反脆弱：做一个内心强大的人

出版者:广东人民出版社

作者:壹心理 编著

页数:296

出版时间:2017-12

价格:49.90元

装帧:平装

isbn号码:9787218122038

具体描述

生活中，你是不是常常觉得世界不公平，“为什么我那么努力，却还是一事无成”；你常常抱怨别人，甚至嫌弃自己的原生家庭；你什么都想要，却往往最后什么都没得到，最后人生中各种关系——职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻。总之前途渺茫，虽怀揣梦想却被时代裹挟其中，无力感、种种大小不如意如影随形……

这是一本读完后能够帮你过好生活，快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书，由26位中国知名心理学家鼎力奉献，书中告诉你，“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事，决定了你将过上什么样的生活”“人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有”“永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己”所以，要想拥有不平庸的活法，就要学会做一个会折腾的人，能掌控自己情绪的人，这样，遇上再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义，最终才能赢。

作者简介

壹心理是中国知名的心理学平台，心理学主流媒体，下辖心理FM、壹心理、口袋心理测试等心理应用APP及壹心理学院，是一个备受年轻人欢迎的心理学科普及服务平台。

目前，壹心理全网注册会员1700+万，其中网站会员780万，日均UV13万，PV 42万；APP注册用户770万，全国有811家心理机构、6372位心理咨询师、200多个高校心理社团和200多位心理专栏作者进驻平台，共同输出健康、科学的心理学价值，为数千万需要心理帮助的人提供支持。

目录信息

Chapter One心态决定一切
为什么你那么努力,却还是没钱：比穷更可怕的是“稀缺心态”
人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有
永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己
耗什么不能“内耗”
真正的贵人是自己
Chapter Two做一个会折腾的人
闲着是没法快乐的
你的最大问题是：你还不知道自己有多优秀
最重要的事，只有一件
高情商者的15项修炼
让你获益终生的五个思维习惯
Chapter Three不平庸的活法
什么都想要的人，往往什么都得不到
要过就过不抱怨的生活
每个人的心里都住着一个自卑者
生命中不能承受的“假自我”之痛
缺乏界限感，你的人生就会麻烦不断
不要期待别人的改变，能让自己的心情变好
你需要攒多少个赞，才能相信自己真的赞
你有当自由职业者的资本吗
Chapter Four所谓强大， 就是能管好自己的情绪
不情绪化，你最终才能赢
千万不要强迫自己微笑
心理成熟的五大标志
再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义
Chapter Five一生只能爱一个人吗
亲密关系的杀手：付出感
“门当户对”真的好吗
婚姻中，最毒的伴侣并不是会出轨那种
一生只和一个人发生性关系，亏不亏
让我们成为彼此的沃土
被全世界看见，抵不过被一个人深深看见
在这个出轨的年代，婚姻有什么意义
再亲的人，彼此也要有界限感
Chapter Six有什么样的父母，就有什么样的 “复印件” ——孩子
女儿是爸爸最好的心理医生
如果你是父亲，你想女儿变成什么样
母亲对儿子的最大影响是什么
当孩子向父母表达愤怒时，最渴望听到哪三句话
与父母分离，让我们成为真正的英雄
· · · · · · (收起)

读后感

最近我的心态不是特别好，状态也不是很稳定。 看了一天的《反脆弱》，解决了我的几个心态的问题。 【1】 有时候觉得自己已经很努力地奋斗了。但是就是得不到自己想要的结果，而且感觉赚钱越来越难。 其实这都是“稀缺心态”在作怪。我之前就有这种心态。 因为我缺钱，...  

其实我是想买另外一本反脆弱的。 这本书有些鸡汤文，但是还是有些部分有一种让我豁然开朗的感觉。关于亲密关系的部分。 在亲密关系中讲到，没有爱的付出感，只是损自己耗别人，当自己在一段关系中有付出感就提醒自...  

1塔勒布把很多有意思的，看似毫无关系的东西用一个非常浅显概念来“反脆弱”连在了一起； 2塔勒布的现实行为和他书里提倡的很一致，不会说一套做一套； 3反脆弱的方法我也一直在用，从我读完了这本书之后就开始有意识的观察和实践，比如在锻炼上，每一次要稍稍超过你的极限，总...

