《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。
我们是悦读读书,组织了这本书的共读 现在把 彬彬 的感悟发在这里,供参考哦。 今天最开心的就是通过《思维改变生活》这本书的学习,终于在读这章控制焦虑时,找到感悟,成功的解决了一部分这近二个星期一直纠结的问题。 挫败感:同是上儿童瑜伽课,两个班的孩子表现就不同,...
评分花了3个多月的时间细细读完,受益良多,自己的感受概括起来就一句话,这是一本不容错过的好书,一本很实用的书,一个真正的良友,一本没有商业味的书。打算以后再认真阅读,并实践书中的种种思想理念,把CBT内化为自己的一种行为习惯。
评分我们是悦读读书,组织了这本书的共读 现在把 彬彬 的感悟发在这里,供参考哦。 今天最开心的就是通过《思维改变生活》这本书的学习,终于在读这章控制焦虑时,找到感悟,成功的解决了一部分这近二个星期一直纠结的问题。 挫败感:同是上儿童瑜伽课,两个班的孩子表现就不同,...
目前读过的15本心理自助书中,这本内容最全面、实操性最强
评分不错之处在于提出的论点比较实际到位,提供的方法比较具体。论述的角度比较客观。
评分换个思维思考问题。好吧,就是如何自我安慰。
评分很喜欢这本书,很多以前看过的书,其实都是从这本书选取了一个点,再无限扩展的。这本书应该会改变我,希望能改变你们!
评分年度看到的最好的书之一。。。虽然偶没有大的心理问题 但是这本书对解决生活中的烦恼 人与人的沟通 有很大作用。。
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