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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 著者簡介

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書描述

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YOU：身體鍛煉手冊 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-05-23

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這本書的主題是鍛煉要分階段進行，循序漸進，作者是從醫生的角度而非健身教練的角度來詮釋如何鍛煉身體，而不是追求形體美為第一目的的。書中大量的數據和方法都是建立在統計上的結論而來。 第一階段：每天快走（慢走對心血管不起作用,跑動則傷骨傷膝）30分鍾（也可分三次每次...  

評分☆☆☆☆☆

簡捷易行的鍛煉方法。 從每天30分鍾疾走開始。 實踐一個半月。 減重6KG 齣差時在賓館健身房帶上。 按圖進行重量訓練 菜鳥級中年發福男的福音 在本書網站上（www.realage.com)進行體重有腰圍跟蹤很有趣。  

評分☆☆☆☆☆

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出版者:江蘇科技齣版社

作者:[美] 邁剋爾·羅伊森

出品人:

頁數:191

譯者:王偉偉

出版時間:2008-1

價格:19.80元

裝幀:

isbn號碼:9787534555985

叢書系列:YOU叢書

評分☆☆☆☆☆

簡單易行

評分☆☆☆☆☆

書看完瞭，鍛煉計劃仍在擱淺中。。。。。

評分☆☆☆☆☆

走路，力量訓練，耐力訓練，有氧訓練。

評分☆☆☆☆☆

入門還可以 ///每天都要走路～～

評分☆☆☆☆☆

比喻法幫助理解復雜的醫學和生理問題

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