用户评价

这本书就像一位极具洞察力的导师，它没有给我现成的答案，却教会了我如何去提问，如何去思考。我一直以来都对“成功”和“强大”有着模糊的定义，总以为那是需要付出巨大的代价，并且能够抵御一切外在的打击。然而，这本书却用一种极其“反直觉”的逻辑，告诉我，真正的强大，并非来自于坚不可摧，而是来自于一种从“打击”中汲取养分，甚至变得更加茁壮的能力。作者以其独特的视角，将“不确定性”和“混乱”视为生命成长的催化剂，而非需要极力规避的威胁。我尤其喜欢书中关于“杠铃策略”的论述，它让我明白，如何在可控的风险范围内，去追求那些可能带来的巨大收益，同时又为可能发生的负面情况预留了足够的缓冲。这种策略性的思考，不仅适用于投资，也同样适用于生活的方方面面。它让我不再惧怕“意外”，而是开始学会如何利用“意外”来推动自己的进步。这本书，无疑为我打开了一扇通往内心强大之路的大门，让我看到了一个更加广阔、也更加充满可能性的自我。

这本书如同一盏明灯，照亮了我内心深处那些潜藏的脆弱与不安。它没有提供一套僵化的“成功法则”或者“幸福秘籍”，反而以一种极其朴实、甚至是有些“反直觉”的方式，引导我重新审视自己与这个充满不确定性的世界的关系。我一直认为，成长意味着变得更强壮，能够抵御一切风雨，但这本书却告诉我，真正的力量并非来自坚不可摧，而是来自能够从“伤害”中汲取养分，甚至变得更加茁壮。这颠覆了我过往的认知，让我开始思考，那些曾经让我痛苦不堪的经历，是否也能成为我生命中的“养分”？作者的论述并非空泛的哲学探讨，而是通过大量生动、贴近生活的案例，将“反脆弱”这一概念具象化。我尤其被那些在逆境中反而迸发出惊人生命力的个体所打动，他们并非超人，也并非拥有特殊技能，而是他们拥有一种与生俱来的，或者说后天习得的，能够拥抱不确定性，甚至从不确定性中获益的能力。这种能力，并非是鼓励我们去冒险或制造麻烦，而是在风险不可避免时，如何调整心态，如何转化负面因素为正面动力。阅读过程中，我反复停下来思考，将书中的理论与自己的人生经历对照，发现许多曾经被我视为“失败”或“打击”的事件，在“反脆弱”的视角下，似乎都染上了新的色彩。这是一种深刻的自我认知重塑，让我不再惧怕生活中的“意外”，而是开始以一种更加积极、更具建设性的态度去面对它们。

这本书对我而言，是一次关于“如何真正变得强大”的深度探索。我一直以来都认为，强大意味着能够抵御一切负面影响，就像一个坚不可摧的盾牌。然而，这本书却以一种极其出人意料的方式，颠覆了我的这一认知。它告诉我，真正的强大，并非来自坚硬的防御，而是来自一种能够从“伤害”中汲取养分，甚至变得更加茁壮的能力。这种“反脆弱”的特质，让我对生活中的许多困境，有了全新的解读。作者的论述并非空泛的哲学探讨，而是通过大量生动、贴近生活的案例，将“反脆弱”这一概念具象化。我尤其被那些在逆境中反而迸发出惊人生命力的个体所打动，他们并非超人，也并非拥有特殊技能，而是他们拥有一种与生俱来的，或者说后天习得的，能够拥抱不确定性，甚至从不确定性中获益的能力。这种能力，并非是鼓励我们去冒险或制造麻烦，而是在风险不可避免时，如何调整心态，如何转化负面因素为正面动力。阅读过程中，我反复停下来思考，将书中的理论与自己的人生经历对照，发现许多曾经被我视为“失败”或“打击”的事件，在“反脆弱”的视角下，似乎都染上了新的色彩。这是一种深刻的自我认知重塑，让我不再惧怕生活中的“意外”，而是开始以一种更加积极、更具建设性的态度去面对它们。

