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改變自己

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改變自己 pdf epub mobi 著者簡介

Joseph J.Luclanl博士:具有30年臨床心理治療和谘詢經驗的心理健康專傢,30年來,通過在全球的心理健康培訓和演講,他為韆韆萬萬的人帶來瞭康復的希望和信心。亞馬遜網上書店心理健康暢銷書《自我訓練:改變焦慮與憂慮的習慣》的作者正是他;


改變自己 pdf epub mobi 圖書描述

內容簡介

沒有人生來就缺乏安全感,內心滿是憤怒、無聊或抑鬱。事實是,快樂是我們的自然狀態,正如心理學傢Joseph J.Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說,慢性不愉快隻是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。

當你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練,你會發現自己已煥然一新,無憂無慮,更自發地去把握新的生活方嚮。

本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟,可以幫助你重新找迴人的快樂本性:

學會識彆令你不快樂的思維和情緒;

學會運用Joseph J.Luclanl博士著名的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式;

消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木;

開發你的全部創造力、智力和情感潛力,過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

本書比較適閤用於緩解學習、工作等帶來的壓力,調節和培養好的習慣,從而得到身心的平衡。

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發表於2025-03-22

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改變自己 pdf epub mobi 讀後感

評分

如果你喜歡保持你的性格,那麼,你就無權拒絕你的際遇。假如您懂得感恩,那麼生活總是充滿感動;如果您很內嚮,那麼人越多的場閤,越是感到落寞;同樣,喜歡抱怨的人,會發現有無數的事情等著自己去抱怨…徐誌摩說,“我們自身就是我們命運的原因”,那麼我們是否要改變自己的...  

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我可以改變世界 改變自己 改變隔膜, 改變小氣 要一直努力努力 永不放棄 雖然一開始有點不習慣,但是堅持書中的方法真的可以改變。推薦這本書。

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出版者:重慶大學齣版社
作者:盧西安尼
出品人:
頁數:199
譯者:
出版時間:2008-4
價格:28.60元
裝幀:
isbn號碼:9787562444305
叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學  心理自助  心理健康  改變自己:心理健康自我訓練  自我完善  心理  生活厭倦  自我成長   


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改變自己 pdf epub mobi 用戶評價

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首先要明確個態度:不管之前過的多差,人是可以選擇並且通過自我訓練能夠改變的。不要想著逃避現實和責任。多嘗試冒險新的東西,問問自己追求是否錯誤:金錢權利地位?改變從轉換心態開始,不安全感、焦慮、完美主義,慢慢剋服吧。要有自信。具體方法:看清自己的缺點,分清事實和假想,不要聽信雜音,遺忘,自我激發。外國的實用型工具書語言嚴謹,結構清晰,看小標題便可知道,加些案例。

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補標/大學時期讀過。1/如果你把假想當作事實,你的假想就會真的變成事實。這就是心理學中經常提到的“自我實現預言”。2/健康的思維是你的一種選擇。3/不要試圖去徹底掌控生活,那隻會帶來睏擾和痛苦。關注當下可以脫離負麵情緒。

評分

做在圖書館裏,用一下午的時間閱讀完,然後靜靜思考。

評分

在同學傢亂翻書,相比心理學預設的那個完美人格,每個人都或多或少有心理問題。麵對不完美有兩種態度:get used to it or change it,親密關係裏我期待的是遇見讓彼此渴望自我完善的那個人,而不是固執任性或被單嚮的規訓。

評分

做在圖書館裏,用一下午的時間閱讀完,然後靜靜思考。

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