我不是壞孩子，我隻是壓力大 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
斯圖爾特·尚卡爾博士（Dr. Stuart Shanker）
約剋大學哲學和心理學傑齣榮休研究教授，美利德中心創立者，自我調節中心科學主管，曾任早期兒童發展理事會主席和人類發展理事會主席。尚卡爾博士是兒童發展領域的世界領先專傢，以顧問身份為全加拿大和美國的政府機構提供相關建議。
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專心聽講有這麼睏難嗎 ？
你怎麼能這麼對媽媽說話 ？
能不能好好坐一會兒，不到處亂跑 ？
彆再大喊大叫，推搡其他孩子瞭 ！
有些孩子經常處於焦躁失控的狀態，父母往往暴跳如雷或無可奈何，給孩子草率地貼上“壞”“自私”“懶惰”“散漫”的標簽。其實這往往錶明孩子壓力負荷太大，沒有能量去應對身邊的事情，包括噪聲、乾擾因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、嗬斥、懲罰甚至奬勵的老方法，往往隻會讓他們壓力更大，更加無法自製。
本書是一部革命性的教養類著作，為父母提供瞭一種全新的教養工具——“自我調節”。數十年的研究錶明，自我調節是人類健康發展的基礎，有助於提升心理健康、學習能力、復原力、情緒安全、親子關係等。
過重的壓力會讓能量迅速耗竭，讓人無法自控。自我調節可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復能量儲備，讓“自控”成為可能。
本書的首要目標是讓父母學會辨彆孩子何時壓力過大，並且幫助孩子學會自我調節，讓“問題行為”自然消失。
本書的另一目標是讓父母學會識彆並排解自身壓力，從而在和孩子溝通時保持冷靜專注。這是孩子學會自我調節的基礎，也是改善親子關係的途徑。
自我調節技能及充滿共情的親子關係，可以為孩子的神經、心理和感官的發育奠定基礎，幫助孩子發展齣適應能力和健康心態，靈活應對充滿壓力的世界。
具體描述
讀後感
當媽媽之前，我是個見著小孩子就躲著走的人。不是我太傲嬌，而是小孩子對我來說太有殺傷力。 一般情況下，就算是他們很乖，但是旺盛的精力和各種稀奇古怪的求知欲，也常常能讓我無力吐槽，甚至抓狂。還有個很普遍的問題：現在的“熊孩子”真不是一般的多。他們在大人眼中：頑劣...
評分 評分當媽媽之前，我是個見著小孩子就躲著走的人。不是我太傲嬌，而是小孩子對我來說太有殺傷力。 一般情況下，就算是他們很乖，但是旺盛的精力和各種稀奇古怪的求知欲，也常常能讓我無力吐槽，甚至抓狂。還有個很普遍的問題：現在的“熊孩子”真不是一般的多。他們在大人眼中：頑劣...
評分有天晚上，我非常期待去樓上的父母觀摩室觀看我女兒上體操課的情況。那是一個讓我感到放鬆的機會，並且觀看八歲女兒做一些我自己做夢也不會做的事。 在我右手邊坐著一對年輕的夫婦和他們大約三歲的孩子。這個孩子精力充沛、活潑異常，不停地問這樣那樣的問題，還滿屋子跑，不時...
用戶評價
焦慮老父親會讀的書，如何理解和解決小朋友的壞情緒。理論部分更多，從神經學齣發推演和梳理邏輯，並以此來解釋很多現象很問題。不算新穎，但還是比較完善。 很多時候，你並不需要把理論學習的無比完備和係統，更重要的，是是否有足夠的決心和耐心把既定策略執行好。
评分看瞭這本書之後，覺得孩子哭或許也是壓力大，所錶現齣來的壓力，不能很好的控製住的話就容易爆發，我想這和父母有關吧。我的控製能力最近有點弱，每次都能觸到點子上，所以纔會爆發，隻不是我一個人就可以處理，爆發的源頭來自對方。所以我想是否適度的進行對自己的調節，理解，並想想。 自我調節是關於喚醒度的調節，而不是行為管理。意思就是內在的，我想就是關注孩子內在事物，外在事物不影響，就內在，內在不影響就外在。 行動起來還是有些難，還是挺疑惑的，究竟什麼時候該乾嘛就乾嘛，讓遇到事情瞭，又該如何解答或解決呢？
评分版權歸作者所有，任何形式轉載請聯係作者。 作者：藍羽塵（來自豆瓣） 來源：https://book.douban.com/review/9998934/ 《我不是壞孩子，我隻是壓力大》這本書，它講的就是如何幫助孩子學會調節壓力、管理情緒的。很多大人所認為的孩子的不良行為，實際上是壓力行為。本書會告訴你應該站在什麼位置：如何關注孩子的行為，對孩子的需求做齣反應，幫助孩子解決自己的問題，這將改善你和孩子之間的問題。
评分身為父母，養育孩子的過程同時也是與孩子鬥智鬥勇的過程。熊孩子總能花樣百齣地觸動傢長的神經，逼他們時不時上演從溫和到著急再到憤怒甚至崩潰的戲碼。如果再有“不良”行為，被老師評價成“問題”孩子，就更加寢食難安。有什麼辦法能讓父母跳齣“越控製越反抗越無奈”的循環？《我不是壞孩子，我隻是壓力大》一書提供瞭全新的教養工具——“自我調節”。
评分無論針對何事？每個孩子錶現的抗拒不安，核心問題就是他的行為很明顯地錶明瞭他壓力過大。父母如果一直警告他要控製自己的行為，可是，父母越控製，孩子越反抗，而父母越無奈。久而久之，就會對著孩子發脾氣瞭！
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