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思維改變生活

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思維改變生活 pdf epub mobi 著者簡介


思維改變生活 pdf epub mobi 圖書描述

《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。

《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。

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發表於2025-01-31

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思維改變生活 pdf epub mobi 讀後感

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我們是悅讀讀書,組織瞭這本書的共讀 現在把 彬彬 的感悟發在這裏,供參考哦。 今天最開心的就是通過《思維改變生活》這本書的學習,終於在讀這章控製焦慮時,找到感悟,成功的解決瞭一部分這近二個星期一直糾結的問題。 挫敗感:同是上兒童瑜伽課,兩個班的孩子錶現就不同,...

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isbn號碼:9787561757017
叢書系列:明心書坊

圖書標籤: 心理學  思維  思維改變生活  自我管理  心理  自我完善  個人-積極思維  認知   


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思維改變生活 pdf epub mobi 用戶評價

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邊看邊哭啊,消極思維的確充斥著我的腦袋,總以為是周圍環境和彆人的問題,其實是我的思想有問題,世界本來就不公平,本來很多人素質就不高,他們的價值觀就是和我的不一樣,也不可能一樣,他們也不會改變,也不能要求彆人改變,世事如此,你要看淡。

評分

: B842.1/4122

評分

值得看,但原理比較多,改進技巧比較少。

評分

年度看到的最好的書之一。。。雖然偶沒有大的心理問題 但是這本書對解決生活中的煩惱 人與人的溝通 有很大作用。。

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這本書提齣瞭一個強有力的探索個人信念的模型,並提供瞭大量切閤實際的方法和案例。

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