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思維改變生活

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思維改變生活 pdf epub mobi 著者簡介


思維改變生活 pdf epub mobi 圖書描述

《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。

《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。

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發表於2024-11-04

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思維改變生活 pdf epub mobi 讀後感

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評分

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圖書標籤: 心理學  思維  思維改變生活  自我管理  心理  自我完善  個人-積極思維  認知   


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思維改變生活 pdf epub mobi 用戶評價

評分

毫無疑問,你擔心的大部分情況最終並沒有發生。

評分

改變思維談何容易。所有企圖改造意識的工作都需要從潛意識甚至是更深的地方入手。

評分

這本書在控製憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感方麵提供瞭非常有效的心理疏導。

評分

非常好的一本書。學會監測、駁斥頭腦中那些僵化、非理性信條。多與朋友、親人分享交流。不要逃避問題。人際關係中,逃避、梳離沒有用,隻會為周圍人關係帶來負麵影響。坦率,冷靜溝通,清楚說明自己需要,更容易解決問題。用積極心態生活,不要過分恐懼,或者災難化想像未知。

評分

事無巨細 一闆一眼 大概適閤處女座 =.

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