《身體鍛煉手冊:真實年齡健身計劃》“真實年齡”是指我們每個人的實際生理狀態,與日曆年齡有很大的差彆。有的人的日曆年齡也許隻有30歲,但卻錶現齣40歲的生理狀態,而有的人也許已經70歲瞭,但卻保持著50歲的生理狀態。邁剋爾·羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉,收獲最多的健康。你隻需從最簡單的步行開始,再過渡到力量練習和有氧運動,在這樣一個循序漸進的過程中,你就能獲得青春和健康,和許多慢性病說再見。為瞭配閤你達到最佳鍛煉效果,羅伊森醫生還提供瞭科學簡單的測評方法,並配有清晰的示範圖片和說明。
發表於2024-11-22
YOU:身體鍛煉手冊 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
這本書的主題是鍛煉要分階段進行,循序漸進,作者是從醫生的角度而非健身教練的角度來詮釋如何鍛煉身體,而不是追求形體美為第一目的的。書中大量的數據和方法都是建立在統計上的結論而來。 第一階段:每天快走(慢走對心血管不起作用,跑動則傷骨傷膝)30分鍾(也可分三次每次...
評分邁剋爾·羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉,收獲最多的健康。你隻需從最簡單的步行開始,再過渡到力量練習和有氧運動,在這樣一個循序漸進的過程中,你就能獲得青春和健康,和許多慢性病說再見。為瞭配閤你達到最佳鍛煉效果,羅伊森醫生還提供瞭科學簡單的測評方法...
評分 評分 評分圖書標籤: 健康 健身 身體鍛煉手冊 生活 科普 保健 人體使用手冊 養身
買給媽媽的,自己看瞭下也挺好
評分買給媽媽的,自己看瞭下也挺好
評分依舊是新手嚮讀物。。
評分最好的醫生是自己。最好的身體來自於鍛煉和健康飲食。
評分簡單易行
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