坚毅 2024 pdf epub mobi 电子书
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坚毅 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
卡洛琳·亚当斯·米勒(Caroline Adams Miller)
首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的最好生活》(Creating Your Best Life)、《我是卡洛琳》(My Name is Caroline)和《卡洛琳的积极生活》(Positively Caroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。
坚毅 电子书 图书目录
引言
第一部分
第1章 你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗
当今流行的品质 //011
这是新瓶装旧酒吗 //013
研究对你我有何帮助 //015
为什么在21世纪的今天坚毅如此重要 //016
创造最美好的生活,需要坚毅 //018
你会为什么而后悔 //020
如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗 //021
镜像神经元与虚拟现实 //022
还有些什么因素有助于培育坚毅 //023
我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事 //024
艾琳的坚毅故事 //027
在人的整个一生中,坚毅都是必需的 //029
“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃” //030
第2章 坚毅已然不再
“我们把纪录榜藏起来了” //034
赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑 //038
“都是父母的原因!” //041
反感真正的赢家 //043
到底谁需要分数 //044
茶杯、雪花以及安全空间 //047
安慰动物现象 //052
世界现在需要什么 //056
第3章 怎样着手培育更强的坚毅品质
你的梦想是什么 //058
你每天醒来后想着的是什么 //060
为什么这是正确的时机 //061
你曾做过的最艰难的事情是什么 //062
谁希望你成功 //064
你最重要的优势是什么 //065
你什么时候是“最好的自己” //066
你将来可能的最好的自己是怎样的 //069
你必须克服什么障碍 //070
现在怎么办 //071
第4章 真正的坚毅
同一个人展示不同的坚毅 //074
负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁 //076
怎样踏上培育坚毅的正轨 //078
真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅 //079
与他人建立积极的关系 //080
心怀希望 //081
谦卑 //082
自信 //082
给予而不是索取 //083
适度的专注 //083
顽强 //084
从失败中学习 //085
真诚 //086
成长心态 //086
人人都能培育真正的坚毅吗 //087
第5章 好的坚毅
总统山的坚毅 //088
奥林匹斯山的坚毅 //091
名人的坚毅 //092
普通人的坚毅 //094
越关注,越放大 //096
划自己的船 //097
第6章 坏的坚毅
虚假的坚毅 //100
倔强的坚毅 //107
自恋的坚毅 //112
谁是靠自己成功的 //114
第二部分
第7章 像烤蛋糕那样培育坚毅品质
靠真正的坚毅赢来的金牌 //121
做好准备迎接人生重要时刻 //123
第8章 充满热情
燃烧的目标 //125
强迫性的热情vs和谐性的热情 //128
两种热情 //130
从强迫性的热情转变为和谐性的热情 //131
什么是无热情 //132
驱动使命的热情 //133
如果你感到毫无热情,怎么办 //135
第9章 追求幸福
PERMA五要素 //141
积极情绪 //142
投入 //143
人际关系 //144
意义 //145
成就 //145
幸福感点燃坚毅的其他方式 //146
明智的干预 //147
第10章 目标设定
目标为什么如此重要 //156
能够做到的“自我效能火车头” //158
内在的目标:炉火熊熊燃烧 //161
目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标” //163
责任心的重要性 //168
把目标写下来可以强化实现目标的决心 //170
第11章 自我调节
拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情 //175
到底什么是意志力 //177
节制与坚毅 //178
“无名的问题2.0版本” //179
为什么这么多经济拮据的人肥胖 //181
Happify网站vs精灵宝可梦GO //183
ADT:注意力缺失特质 //183
我们环境中的言语 //185
第12章 冒险
我们最美好的生活呼唤冒险 //191
你今天失败了吗?击个掌吧 //195
第13章 谦卑
从优秀到卓越 //201
人们怎么敢说他们是靠自己成功的 //204
给予者怎样到达成功的终极阶梯 //206
过度谦卑 //208
真正的谦卑 //211
第14章 坚持
向着美好奋力前行 //218
拖延以及解决问题的许多方式 //220
所见所闻对我们的影响 //223
装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备 //226
人生失败后用《哈利·波特》助推前行 //228
早起鸟和夜猫子 //229
警惕酒精这个恶魔 //231
蔡格尼克效应 //232
第15章 耐心
对爱因斯坦感到“极度兴奋” //238
现在就给我送个比萨来 //239
还有人渴望并等待什么吗 //242
法国家长眼中的美国顽童 //243
日常生活中的缺乏耐心 //245
体育领域也缺乏耐心 //246
放下笔头和成为合伙人的轨迹 //247
贝亚德的故事 //249
尼克的故事 //250
第16章 关于未来的思考
我们想要坚毅 //257
你为什么而站起身来 //259
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发表于2024-05-18
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一,坚毅是什么 (1)与他人建立积极的关系 原因,坚毅会对人产生积极的影响,以积极的方式将别人拉近自己的生活之中,宽厚包容,不是狭隘排外。在团队协作的时候,将热情带入到自己对目标的追求之中。所以会和人建立深厚的友谊,不仅仅会爱他人,欣赏他人,也习惯被与他人爱和...
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出版者:机械工业出版社
作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒 (Caroline Adams Miller)
出品人:华章心理
页数:296
译者:王正林
出版时间:2019-1-1
价格:49
装帧:平装
isbn号码:9787111614036
丛书系列:学习典藏书系
图书标签:
自我管理
坚毅
自我成长
个人成长
刻意练习
心理学
学习系列
樊登读书会
坚毅 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
你与获得成功之间还差一本《坚毅》;
《刻意练习》的最佳伴侣,的实操手册;
坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,不再犹豫和恐惧。
◆ 内容简介 ◆
同学拿到了顶尖学校的奖学金或者很好的工作机会;
同事绩效优异,完成了高额的公司目标;
朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;
这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。
坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。
坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。
坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。
坚毅的品质还能帮助你
●扭转毫无热情的生活状态 ●提升幸福感
●学会如何设立目标 ●培养耐心
……
让我们一起开启坚毅之旅吧。
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坚毅 2024 pdf epub mobi 用户评价
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老外的这类工具书还是挺适合听书的,自己读的话就有点费时了。坚毅品质的培养请参考菲尔普斯的成长记。
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当你总是敞开胸怀,广泛涉猎诸多事情,实际上对它们付出了太多精力,于是再没有更多的精力集中在任何一件事情上。 真正的坚毅是专注的。具有这种品质的人不会倔强地在生活中的每一件事情上都充当终结者。他们会为真正重要的东西保留他们的自津,不会把时间浪费在他们追求目标的道路上偶然遇到的所有事情上。
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要想获得成功,除了有正确的努力方式,还必须要有一样能力,那就是——强烈要实现目标的热情。 这股热情,足以帮助你打败各种挑战与阻碍。更会在你感觉最糟的时候,推你一把。 关于成功:卓越成功=刻意练习+坚毅!
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使自己坚毅的方法很多,可以学习,不是单纯的变成鸡汤人
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