贝芙·艾斯贝特,知名“焦虑”专家、心理咨询师,亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程,之后从事一对一心理辅导,帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师,建立情绪恢复心理机制,最终重获心灵自由。
发表于2024-06-14
焦虑急救 2024 pdf epub mobi 电子书
为什么我们知道很多道理,仍然过不好一生? 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案:因为它们还没有成为你的道理。你要推敲,筛选,并且至少验证一次这个道理,它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思,并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...
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图书标签: 缓解焦虑的实用方法 焦虑 心理学 心理 积极心理学 2019 读书 自我管理
本书提供30种应对焦虑的对策,每天实践一种面对焦虑的方法,帮助你逐渐找回内心的平静。
被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。
“焦虑出现,是为了保证你的安全。”焦虑也是 “你” 心灵的一部份,不可能抹除或者消灭,只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑,才有机会和自己真诚和解。
专注现在,不想未来。你担心的事大部分不会发生。
评分如果有人批评你,那说明什么呢?如果你能承认自己的特性,而不是感到被冒犯,你就能认同批评你的人,事情也就结束了。
评分简单明了,开箱即用,疗效显著。“我并不是因为曾经的遭遇而成为现在这样的。我选择成为这样的自己。”
评分速成类的书是很难让我信服的 也只能在地铁上看看了
评分看了30 DAYS 30 WA YS TO OVERCOME DEPRESSION,抛开工作视角,我只觉得要命。。。。
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