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YOU：身体锻炼手册 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2025-02-08

YOU：身体锻炼手册 2025 pdf epub mobi 电子书

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迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法...

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出版者:江苏科技出版社

作者:[美] 迈克尔·罗伊森

出品人:

页数:191

译者:王伟伟

出版时间:2008-1

价格:19.80元

装帧:

isbn号码:9787534555985

丛书系列:YOU丛书

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走路，力量训练，耐力训练，有氧训练。

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7- 对于没有运动习惯的人会浅显入门，尤其进了健身房不知道怎么用器械的人，比起微博零碎的健身只是，这个还是比较系统的。有定期半年以上运动的人应该觉得这些比较算基础知识了。

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保持锻炼和健康的指导性好书，一个健康的体魄，也能避免精神的不堪重负，很适合俺这样不想追求肌肉健美的人。书的基本思想是，第一阶段：每天走路30分钟，坚持一个月；第二阶段：基础肌肉群锻炼；第三阶段：非基础肌肉群；第四阶段：有氧运动。每进入下一个阶段，继续保持前面的阶段习惯。

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一套真正意义上的循序渐进的健身计划。

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书看完了，锻炼计划仍在搁浅中。。。。。

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