赖宇凡:美国NTA自然医学营养治疗师、美国加州大学学校心理咨询硕士、美国傅尔布莱特学者(Fulbright Fellow)、家庭主妇、母亲。
出生于中国 ,原本为心理健康从业人员,曾任美国加州大学心理咨询讲师、中国华东师范大学特约心理咨询师及讲师。曾为2型糖尿病患者,在调养的过程中,发现了血糖与身心健康有密不可分的关系。在做心理咨询师期间,发现心理及情绪问题与食物有紧密的联系,因而转换跑道投入自然医学领域。
发表于2024-05-20
边界意识 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 心理学 人际交往边界 心理 人际关系 情绪管理 沟通 亲密关系 关系
为什么替他人着想,是一种越界?如何有效对抗家人的情绪勒索?怎么样对骚扰和霸凌说No?如何能保有亲密关系,又能坚守自己的界线不被侵犯呢?
人的情绪和压力会影响身体,因为人的身心从来没有分离过。而你的情绪,就是你的边界。只有树立边界意识,你的是你的,我的是我的,才能拒*情绪绑架与勒索,消除人际关系所带来的困扰和身体疾病。
超人气营养治疗师赖宇凡,面对无数读者的健康与生命课题,毅然回到心理咨询师本行,从有效沟通出发,带你守卫自己的边界,提供身心平衡的*佳良方!
普及层面,泛泛介绍,不深入。
评分简直是太好的一本书,太好太好。五体投地。
评分挺通俗易懂,也挺有启发的。
评分有方法论和实践案例,通俗易懂。如何应对人际关系中边界不清的问题,这本书中有十个解决方案:1.用感觉画线2.你的是你的,我的是我的3.只说我的,不动你的4.用别人听得懂的方法说5.说清别人错在哪6.说清该怎么做7.抓别人做对的时候8.鼓励做对9.大脑小脑合作10.给自己自由,放他人自由
评分不要让人踩过你的边界,也不要越过别人的边界。
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