这本书的阅读体验，与其说是在“学习”一种理论，不如说是在进行一场深刻的自我对话。它没有那种“醍醐灌顶”式的瞬间启迪，而是像涓涓细流，一点点渗透进我的思维模式。我一直以来都有一个困扰，那就是对未来过度的焦虑。总觉得生活中充满了各种潜在的危机，稍有不慎就会跌入万丈深渊。读了这本书，我才明白，我所追求的“安全感”，恰恰是让我变得脆弱的根源。当我们过于试图避免一切风险，我们就失去了锻炼“抵抗力”的机会。这本书并不否定风险的存在，而是教我如何与风险共存，甚至从风险中找到成长的契机。作者的语言风格非常独特，既有哲人的思辨深度，又不失生活化的幽默感。他不会用那种高高在上的姿态来“教导”你，而是像一个老友，与你分享他对世界的洞察。我特别喜欢书中关于“黑天鹅事件”的讨论，以及如何通过“撞击”而非“躲避”来学习。这让我联想到很多生活中的场景，比如孩子摔倒了，是立刻抱起来安慰，还是让他自己爬起来，学习如何站稳？前者是避免伤害，后者则是培养“反脆弱”的能力。这本书没有给我任何具体的“如何做”的清单，但它却改变了我“为什么做”的根本出发点。它让我明白，与其花力气去预测和避免那些不可控的因素，不如去提升自己应对这些因素的能力，让每一次的“考验”，都成为一次“蜕变”的契机。

这本书对我最大的影响，在于它彻底改变了我对于“失败”的看法。我曾是一个极其害怕失败的人，每一次的尝试都小心翼翼，生怕一步踏错。这种恐惧，让我错失了很多机会，也让我错失了很多成长的可能。读了这本书，我才明白，那些“失败”的经验，并非是生命的“负担”，而是锻造“反脆弱”品格的“原材料”。作者用一种极其睿智的语言，将“从错误中学习”这个概念提升到了一个全新的高度。他强调的不是简单地“吸取教训”，而是要拥抱那些“撞击”，让它们在我们身上留下印记，并转化为自身的一部分。我尤其被书中关于“规避风险”和“拥抱风险”之间微妙平衡的探讨所吸引。它并没有否定风险管理的重要性，但它指出了一个常常被忽略的事实：过度规避风险，本身就是一种巨大的风险。这种“反直觉”的洞察，让我开始重新审视自己的决策过程，不再一味地追求“最优解”，而是开始思考“最可能让我成长的解”。这本书没有提供给我一套可以复制的模板，但它却给了我一种思考世界的框架，一种面对挑战的勇气，以及一种从逆境中寻找力量的智慧。

读完这本书，我感觉自己像是被“解构”了一次，然后又用一种全新的方式“重组”了。我一直以来都在追求一种“稳定”和“可预测”的生活，总觉得只要能避开所有的风险，就能获得幸福。然而，这本书却告诉我，这种对“稳定”的过度追求，反而是一种更深的脆弱。作者用一种极其“另类”的方式，将“混乱”和“压力”视为生命的“良药”，而不是需要极力避开的“毒药”。他并非鼓励我们去拥抱危险，而是引导我们去认识到，那些我们试图规避的“伤害”，恰恰是我们学习和成长的最佳途径。书中关于“黑天鹅事件”的讨论，以及如何通过“撞击”而非“躲避”来学习，让我对生活中的许多“意外”有了全新的理解。我开始反思，那些曾经让我痛苦不堪的挫折，如果我当时能以一种“反脆弱”的心态去面对，是否就能从中获得更多的成长？这种思维方式的转变，让我感到一种前所未有的解放，也让我对未来的生活充满了新的希望。这本书，无疑是一本能够重塑我们认知，引导我们走向真正内心强大的智慧之书。

阅读这本书，仿佛经历了一场思维的“重塑”，让我从一个“规避伤害”的逻辑，转向了“拥抱伤害，从中受益”的逻辑。我一直以来都习惯性地将“伤害”视为需要极力避免的东西，但这本书却告诉我，那些“伤害”，恰恰是我们身体和心灵成长过程中必不可少的“催化剂”。作者的论述非常具有说服力，他用大量的案例证明，那些能够从“压力”和“混乱”中变得更强大的个体，才是真正拥有“反脆弱”能力的人。我被书中那种“在混乱中寻找秩序，在压力下迸发潜力”的哲学所深深吸引。它并没有提供给我具体的“解决方案”，而是给了我一种全新的“看待问题”的方式。我开始反思自己过往的许多经历，那些曾经让我痛苦不堪的挫折，如果用“反脆弱”的视角来看，是否也能成为我生命中宝贵的财富？这种思考方式的转变，让我感到前所未有的轻松，也让我对未来的生活充满了新的期待。这本书不仅仅是关于如何应对逆境，更是一种关于如何生命本身，如何让生命在不确定性中绽放光彩的深刻洞见。

