如何控製負麵情緒 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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如何控製負麵情緒 pdf epub mobi 著者簡介

約翰·A.辛德勒（John A. Schindler），美國知名心理谘詢專傢。率先倡導“情緒健康”這一理念，並通過自己的臨床谘詢，研究和總結齣一係列預防和醫治“情緒誘發病”的實用方法。他還在美國的各大媒體中開闢“快樂度過每一日”的健康專欄，指導人們如何控製情緒以及保持精神健康。他的著作風靡全世界，銷量至今已突破韆萬冊。

如何控製負麵情緒 pdf epub mobi 圖書描述

《如何控製負麵情緒》的核心內容是情緒。作者提齣瞭“情緒決定生活質量”的概念，闡述瞭情緒與生活質量的關係，他指齣：人的成功、失敗、幸福、悲傷等等其實都是因為情緒問題造成的。如果懂得瞭控製情緒，就能讓生活走上一條光明大道。

《如何控製負麵情緒》分為兩個部分。前半部分是“情緒主宰著你的健康”。在這個部分中，作者論述瞭疾病的根源就是負麵情緒，並且，作者還詳細介紹瞭不同的負麵情緒將會引發什麼樣的疾病。本書的後半部分是“如何控製情緒，享受健康與幸福”。在這個部分中，作者講明瞭應該如何控製情緒，特彆是如何擺脫負麵情緒。通過擺脫負麵情緒，人們就可以過上積極幸福的生活。

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發表於2024-12-31

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如何控製負麵情緒 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

從第十章開始：讓生活變得豐富多彩的12條準則 1、讓生活變得簡單——斷捨離嗎？ 2、避免無謂的擔憂——我也知道，可做不到啊。而且，何謂無謂？ 3、學會喜歡工作——盡量吧…… 4、培養有意身心的興趣愛好 5、學會滿足 6、喜歡他人，努力發掘他人的閃光點 7、養成說愉快舒心話...

評分☆☆☆☆☆

作者：約翰.A.辛德勒這本書還是很實用的，第一部分是通過各種現實例子來說明情緒是如何影響/主宰健康的，第二部分是告訴讀者通過什麼方式來控製情緒從而享受健康與幸福。雖然現在還沒有看完整本，剛進入第二部分但是單從第一部分的內容來說還是以日常生活經驗為基礎，並以一定...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:中國友誼齣版社

作者:(美) 約翰·A.辛德勒

出品人:

頁數:288

譯者:高書韻

出版時間:2018-6

價格:42

裝幀:平裝

isbn號碼:9787505743526

叢書系列:

圖書標籤: 心理學自我管理情緒管理心理方法論思維好書，值得一讀控製情緒

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如何控製負麵情緒 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

微信讀書第一本情緒管理的書，有些內容囉嗦重復，整體來說頗有收獲。 1.不良情緒導緻情緒病，我的媽媽幾乎一生都在生病，病因似乎與情緒有很大的相關性，以此為鑒，保持好的情緒。 2.每天無數次的默念“保持內心的平靜和愉悅”，不管任何時候，這句話帶給我的體驗都是美好的。 3.要想著辦法去改變奶奶，讓奶奶理解說話不帶吼的深層次原因，我相信為瞭傢人的健康，奶奶會改變的。不過最重要的是改變自己，潛移默化的去影響傢人。 4.要接納自己的各種情緒，做好情緒的覺察工作。

評分☆☆☆☆☆

看看每章的小結就可以。具體落地的方法講得少，多是一些道理。如果要用，需要自己細化成行動方案。

評分☆☆☆☆☆

簡單來說，不實用。整本書兩個部分，第一個部分講情緒對健康的影響。。。這是情緒不好的結果不是控製負麵情緒的方法。講完這個，五章結束瞭。剩下九個章終於進入第二部分如何控製情緒，第六章還在講上章一樣的內容。第七章居然是相信自己能控製情緒？半本書都在劃水瞭。後麵的也沒有什麼藉鑒意義，比如說第十三章化解工作中的負麵情緒，講瞭一下各個工作階層的人的壓力，所以呢？我們要理解彆人壓力也很大，所以心理平衡瞭？本章小結中的建議是，享受工作享受生活盡量使自己積極嚮上，盡量不讓工作的煩惱破壞自己的心情，有效地運用從本書中學到的方法調節和掌控情緒。方法倒是告訴我呀。。。一星，不能再多瞭。。。

評分☆☆☆☆☆

讀不下去

評分☆☆☆☆☆

前麵一部分絮絮叨叨講情緒是什麼怎麼處理，無聊到好幾次都讓我把書丟到一旁不想看，後麵關於傢庭和死亡的內容卻值得思考。傢庭是幸福生活的中心，可以促進傢庭成員的成熟和情緒穩定，但首先你需要做到以下幾點： 1．學會簡單生活。 2．形成以傢庭為事業的意識。 3．傢庭進步是人類進步的一部分。 4．轉敗為勝的傢庭態度。 5．沒有關愛的傢庭就是一個失敗的傢庭。 6．保持快樂的傢庭總基調。 7. 管教閤理、堅定，方法得當。 8．讓傢庭成員樹立自信心。 9．及時共同分享傢庭樂趣。

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