《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。
發表於2024-05-20
思維改變生活 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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評分圖書標籤: 心理學 思維 思維改變生活 自我管理 心理 自我完善 個人-積極思維 認知
換個思維思考問題。好吧,就是如何自我安慰。
評分換個思維思考問題。好吧,就是如何自我安慰。
評分值得看,但原理比較多,改進技巧比較少。
評分很喜歡這本書,很多以前看過的書,其實都是從這本書選取瞭一個點,再無限擴展的。這本書應該會改變我,希望能改變你們!
評分對我不夠用瞭,除非是用這個去考治療師什麼的...
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