演睡眠大战：“我不想睡觉！”
2.非要陪着才能入睡：“妈妈，别走！”
3.半夜常醒：孩子何时能一觉睡到大天亮？
4.半夜还要吃奶：孩子什么时候才不用半夜喂奶？
5.早起的鸟儿：孩子早晨醒太早，怎么办？
6.磨牙：整晚磨啊磨，会不会对牙齿有害？
7.噩梦、夜惊：“妈妈，我怕！”
8.半夜找妈妈：喜欢赖在父母身边，怎么办？
9.夜间恐惧：“周围好黑，会不会有怪物？”
10.不愿白天小睡：“我睡不着！”
11.尿床：孩子那么大了，居然还尿床！
12.梦游、梦呓：孩子半夜说梦话、乱走，怎么办？
13.不愿与父母分开：如何让孩子学会一个人睡？
14.从婴儿床到儿童床：如何平稳过渡？
15.整天黏人：孩子是不是有分离焦虑症？
16.孩子开始长牙：如何熬过痛苦的夜晚？
17.有特殊需求的孩子：如何给予特殊关照？
18.孩子耳朵疼得半夜哭闹：是不是得了中耳炎？
19.领养孩子的睡眠问题：如何适应新环境？
20.双胞胎：两个孩子，如何睡得更好？
21.影响睡眠的疾病：过敏、哮喘和胃食道逆流症
22.小小年纪爱打鼾：会影响孩子健康吗？
23.一切又回到原样：睡眠计划受阻了，怎么办？
24.生活出现突发状况：如何让孩子适应新变化？
第四章 关于睡眠，你需要了解的其他问题
1.孩子睡好了，大人的睡眠问题怎么办？
2.孩子睡觉时，应做好哪些安全防护措施？
□ 孩子如果睡摇篮或婴儿床，应做好哪些安全防护措施？
□ 和孩子一起睡时，应做好哪些安全防护措施？
□ 孩子如果睡双层床，应做好哪些安全防护措施？
□ 对于孩子的卧室，应做好哪些安全防护措施？
3.孩子一直睡不好，是患有睡眠障碍吗？
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书的排版和装帧质量简直没得说，拿在手里沉甸甸的，用料都很讲究。我最欣赏的是它将复杂的科学理论用非常直白的语言解释清楚。比如，书中对褪黑素分泌的机制、不同年龄段宝宝的睡眠周期变化，都有非常清晰的图表和解释。这对我这个喜欢刨根问底的人来说太重要了，我不再是盲目地听信网上的偏方，而是真正理解了背后的生理学原理。书里还穿插了很多“名人”或“专家”的小案例，这些故事非常有说服力，让我觉得书中的建议是有可靠依据的，而不是空泛的理论。总而言之，这本书的专业度非常高，绝对是值得反复研读的工具书。
评分哇，这本书的封面设计真是太吸引人了！那些柔和的色彩和可爱的插画，一下子就让人感觉很温馨、很放松。我最近正在为宝宝的睡眠问题头疼，所以毫不犹豫地买下了它。刚翻开目录，我就被里面的内容深度和广度给震撼到了。它涵盖了从新生儿到学龄前儿童的方方面面，简直就像一本育儿圣经。特别是关于如何建立健康的睡眠习惯那一章节，写得特别细致，不仅告诉你“怎么做”，还深入剖析了“为什么”要这样做。作者的语言风格非常亲切，读起来一点也不枯燥，仿佛一位经验丰富的育儿专家在耳边耐心指导。我特别喜欢其中关于“如何应对夜醒”的那些小技巧，非常实用，让我这个新手妈妈感觉信心倍增。
评分坦白说，一开始我还有点担心内容会过于学术化，毕竟是“百科全书”嘛。但读下去才发现，作者真是把控节奏的高手。它并没有堆砌那些让人看不懂的专业术语，而是非常注重实操性。我特别关注了关于“如何应对作息紊乱”的部分，那里详细描述了如何通过光线、声音、温度等环境因素来调整宝宝的生物钟。书里提供了一套循序渐进的调整方案，不是那种“一刀切”的教条，而是鼓励父母根据自家宝宝的特点灵活变通。我试着按照书中的建议调整了睡前流程，虽然只进行了一周，但效果已经初见成效，宝宝入睡的时间明显提前了，质量也提高了不少，我太感动了！
评分如果非要挑点小毛病的话，我觉得内容量实在太大了，初次阅读时可能会有点信息过载。不过，这也恰恰是它“百科”价值的体现吧！我更倾向于把它当作一本“工具箱”，需要解决某个特定问题时，就翻到对应章节查找。书的索引和目录做得非常清晰，这一点要大力点赞，方便快速定位。我注意到书中对不同睡前安抚方法的描述也非常生动，比如几种不同的抱睡技巧、轻拍节奏的掌握等，配上插图简直是教科书级别的示范。总的来说，这本书极大地提升了我的育儿自信心，绝对是为所有关心0到6岁孩子睡眠的家长们准备的宝藏！
评分这本书的价值远不止于解决眼前的睡眠问题。它更像是一本帮助家长建立育儿哲学的书。我特别欣赏作者在书中反复强调的“尊重宝宝的个体差异”这一理念。它没有强迫家长去追求所谓的“完美睡眠”，而是引导我们去倾听、理解宝宝发出的信号。比如，关于“白天小睡”的讨论，就非常细致地分析了不同睡眠长度的意义，消除了我过去那种“小睡时间短就是睡得不好”的焦虑。这种全方位的、充满人文关怀的写作方式，让我感觉作者真的懂我们做父母的那些心酸和无助。读完这本书，我感觉自己更像是一个“睡眠教练”，而不是一个疲惫的“救火队员”。
评分没有太多用
评分没有太多用
评分比较一般，适合年龄稍大的幼儿，婴儿的话不太适用。睡眠情况记录和制定睡眠计划的步骤可以借鉴一下。
评分比较一般，适合年龄稍大的幼儿，婴儿的话不太适用。睡眠情况记录和制定睡眠计划的步骤可以借鉴一下。
评分没有太多用
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