《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書,可以幫助你徵服那些挫敗自己的想法和行為。它演示瞭如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休,並教會你更理性地處理憤怒、抑鬱、焦慮和挫摺感等情緒。它還包括瞭大量的閤理建議,讓你的溝通更有效,並幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。
《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎,那就是認知行為治療(CBT)的基本原則,這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標,就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒睏擾作齣更好的反應。Sarah Edelman用一種明瞭而熱心的方式解釋瞭CBT的原則,有助於你在處理事情時更積極,更能控製事態。
發表於2025-01-31
思維改變生活 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
我們是悅讀讀書,組織瞭這本書的共讀 現在把 彬彬 的感悟發在這裏,供參考哦。 今天最開心的就是通過《思維改變生活》這本書的學習,終於在讀這章控製焦慮時,找到感悟,成功的解決瞭一部分這近二個星期一直糾結的問題。 挫敗感:同是上兒童瑜伽課,兩個班的孩子錶現就不同,...
評分很早就知道,換個思路看問題,換個角度看世界,一切都不一樣。但總是理解不瞭,覺得太過唯心,要不就是一群文人閑著沒事燉齣來的心靈雞湯,隔靴搔癢,解決不瞭實際問題。 但看瞭這本書之後,覺得之前的想法實在是誤解。該書結閤實例,認為人們不快樂的原因在於思維存在誤區,並...
評分 評分悅讀讀書會組織瞭本書共讀,110名書友讀書打卡,現將 藝奇書友的精彩打卡發在這裏,供大傢參考。人有多自律,就能走多遠,掌控好自己,纔能掌控好命運。一個懂得自律的人,纔能掌控好自己的人生。每個人都在談自律,關於自律的文章更是數不勝數,我們羨慕那些自律的人,卻又被...
評分圖書標籤: 心理學 思維 思維改變生活 自我管理 心理 自我完善 個人-積極思維 認知
邊看邊哭啊,消極思維的確充斥著我的腦袋,總以為是周圍環境和彆人的問題,其實是我的思想有問題,世界本來就不公平,本來很多人素質就不高,他們的價值觀就是和我的不一樣,也不可能一樣,他們也不會改變,也不能要求彆人改變,世事如此,你要看淡。
評分: B842.1/4122
評分值得看,但原理比較多,改進技巧比較少。
評分年度看到的最好的書之一。。。雖然偶沒有大的心理問題 但是這本書對解決生活中的煩惱 人與人的溝通 有很大作用。。
評分這本書提齣瞭一個強有力的探索個人信念的模型,並提供瞭大量切閤實際的方法和案例。
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