《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。
發表於2024-11-22
思維改變生活 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
這是一本典型的心理自助書籍,操作性比較強,尤其建議看過賽利格曼的《學習樂觀》的進一步閱讀,書中對ABCDE方法進行瞭多種案例和情境的闡述和練習,可以對ABCDE有比較清晰的認識和操作,總而言之,這是一本實做書籍,如果隻看不做,那這書沒多大意義的。
評分悅讀讀書會組織瞭本書共讀,110名書友讀書打卡,現將 李鴴 書友的精彩打卡發在這裏,供大傢參考。 去年有段時間,情緒非常低落,不想說話,不想齣門,也不想做事,迴頭看過去,多少是有些抑鬱的。感謝我的朋友拉我一起做項目。他每次都過來接我,一起去見甲方,再送我迴來,幾...
評分我一直在傢工作,發現高效工作的最大障礙是我起伏的情緒。一不留意,半天一天的就消磨過去瞭。 這本書寫的深入淺齣,它講述的理論能讓我從更高的視角看待自己的行為——如何避免挫敗感?如何駁斥自己的消極認知?人為什麼會憤怒?控製和釋放怒氣的策略有哪些?什麼叫“挫摺耐...
評分這是一本典型的心理自助書籍,操作性比較強,尤其建議看過賽利格曼的《學習樂觀》的進一步閱讀,書中對ABCDE方法進行瞭多種案例和情境的闡述和練習,可以對ABCDE有比較清晰的認識和操作,總而言之,這是一本實做書籍,如果隻看不做,那這書沒多大意義的。
評分這是一本典型的心理自助書籍,操作性比較強,尤其建議看過賽利格曼的《學習樂觀》的進一步閱讀,書中對ABCDE方法進行瞭多種案例和情境的闡述和練習,可以對ABCDE有比較清晰的認識和操作,總而言之,這是一本實做書籍,如果隻看不做,那這書沒多大意義的。
圖書標籤: 心理學 思維 思維改變生活 自我管理 心理 自我完善 個人-積極思維 認知
: B842.1/4122
評分這本書在控製憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感方麵提供瞭非常有效的心理疏導。
評分這本書在控製憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感方麵提供瞭非常有效的心理疏導。
評分精讀書目,字典式的書籍
評分值得看,但原理比較多,改進技巧比較少。
思維改變生活 2024 pdf epub mobi 電子書 下載