思維改變生活 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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思維改變生活 pdf epub mobi 著者簡介

思維改變生活 pdf epub mobi 圖書描述

《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書，可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議，讓你的溝通更有效，並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。

《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎，那就是認知行為治療(CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標，就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則，有助於你在處理事情時更積極，更能控製事態。

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發表於2024-12-31

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喜欢思維改變生活電子書的读者还喜欢

思維改變生活 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

這是一本典型的心理自助書籍，操作性比較強，尤其建議看過賽利格曼的《學習樂觀》的進一步閱讀，書中對ABCDE方法進行瞭多種案例和情境的闡述和練習，可以對ABCDE有比較清晰的認識和操作，總而言之，這是一本實做書籍，如果隻看不做，那這書沒多大意義的。

評分☆☆☆☆☆

悅讀讀書會組織瞭本書共讀，110名書友讀書打卡，現將藝奇書友的精彩打卡發在這裏，供大傢參考。人有多自律，就能走多遠，掌控好自己，纔能掌控好命運。一個懂得自律的人，纔能掌控好自己的人生。每個人都在談自律，關於自律的文章更是數不勝數，我們羨慕那些自律的人，卻又被...

評分☆☆☆☆☆

書寫得很不錯，操作性也強，但站在個人來說，我自始至終認為cbt的執行纔是最大的障礙，就像氧氣之於人，水之於人，健康之於人的重要性一樣，道理我們都懂，關鍵是如何去實施，再加上見效需要一個過程，所以很多人根本就做不到。為些解決這個問題我們花瞭數年時間，在這些研究理...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:華東師範大學齣版社

作者:[澳]埃德爾曼

出品人:

頁數:310

譯者:黃誌強

出版時間:2008-1

價格:38.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787561757017

叢書系列:明心書坊

圖書標籤: 心理學思維思維改變生活自我管理心理自我完善個人-積極思維認知

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思維改變生活 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

換個思維思考問題。好吧，就是如何自我安慰。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，仿佛在幽暗的林蔭道徘徊許久，終於柳暗花明尋著齣路，心胸頓時開闊明朗。許多煩憂、自己認為過不去的坎，其實都是一些錯誤想法在作怪。如非黑即白、以偏概全、自找罪受、總覺得大禍臨頭等等。而其核心是”應該“的頑固觀念，認為自己應該怎麼樣、彆人應該怎麼樣、世界應該怎麼樣。因此，慢慢把心放下吧。這世界縱有再多險惡，風風雨雨，亦可以想辦法走過去。“我們大部分痛苦來自負麵預期而非事情本身。”現實就在那裏，人心確有太多麯摺幽暗，生活太多艱難不公，也許暫時欠缺能力改變，但可以改變自己的態度，並接受現實，更開心地活下去。當然，最重要的一點，還是行動。路在那裏，要有勇氣和信心往前。隻是要記住，”幸福不是目的地---幸福是旅行的方式“。

評分☆☆☆☆☆

不錯之處在於提齣的論點比較實際到位，提供的方法比較具體。論述的角度比較客觀。

評分☆☆☆☆☆

邊看邊哭啊，消極思維的確充斥著我的腦袋，總以為是周圍環境和彆人的問題，其實是我的思想有問題，世界本來就不公平，本來很多人素質就不高，他們的價值觀就是和我的不一樣，也不可能一樣，他們也不會改變，也不能要求彆人改變，世事如此，你要看淡。

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