我不是坏孩子，我只是压力大

斯图尔特·尚卡尔博士（Dr. Stuart Shanker）约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授，美利德中心创立者，自我调节中心科学主管，曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家，以顾问身份为全加拿大和美国的政府机构提供相关建议。

出版者:机械工业出版社

作者:[加]斯图尔特·尚卡尔（Stuart Shanker）

页数:248

译者:黄镇华

出版时间:2018-12

价格:59.00

isbn号码:9787111615170

图书标签:育儿心理学自我调节成长儿童教育文学好书，值得一读原生家庭

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专心听讲有这么困难吗 ？

你怎么能这么对妈妈说话 ？

能不能好好坐一会儿，不到处乱跑 ？

别再大喊大叫，推搡其他孩子了 ！

有些孩子经常处于焦躁失控的状态，父母往往暴跳如雷或无可奈何，给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大，没有能量去应对身边的事情，包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法，往往只会让他们压力更大，更加无法自制。

本书是一部革命性的教养类著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明，自我调节是人类健康发展的基础，有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。

过重的压力会让能量迅速耗竭，让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。

本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。

本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础，也是改善亲子关系的途径。

自我调节技能及充满共情的亲子关系，可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础，帮助孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。

读后感

生活在现代社会的孩子，面对来自多方面的压力，感觉学习变得力不从心。懒惰的孩子、顽皮的孩子、迟钝的孩子，可能都是压力过大的孩子！在我们没有对他们做出正确的分析，常常会被大人给误解，认为他们是坏孩子。这个观点是片面的，对于孩子来说是不公平的。每个孩子面对父母、...  

网络上有很多关于家长辅导孩子学习气得要奔溃的新闻和段子流传。确实，现在的家长背负着很多的育儿压力，但家长们有没有想过孩子们其实也面临着很多压力。而且作为父母，你自己过激的情绪会进一步给孩子带来更大的压力。 《我不是坏孩子，我只是压力大》提倡父母和老师不要带着...  

这本书从心理学、生物学的角度出发，分析了“坏孩子”产生问题的心理学因素，并从家长的角度提出了解决问题的方案。对于父母和教育工作者来说，这本书是非常实用的。 每个人从出生离开母体开始，就需要接受应对来自各方的压力，有对自身成长发展的困扰，有对情绪的调控，有应对...

《我不是坏孩子我只是压力大》作者是美国斯图特尔.尚卡尔博士，是约克大学哲学和心理学研究教授，自我调节中心科学主管。这本书主要讲述的是家长要如何控制自己的情绪？ 什么是孩子的“不良”行为？ 我相信每个家长都有这样的体验，因为大家都有控制不住自己情绪的时候。有时候...  

用户评价

2020年打算在亲子心理方面多读一些书，稍微系统性做一些笔记。已经完成第一本，感觉良好。很多情绪表现仍有生物基础打底，掌握一些基本规律后，通过反复自我调节与共情联结，能够更坦然面对孩子的负面情绪，并且帮助彼此一起改善。

看了这本书之后，觉得孩子哭或许也是压力大，所表现出来的压力，不能很好的控制住的话就容易爆发，我想这和父母有关吧。我的控制能力最近有点弱，每次都能触到点子上，所以才会爆发，只不是我一个人就可以处理，爆发的源头来自对方。所以我想是否适度的进行对自己的调节，理解，并想想。 自我调节是关于唤醒度的调节，而不是行为管理。意思就是内在的，我想就是关注孩子内在事物，外在事物不影响，就内在，内在不影响就外在。 行动起来还是有些难，还是挺疑惑的，究竟什么时候该干嘛就干嘛，让遇到事情了，又该如何解答或解决呢？

本书写作的主旨：帮助更多的父母来认识了解自己的孩子，更好的跟孩子去沟通和互动，而不是简单粗暴的因为无法与孩子沟通，而认为他是坏孩子。孩子的压力来自方方面面，比如习惯，环境，语言，但其实最后都会变成父母带来的压力，因为父母是孩子行为的“认定者”和“干预者”。好书，读完之后受益匪浅。

遇到孩子压力行为问题时，是因为神经系统受到了威胁，进而转换到战或逃的状态了，因此在处理西西的问题，可以试着与西西一起做放松训练，到第二天再找时间和孩子说说前一天最想说的，效果会好上百倍。

5月终于可以标注一本读完的书啦。完美地将温尼科特的育儿理论与正念冥想结合一起。看书的过程也是自我反省的过程：多久没有蹲下来看看孩子，多久没有温柔地跟孩子讨论问题了。