如何想到又做到

肖恩•扬 Sean D. Young● 行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。● 肖恩•扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局（NASA）任职，还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作，帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。● 肖恩•扬是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第1，为NASA的宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院的学生教授MBA课程，还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人。

出版者:浙江教育出版社

作者:[美] Sean Young

页数:230

译者:闾佳

出版时间:2018-10

价格:69.90元

装帧:平装

isbn号码:9787553674919

图书标签:自我管理个人成长行为改变行为科学习惯方法论自我修养心理学

[内容简介]

● 媲美《影响力》的行为改变科学，通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变，告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。

● 行为可以分为：自动行为、冲动行为与常见行为。平时，这三种行为交织在一起，人们很少将其分开，而要想真正改变行为并将新行为坚持下去，前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。

● 达成持久改变需要利用7种武器的力量。这7种武器分别是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。掌握这7种武器，你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。

● 不同的行为类型，需要不同的武器支持。要坚持的行为越复杂，要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富，行为改变的效果就越好。

[编辑推荐]

● 《华尔街日报》销量榜榜首，亚马逊非虚构类畅销书亚军，《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

● 《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事；宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳•伯杰对本书内容备加推崇；谷歌更推崇的组织心理学家亚当•格兰特称本书能够拿来即用；认知行为专家埃米•莫林，《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹•哈宾杰，企业家、知名主持人盖尔•艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。

● 拥有媲美《影响力》的行为科学法。《影响力》强调迅速说服，《如何想到又做到》强调持久改变；《影响力》的6大武器带来心理改变，《如何想到又做到》的7大武器带来行为改变。行为改变在先，心理改变在后；迅速说服制造“好的开头”，持久改变锻造“好的过程”，两者相加即成“好的成果”。

● 脉脉创始人&CEO林凡，壹心理创始人&CEO 黄伟强，有书创始人&CEO 雷文涛，“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇，下班加油站创始人、畅销书作家 张萌，“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风，行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六，《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers盛赞推荐！

读后感

很多人都制定过减肥计划，学习计划，健身计划，跑步计划，可是很多人，都没能坚持下来，为什么呢？ 很多人学过时间管理，学过成功学，学过高效学习，学过快速阅读，可是依然过得平庸，这是为什么呢？ 这样的问题看似简单，却让人困惑和郁闷。有没有一种方法，能让我们学会坚持...  

介绍解决“想到做不到”困境（比如戒烟减肥治懒癌）的具体方式方法，比单纯的励志书更可操作。 作者认为常见行为可以分为：自动行为(automatic behaviors)、冲动行为(burning behaviors)和常见行为(common behaviors)(书中也叫作A类行为、B类行为、C类行为)，可以用7种方法去改...  

001 秘密武器 《如何想到又做到》作者肖恩·杨说到了带来持久改变的7种武器，感觉是《微习惯》、《要事第一》等习惯养成、效率提升工具的集大成者。 002 反复铭刻 发现猫叔选择的书单真的不简单，感觉每本书都是为了帮助我们反复铭刻一些底层认知，包括利他、习惯养成、极致努...  

用户评价

这本书算是一些已知行为科学的结论集合，适合做培训或系统学习用，翻译成武器反倒失去了原来理论的科学性。任何标榜简单有效就能改变自己、养成好习惯的书，都是骗子。

要做出持久改变，不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了，对于这点，这本书确实很好的帮助到了我。

特别认同书中对步骤、目标和梦想的界定。作者把它们与时间做了直接的对应，非常有借鉴意义。我们通常想到去实现的目标，很多时候都是梦想，而步骤根本没有。

2019年之九分之九....

泛读一过，七种武器，三类行为。