約翰·A.辛德勒(John A. Schindler),美國知名心理谘詢專傢。率先倡導“情緒健康”這一理念,並通過自己的臨床谘詢,研究和總結齣一係列預防和醫治“情緒誘發病”的實用方法。他還在美國的各大媒體中開闢“快樂度過每一日”的健康專欄,指導人們如何控製情緒以及保持精神健康。他的著作風靡全世界,銷量至今已突破韆萬冊。
《如何控製負麵情緒》的核心內容是情緒。作者提齣瞭“情緒決定生活質量”的概念,闡述瞭情緒與生活質量的關係,他指齣:人的成功、失敗、幸福、悲傷等等其實都是因為情緒問題造成的。如果懂得瞭控製情緒,就能讓生活走上一條光明大道。
《如何控製負麵情緒》分為兩個部分。前半部分是“情緒主宰著你的健康”。在這個部分中,作者論述瞭疾病的根源就是負麵情緒,並且,作者還詳細介紹瞭不同的負麵情緒將會引發什麼樣的疾病。本書的後半部分是“如何控製情緒,享受健康與幸福”。在這個部分中,作者講明瞭應該如何控製情緒,特彆是如何擺脫負麵情緒。通過擺脫負麵情緒,人們就可以過上積極幸福的生活。
發表於2024-11-02
如何控製負麵情緒 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
從第十章開始:讓生活變得豐富多彩的12條準則 1、讓生活變得簡單——斷捨離嗎? 2、避免無謂的擔憂——我也知道,可做不到啊。而且,何謂 無謂? 3、學會喜歡工作——盡量吧…… 4、培養有意身心的興趣愛好 5、學會滿足 6、喜歡他人,努力發掘他人的閃光點 7、養成說愉快舒心話...
評分難得的看瞭兩遍。 讀第一遍的時候很浮躁,一上來很多情緒會造成各種病例,我都沒耐心讀下去,這誰不知道啊?直接看解決方法。學瞭一招“今天天氣真好啊”!先給自己來點正能量,算免費雞湯也好。 讀完覺得不錯,居然又從頭看瞭一遍,這次那些病例不再難讀瞭,還真覺得有時候我...
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評分對於癌癥,多數人第一反應就是“死亡”,認為就是得瞭不治之癥,是被命運判瞭死刑。以至於到現在人們都控製不瞭自己“談癌色變”。 但這其中有一個令人匪夷所思的現象:當一個癌癥患者不知道自己患癌時,其精神狀態還可以維持相當長的生命。而一旦獲悉自己患上癌癥,心理承受不...
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圖書標籤: 心理學 自我管理 情緒管理 心理 方法論 思維 好書,值得一讀 控製情緒
講述太多負麵情緒是如何行程,以及它的負麵影響,可行的操作方法過於空泛~
評分心理成長
評分心情影響身體,這些之前在紀錄片、書中都有看到過,而一個好的心態、心情也能改善甚至治愈某些疾病,瞭解負麵情緒的産生來源並加以舒緩對每個人都很重要。書中提及很多我們知道的或者忽視瞭一些負麵情緒,幫助自己很好的發現自己、瞭解自己病痛的根源。很喜歡書中一個公司每天一早讓員工做的事情,問問自己,今天自己身體哪裏有疼痛?這也是冥想練習的一部分,當自己更關注自身發齣的信號,願意和自己的身體交流,一個人會更自在。
評分越讀負麵情緒反而越多,嗬嗬
評分讀不下去
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