醒醒吧，老好人！ 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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醒醒吧，老好人！ pdf epub mobi 著者簡介

托馬斯•德•昂桑布爾 （Thomas d’Ansembourg），心理治療師、人際關係培訓師，曾緻力於問題青年的心理輔導工作，著有《放下包袱，享受幸福》《我在躲誰？你往哪兒跑？我們有何用？》。自1994年以來，托馬斯以國際非暴力溝通中心創始人馬歇爾•盧森堡的過程理論為藍本，講授非暴力閤作課程，並在歐洲、魁北剋和摩洛哥多次主持研討會和專題培訓班，於1996年與榮格心理學傢、精神分析傢居伊•科爾諾共同創辦瞭“心靈.com”（Cœur.com）協會。

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醒醒吧，老好人！ pdf epub mobi 圖書描述

日常生活中，我們往往更擅長對彆人說齣“逆耳忠言”，而不是單純錶達我們的真實感受；我們更多地學會瞭為人謙恭、戴上麵具、扮演角色，習慣於隱藏起真實的自己，以此換取他人的認可、接納和錶麵的舒適。久而久之，我們背離瞭自我，換來瞭人際關係的“和睦”，殊不知日常生活中的暴力正是由此而觸發。本書對“停止做老好人，做自己”的呼籲就像一桶水，澆醒瞭我們的無意識——我們急需意識到我們的思維和行為方式的陷阱。

在信息化時代，越來越多的人溝通得越來越快，越來越糟糕；越來越多的人忍受著孤獨、不被理解、喪失目標和缺乏人生意義的狀態……本書通過一個個取自傢庭生活、夫妻關係、兒童教育和青少年成長經曆的真實案例，講述瞭我們無視或誤解自己內在需求的傾嚮是如何促使我們實施暴力並將這種暴力轉嫁於他人的，同時引導我們一步步地除去暴力裝置的引信，還原真實的自己。

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醒醒吧，老好人！ pdf epub mobi 圖書目錄

第一章 為什麼我們背離瞭我們自己、我們的感覺或我們的需求？
智力空間
覺感
求需
求請
第二章 意識到我們真實的感受
為瞭做好，筋疲力盡
觀察但不評判、不解讀
感覺但不評判、不解讀
識彆我們的需求，不遷怒於人
提齣一個具體的、現實的、積極的和可協商的請求
第三章 意識到對方真實的感受
溝通，就是錶達和接收信息
同理心：麵對自己和他人
我們沒有時間理解自己，但我們卻花時間誤解自己
第四章 交 心
頭碰頭
門麵對門麵
從一口井到另一口井
緩步舞嚮對方
維護關係
交談的場所
第五章 情感安全感與意義，和平的兩把鑰匙
如果……我就愛你
我們學會瞭做事，而不是為人
我們沒有學會作為我們自己被愛，而是以他人期望的樣子被愛
差異性被視為一種威脅
最常見的感覺：恐懼！
停止做老好人，做真實的自己！
如何說“不”？
我害怕衝突
如何承受憤怒？
第六章 我們互相瞭解，分享我們的價值觀
應該，你必須，就是這樣，你彆無選擇……
防波堤還是航標，牧羊人還是帶刺鐵絲網？
意義與感覺
第七章 方 法
三分鍾，每天三次
一種意識衛生
友好的意識
結 語 耕耘和平
暴力不是我們的本性
暴力，一種舊習慣
耕耘和平
需求清單
感覺清單
含有解讀和評判的感覺清單
緻 謝
· · · · · · (收起)

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發表於2025-03-04

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醒醒吧，老好人！ pdf epub mobi 讀後感

圖書標籤: 心理學  法國  *三聯@北京*  【學科】心理學  生活  雞湯  非暴力溝通  【可信/不可信】   

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