思维改变生活

出版者:华东师范大学出版社

作者:[澳]埃德尔曼

页数:310

译者:黄志强

出版时间:2008-1

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787561757017

丛书系列:明心书坊

图书标签:心理学思维思维改变生活自我管理心理自我完善个人-积极思维认知

《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。

《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

读后感

悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将李鸻书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。立个flag，反正年初的flag早就倒掉了。目标：争取年底让小号（苏齐的茶坊）的粉丝达到300（现在是180）。 实现目标的步骤：确保每周一篇原创，一是靠自己读书写作，二是发现新作者...  

我一直在家工作，发现高效工作的最大障碍是我起伏的情绪。一不留意，半天一天的就消磨过去了。 这本书写的深入浅出，它讲述的理论能让我从更高的视角看待自己的行为——如何避免挫败感？如何驳斥自己的消极认知？人为什么会愤怒？控制和释放怒气的策略有哪些？什么叫“挫折耐...  

这是一本典型的心理自助书籍，操作性比较强，尤其建议看过赛利格曼的《学习乐观》的进一步阅读，书中对ABCDE方法进行了多种案例和情境的阐述和练习，可以对ABCDE有比较清晰的认识和操作，总而言之，这是一本实做书籍，如果只看不做，那这书没多大意义的。  

读这本书的时候正好是我需要它的时候。和bf吵架，一个人逛书店，碰到了这本书，然后借用它里面的方法让自己放下不愉快。 书里交给我们的是一种方法，它能让我们更加宽容的对待自己，对待别人。当你能放下自己以及别人的过错的时候，不就是你可以把自己的精力时间用在积极地工...  

用户评价

值得看，但原理比较多，改进技巧比较少。

精读书目，字典式的书籍

非常好的一本书。学会监测、驳斥头脑中那些僵化、非理性信条。多与朋友、亲人分享交流。不要逃避问题。人际关系中，逃避、梳离没有用，只会为周围人关系带来负面影响。坦率，冷静沟通，清楚说明自己需要，更容易解决问题。用积极心态生活，不要过分恐惧，或者灾难化想像未知。

毫无疑问，你担心的大部分情况最终并没有发生。

看完这本书，基本上这10年所有的心理学畅销书都不用看了，什么swop、非暴力沟通、制定目标的方法啊、拖延治疗啊、焦虑治疗啊，这些在书中都有介绍