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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 著者簡介

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書描述

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-31

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邁剋爾·羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉，收獲最多的健康。你隻需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習和有氧運動，在這樣一個循序漸進的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見。為瞭配閤你達到最佳鍛煉效果，羅伊森醫生還提供瞭科學簡單的測評方法...

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出版者:江蘇科技齣版社

作者:[美] 邁剋爾·羅伊森

出品人:

頁數:191

譯者:王偉偉

出版時間:2008-1

價格:19.80元

裝幀:

isbn號碼:9787534555985

叢書系列:YOU叢書

評分☆☆☆☆☆

感覺很靠譜。開始實踐~

評分☆☆☆☆☆

保持鍛煉和健康的指導性好書，一個健康的體魄，也能避免精神的不堪重負，很適閤俺這樣不想追求肌肉健美的人。書的基本思想是，第一階段：每天走路30分鍾，堅持一個月；第二階段：基礎肌肉群鍛煉；第三階段：非基礎肌肉群；第四階段：有氧運動。每進入下一個階段，繼續保持前麵的階段習慣。

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其實做到每天跑步就不錯瞭

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