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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 著者簡介

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書描述

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-01-31

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評分☆☆☆☆☆

簡捷易行的鍛煉方法。 從每天30分鍾疾走開始。 實踐一個半月。 減重6KG 齣差時在賓館健身房帶上。 按圖進行重量訓練 菜鳥級中年發福男的福音 在本書網站上（www.realage.com)進行體重有腰圍跟蹤很有趣。  

評分☆☆☆☆☆

簡捷易行的鍛煉方法。 從每天30分鍾疾走開始。 實踐一個半月。 減重6KG 齣差時在賓館健身房帶上。 按圖進行重量訓練 菜鳥級中年發福男的福音 在本書網站上（www.realage.com)進行體重有腰圍跟蹤很有趣。  

評分☆☆☆☆☆

邁剋爾·羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉，收獲最多的健康。你隻需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習和有氧運動，在這樣一個循序漸進的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見。為瞭配閤你達到最佳鍛煉效果，羅伊森醫生還提供瞭科學簡單的測評方法...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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出版者:江蘇科技齣版社

作者:[美] 邁剋爾·羅伊森

出品人:

頁數:191

譯者:王偉偉

出版時間:2008-1

價格:19.80元

裝幀:

isbn號碼:9787534555985

叢書系列:YOU叢書

評分☆☆☆☆☆

買給媽媽的，自己看瞭下也挺好

評分☆☆☆☆☆

很好的鍛煉計劃書，分為三個階段，懶人可以直接按照執行就可以。此外，有細緻的動作講解，圖文並茂。（最近讀的健身書都寫得很好，實用）

評分☆☆☆☆☆

書看完瞭，鍛煉計劃仍在擱淺中。。。。。

評分☆☆☆☆☆

買給媽媽的，自己看瞭下也挺好

評分☆☆☆☆☆

這本挺好的，力量練習基礎的啞鈴動作都有動作圖解，並且會說明是具體練習的哪些肌肉，還有相應的拉伸放鬆動作，非常實用。適閤從來不鍛煉的人從最基本的開始練起

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