发表于2024-05-15
思维改变生活 2024 pdf epub mobi 电子书
读这本书的时候正好是我需要它的时候。和bf吵架,一个人逛书店,碰到了这本书,然后借用它里面的方法让自己放下不愉快。 书里交给我们的是一种方法,它能让我们更加宽容的对待自己,对待别人。当你能放下自己以及别人的过错的时候,不就是你可以把自己的精力时间用在积极地工...
评分 评分悦读读书会组织了本书共读,110名书友读书打卡,现将李鸻书友的精彩打卡发在这里,供大家参考。立个flag,反正年初的flag早就倒掉了。目标:争取年底让小号(苏齐的茶坊)的粉丝达到300(现在是180)。 实现目标的步骤:确保每周一篇原创,一是靠自己读书写作,二是发现新作者...
评分书写得很不错,操作性也强,但站在个人来说,我自始至终认为cbt的执行才是最大的障碍,就像氧气之于人,水之于人,健康之于人的重要性一样,道理我们都懂,关键是如何去实施,再加上见效需要一个过程,所以很多人根本就做不到。为些解决这个问题我们花了数年时间,在这些研究理...
评分这是一本典型的心理自助书籍,操作性比较强,尤其建议看过赛利格曼的《学习乐观》的进一步阅读,书中对ABCDE方法进行了多种案例和情境的阐述和练习,可以对ABCDE有比较清晰的认识和操作,总而言之,这是一本实做书籍,如果只看不做,那这书没多大意义的。
图书标签: 心理学 思维 思维改变生活 自我管理 心理 自我完善 个人-积极思维 认知
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。
这本书提出了一个强有力的探索个人信念的模型,并提供了大量切合实际的方法和案例。
评分赐我以安宁,容无奈之事;赐我以勇气,为可为之事;赐我以智慧,明二者之差异。
评分换个思维思考问题。好吧,就是如何自我安慰。
评分换个思维思考问题。好吧,就是如何自我安慰。
评分目前读过的15本心理自助书中,这本内容最全面、实操性最强
思维改变生活 2024 pdf epub mobi 电子书