这本书给我的感觉，就像是获得了一把开启内在宝藏的钥匙，而这把钥匙，恰恰藏在我一直以来试图藏匿的“脆弱”之处。我一直以来都在努力让自己变得“强大”，但这种强大，更多的是一种表面的坚硬，一种对外界攻击的防御。而这本书，则引导我去探索一种更深层的，源于内在的，能够从“伤害”中汲取力量的“反脆弱”品质。作者的语言风格非常独特，他不会用那种居高临下的姿态来“教导”你，而是像一个智者，用一种充满智慧和幽默的方式，与你分享他对于人性和世界的深刻洞察。我喜欢书中关于“随机性”的讨论，以及如何利用“随机性”来推动自己的成长。它让我明白，生活并非是一条笔直的道路，而是一个充满岔路和意外的迷宫，而真正的智慧，在于如何在迷宫中找到通往更广阔天地的路径。这本书没有给我任何具体的“指导手册”，但它却给了我一种看待世界的新视角，一种应对挑战的新思维方式，以及一种从困境中汲取力量的新能力。它让我不再惧怕生活中的“风雨”，而是开始期待那些能够让我变得更强大的“风雨”。

这本书如同一面照妖镜，映照出我内心深处一直以来隐藏的对“变化”的恐惧。我总以为，只要能够维持现状，或者努力实现“稳定”，就能获得安全感。然而，这本书却以一种极其“颠覆”的方式，告诉我，正是这种对“稳定”的过度追求，反而让我变得更加脆弱。作者用一种充满智慧和幽默的语言，将“不确定性”这个概念从令人畏惧的“敌人”变成了值得拥抱的“朋友”。他并非鼓励我们去拥抱危险，而是引导我们去认识到，那些我们试图规避的“伤害”，恰恰是我们学习和成长的最佳途径。书中关于“压力测试”和“冗余”的论述，让我对如何构建一个真正强大的内在体系有了全新的认识。我开始审视自己生活中的“冗余”是否足够，在面临压力时，我的“底线”在哪里，又如何在压力之下找到突破口。这本书没有提供给我一套可以复制的模板，但它却给了我一种思考世界的框架，一种面对挑战的勇气，以及一种从困境中汲取力量的智慧。它让我不再惧怕生活中的“风雨”，而是开始期待那些能够让我变得更强大的“风雨”。

读完这本书，我感到一种前所未有的放松，但这种放松并非是“什么都不管”的颓废，而是一种“一切皆有可能”的释然。我过往的人生，常常被一种“稳定压倒一切”的观念所束缚。总希望生活能够按照既定的轨道平稳运行，任何偏差都会让我心生恐惧。这本书却告诉我，正是这种对“平稳”的过度追求，让我失去了应对“颠簸”的能力。作者以一种极其狡黠的方式，将“不确定性”这个概念从令人畏惧的“敌人”变成了值得拥抱的“朋友”。他并非鼓励我们去拥抱危险，而是引导我们去认识到，那些我们试图规避的“伤害”，恰恰是我们学习和成长的最佳途径。书中关于“冗余”和“压力测试”的论述，让我对如何构建一个真正强大的内在体系有了全新的认识。我开始审视自己生活中的“冗余”是否足够，在面临压力时，我的“底线”在哪里，又如何在压力之下找到突破口。这本书没有给我答案，但它给了我无数个问题，这些问题促使我去思考，去探索，去构建一个更加坚韧的自我。它让我明白，真正的强大，不是在平静的水面上保持平衡，而是在波涛汹涌的大海中，依然能够掌稳方向，甚至利用海浪的力量前行。

实在读不进去此书。鸡汤免疫了

轻而易举的优秀，是轻松快乐的优秀，但是文化给了我们一个艰难的旅途——苦大仇深地实现优秀。呵呵。

内心强大才会有信心勇往直前

人到深夜的时候总会很脆弱，想的好多好多。然而终究都能过去，自我安慰就好

還行吧中間的部分會比較精彩一些。