《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。
發表於2024-11-04
思維改變生活 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
悅讀讀書會組織瞭本書共讀,110名書友讀書打卡,現將李鴴書友的精彩打卡發在這裏,供大傢參考。立個flag,反正年初的flag早就倒掉瞭。目標:爭取年底讓小號(蘇齊的茶坊)的粉絲達到300(現在是180)。 實現目標的步驟:確保每周一篇原創,一是靠自己讀書寫作,二是發現新作者...
評分花瞭3個多月的時間細細讀完,受益良多,自己的感受概括起來就一句話,這是一本不容錯過的好書,一本很實用的書,一個真正的良友,一本沒有商業味的書。打算以後再認真閱讀,並實踐書中的種種思想理念,把CBT內化為自己的一種行為習慣。
評分 評分讀這本書的時候正好是我需要它的時候。和bf吵架,一個人逛書店,碰到瞭這本書,然後藉用它裏麵的方法讓自己放下不愉快。 書裏交給我們的是一種方法,它能讓我們更加寬容的對待自己,對待彆人。當你能放下自己以及彆人的過錯的時候,不就是你可以把自己的精力時間用在積極地工...
評分圖書標籤: 心理學 思維 思維改變生活 自我管理 心理 自我完善 個人-積極思維 認知
毫無疑問,你擔心的大部分情況最終並沒有發生。
評分改變思維談何容易。所有企圖改造意識的工作都需要從潛意識甚至是更深的地方入手。
評分這本書在控製憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感方麵提供瞭非常有效的心理疏導。
評分非常好的一本書。學會監測、駁斥頭腦中那些僵化、非理性信條。多與朋友、親人分享交流。不要逃避問題。人際關係中,逃避、梳離沒有用,隻會為周圍人關係帶來負麵影響。坦率,冷靜溝通,清楚說明自己需要,更容易解決問題。用積極心態生活,不要過分恐懼,或者災難化想像未知。
評分事無巨細 一闆一眼 大概適閤處女座 =.
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