Mind Over Mood 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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Mind Over Mood pdf epub mobi 著者簡介

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Mind Over Mood pdf epub mobi 圖書描述

Developed by two master clinicians with extensive experience in cognitive therapy treatment and training, this popular workbook shows readers how to improve their lives using cognitive therapy/m-/one of the most effective and widely practiced forms of psychotherapy. The book is designed to be used alone or in conjunction with professional treatment. Step-by-step worksheets teach specific skills that have helped thousands of people conquer depression, panic attacks, anxiety, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse and relationship problems. Readers learn to use mood questionnaires to identify, rate, and track changes in feelings; change the thoughts that contribute to problems; follow step-by-step strategies to improve moods; and take action to improve daily living and relationships. The book's large-size format and lay-flat binding facilitate reading and writing ease.

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發表於2025-02-04

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Mind Over Mood pdf epub mobi 讀後感

圖書標籤: 心理學  CBT  心理  認知療法  抑鬱癥  -2009年讀完  自助  治療   

Mind Over Mood pdf epub mobi 用戶評價

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