思维改变生活 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-12-31

思维改变生活 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:华东师范大学出版社

作者:[澳]埃德尔曼

出品人:

页数:310

译者:黄志强

出版时间:2008-1

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787561757017

丛书系列:明心书坊

图书标签: 心理学思维思维改变生活自我管理心理自我完善个人-积极思维认知

思维改变生活 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。

《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

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