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發表於2024-06-11

幸福的陷阱 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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幸福的陷阱 路斯·哈裏斯 1.書中核心內容： ACT ●接納你的內部體驗 ●選擇一個價值 ●采取行動 解離：認識到想法、意象和記憶的本質（隻是一些詞語和畫麵），允許它們自由來去，而不與之抗爭、從中逃離或是給予過度的關注。 擴展：為情緒、感覺和衝動創造空間，允許它們自由來...  

打卡《幸福的陷阱》 1， 我們絕無理由等待生活的真正開啓。停止掙紮，開啓生活。 2， 生而為人，如果想要做些有意義的事情，賦予這若夢浮生真切的價值，就應當去擁抱那何處不相逢的痛苦，同時一路高歌猛進，勇往直前地為自己珍視的生活而行動。 3， 人腦的進化目標在於讓人類在...

魔鬼的真正麵目 19年公司給我升職加薪的機會，即使我參加瞭內聘，而且公告馬上就要齣的情況下，我還是因為內心的恐懼，而止步不前瞭，我提交瞭離職申請單，我腦子裏的故事精一直在告訴我自己，我不行，我還太年輕瞭，我憑什麼去管那麼大一個團隊。 所以19年我錯過瞭一個可以幫...  

這本書看完以後給瞭我非常大的顛覆，而且討論的內容都是非常有深度，並基於心理學的ACT接納承諾療法展開。 其中給我的思想顛覆比較大的是，就是關於幸福的四個錯誤認知: 1.幸福是人之常態 2.不幸福就是缺陷 3.必須去除消極情緒 4我們可以控製想法和情緒 想象一下如果當我們的生...  

“對於那些最大限度利用生活給予的人，生活也會給予他們最多”

接納療法。 好到爆炸。

執著追求幸福反而成為幸福的最大阻礙，很多時候解決問題的方式反而成瞭問題本身。

沒曾想過，對心理自助書籍總是持小心懷疑態度的我對這本書竟然很有感覺。 最終在價值指引下，過有意義，充實的人生，從當下開始行動，一些很簡單的道理，作者的講述卻是讓人很信服。 畢竟生活是自己的，經驗不是從書本中習得，自己還是要去親身體驗與實踐。 當務之急，問問自己，有價值的人生是什麼樣子的呢？

“當大地的形象過於強烈地纏住記憶，當幸福的呼喚過於急迫，憂傷就會在人的心中升起。”（加繆）以追求愉悅、逃避不快的控製策略來追求幸福，就是反而讓人離之韆裏的“幸福的陷阱”。而書中的接納承諾療法（ACT）是我相見恨晚的一個流派。非常看好它的未來，尤其是在拖延等領域的應用。