改变自己 2024 pdf epub mobi 电子书


改变自己

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改变自己 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

Joseph J.Luclanl博士:具有30年临床心理治疗和咨询经验的心理健康专家,30年来,通过在全球的心理健康培训和演讲,他为千千万万的人带来了康复的希望和信心。亚马逊网上书店心理健康畅销书《自我训练:改变焦虑与忧虑的习惯》的作者正是他;


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发表于2024-11-21

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出版者:重庆大学出版社
作者:卢西安尼
出品人:
页数:199
译者:
出版时间:2008-4
价格:28.60元
装帧:
isbn号码:9787562444305
丛书系列:鹿鸣心理

图书标签: 心理学  心理自助  心理健康  改变自己:心理健康自我训练  自我完善  心理  生活厌倦  自我成长   


改变自己 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

内容简介

没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家Joseph J.Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。

当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。

本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性:

学会识别令你不快乐的思维和情绪;

学会运用Joseph J.Luclanl博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式;

消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木;

开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。

本书比较适合用于缓解学习、工作等带来的压力,调节和培养好的习惯,从而得到身心的平衡。

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补标/大学时期读过。1/如果你把假想当作事实,你的假想就会真的变成事实。这就是心理学中经常提到的“自我实现预言”。2/健康的思维是你的一种选择。3/不要试图去彻底掌控生活,那只会带来困扰和痛苦。关注当下可以脱离负面情绪。

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在同学家乱翻书,相比心理学预设的那个完美人格,每个人都或多或少有心理问题。面对不完美有两种态度:get used to it or change it,亲密关系里我期待的是遇见让彼此渴望自我完善的那个人,而不是固执任性或被单向的规训。

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做在图书馆里,用一下午的时间阅读完,然后静静思考。

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。。

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关于安全感,听书。

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