YOU：身体锻炼手册 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-05-13

YOU：身体锻炼手册 2024 pdf epub mobi 电子书

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YOU：身体锻炼手册电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

简捷易行的锻炼方法。从每天30分钟疾走开始。实践一个半月。减重6KG 出差时在宾馆健身房带上。按图进行重量训练菜鸟级中年发福男的福音在本书网站上（www.realage.com)进行体重有腰围跟踪很有趣。

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这本书的主题是锻炼要分阶段进行，循序渐进，作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体，而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。第一阶段：每天快走（慢走对心血管不起作用,跑动则伤骨伤膝）30分钟（也可分三次每次...

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评分☆☆☆☆☆

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出版者:江苏科技出版社

作者:[美] 迈克尔·罗伊森

出品人:

页数:191

译者:王伟伟

出版时间:2008-1

价格:19.80元

装帧:

isbn号码:9787534555985

丛书系列:YOU丛书

图书标签: 健康健身身体锻炼手册生活科普保健人体使用手册养身

YOU：身体锻炼手册 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。

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