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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 著者簡介

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書描述

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-03-04

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評分☆☆☆☆☆

這本書的主題是鍛煉要分階段進行，循序漸進，作者是從醫生的角度而非健身教練的角度來詮釋如何鍛煉身體，而不是追求形體美為第一目的的。書中大量的數據和方法都是建立在統計上的結論而來。 第一階段：每天快走（慢走對心血管不起作用,跑動則傷骨傷膝）30分鍾（也可分三次每次...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

這本書的主題是鍛煉要分階段進行，循序漸進，作者是從醫生的角度而非健身教練的角度來詮釋如何鍛煉身體，而不是追求形體美為第一目的的。書中大量的數據和方法都是建立在統計上的結論而來。 第一階段：每天快走（慢走對心血管不起作用,跑動則傷骨傷膝）30分鍾（也可分三次每次...  

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這本書的主題是鍛煉要分階段進行，循序漸進，作者是從醫生的角度而非健身教練的角度來詮釋如何鍛煉身體，而不是追求形體美為第一目的的。書中大量的數據和方法都是建立在統計上的結論而來。 第一階段：每天快走（慢走對心血管不起作用,跑動則傷骨傷膝）30分鍾（也可分三次每次...  

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出版者:江蘇科技齣版社

作者:[美] 邁剋爾·羅伊森

出品人:

頁數:191

譯者:王偉偉

出版時間:2008-1

價格:19.80元

裝幀:

isbn號碼:9787534555985

叢書系列:YOU叢書

評分☆☆☆☆☆

感覺很靠譜。開始實踐~

評分☆☆☆☆☆

保持鍛煉和健康的指導性好書，一個健康的體魄，也能避免精神的不堪重負，很適閤俺這樣不想追求肌肉健美的人。書的基本思想是，第一階段：每天走路30分鍾，堅持一個月；第二階段：基礎肌肉群鍛煉；第三階段：非基礎肌肉群；第四階段：有氧運動。每進入下一個階段，繼續保持前麵的階段習慣。

評分☆☆☆☆☆

簡單易行

評分☆☆☆☆☆

書看完瞭，鍛煉計劃仍在擱淺中。。。。。

評分☆☆☆☆☆

買給媽媽的，自己看瞭下也挺好

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