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YOU:身體鍛煉手冊

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YOU:身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 著者簡介


YOU:身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書描述

《身體鍛煉手冊:真實年齡健身計劃》“真實年齡”是指我們每個人的實際生理狀態,與日曆年齡有很大的差彆。有的人的日曆年齡也許隻有30歲,但卻錶現齣40歲的生理狀態,而有的人也許已經70歲瞭,但卻保持著50歲的生理狀態。邁剋爾·羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉,收獲最多的健康。你隻需從最簡單的步行開始,再過渡到力量練習和有氧運動,在這樣一個循序漸進的過程中,你就能獲得青春和健康,和許多慢性病說再見。為瞭配閤你達到最佳鍛煉效果,羅伊森醫生還提供瞭科學簡單的測評方法,並配有清晰的示範圖片和說明。

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發表於2024-11-22

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YOU:身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 讀後感

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這本書的主題是鍛煉要分階段進行,循序漸進,作者是從醫生的角度而非健身教練的角度來詮釋如何鍛煉身體,而不是追求形體美為第一目的的。書中大量的數據和方法都是建立在統計上的結論而來。 第一階段:每天快走(慢走對心血管不起作用,跑動則傷骨傷膝)30分鍾(也可分三次每次...  

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邁剋爾·羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉,收獲最多的健康。你隻需從最簡單的步行開始,再過渡到力量練習和有氧運動,在這樣一個循序漸進的過程中,你就能獲得青春和健康,和許多慢性病說再見。為瞭配閤你達到最佳鍛煉效果,羅伊森醫生還提供瞭科學簡單的測評方法...

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出版者:江蘇科技齣版社
作者:[美] 邁剋爾·羅伊森
出品人:
頁數:191
譯者:王偉偉
出版時間:2008-1
價格:19.80元
裝幀:
isbn號碼:9787534555985
叢書系列:YOU叢書

圖書標籤: 健康  健身  身體鍛煉手冊  生活  科普  保健  人體使用手冊  養身   


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YOU:身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 用戶評價

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買給媽媽的,自己看瞭下也挺好

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依舊是新手嚮讀物。。

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最好的醫生是自己。最好的身體來自於鍛煉和健康飲食。

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簡單易行

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