改变自己 2025 pdf epub mobi 电子书

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改变自己 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

Joseph J．Luclanl博士：具有30年临床心理治疗和咨询经验的心理健康专家，30年来，通过在全球的心理健康培训和演讲，他为千千万万的人带来了康复的希望和信心。亚马逊网上书店心理健康畅销书《自我训练：改变焦虑与忧虑的习惯》的作者正是他；

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发表于2025-01-22

改变自己 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢改变自己电子书的读者还喜欢

改变自己电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

我是带着扫读的心理来看这本书的。看着看着，不免开始在书上做标记，进而想把那些引起内心波动的句子摘抄下来。总体感觉，这本书也带着焦点的味道。不追究原因，而将注意力放在如何改变上。而且相信，每个人都有改变的力量。不安全感，焦虑这些我曾以为多少带...

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上帝，赐予我们优雅吧，让我们能够平静地接受无法改变的事实；赐予我们勇气吧，让我们去改变那些应该改变的事情；赐予我们指挥吧，让我们分清事物间的区别。这是莱茵霍尔德·尼布尔对平静的祈祷。自我训练的目的就是让你恢复自信和对生活的信任感，让你自愿地相信自己有能力...

评分☆☆☆☆☆

我可以改变世界改变自己改变隔膜, 改变小气要一直努力努力永不放弃虽然一开始有点不习惯，但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。

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痛苦源于何处控制生活给了你一种虚假的、临时的安全感——你情不自禁地认为你的控制策略会永远持续下去。金姆在对生活能被控制这一荒诞说法提出质疑之前已经在这种观念的指导下生活了28年。金姆第一次跟我会谈时非常困惑。她认为她已经选择了自己想要的生活。“从孩提时代...

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出版者:重庆大学出版社

作者:卢西安尼

出品人:

页数:199

译者:

出版时间:2008-4

价格:28.60元

装帧:

isbn号码:9787562444305

丛书系列:鹿鸣心理

图书标签: 心理学心理自助心理健康改变自己：心理健康自我训练自我完善心理生活厌倦自我成长

改变自己 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

内容简介

没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家Joseph J．Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。

当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练，你会发现自己已焕然一新，无忧无虑，更自发地去把握新的生活方向。

本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性：

学会识别令你不快乐的思维和情绪；

学会运用Joseph J．Luclanl博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式；

消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木；

开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。

本书比较适合用于缓解学习、工作等带来的压力，调节和培养好的习惯，从而得到身心的平衡。

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改变自己 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

我在作者的引导下，尝试着去寻找面对自我焦虑和不安的方法，系统化的理论让我有了大致的方向。看清被烦恼纠缠不清的自己，跳出来反观自己面对的现实和假像，用理性的光辉屏蔽杂音，相信自己，勇敢去做。现实的问题貌似可以被解决，又貌似没有斩草除根，我会不断在寻找，内观的修行，自我的存在，也许要穷尽一生去探索。我不后悔，我一直都在路上，加油！

评分☆☆☆☆☆

治疗中。。。。没等治好就还回去了。。。

评分☆☆☆☆☆

做在图书馆里，用一下午的时间阅读完，然后静静思考。

评分☆☆☆☆☆

治疗中。。。。没等治好就还回去了。。。

评分☆☆☆☆☆

向内生长类自助类书籍关键是运用在自己的身上。吸取了两点可用点：不要试图过度掌控生活，这会让自己处于焦虑、不自信的恶性循环中；改变自己，可以做到。除此之外，本书对问题的叙述以及提出的解决实操不如《少有人走的路》深刻，也没有《走出抑郁》实践性强，案例叙述过多，较累赘，行为认知疗法蜻蜓点水不系统。借鉴有限。

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