改變自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

改變自己 pdf epub mobi 著者簡介

Joseph J．Luclanl博士：具有30年臨床心理治療和谘詢經驗的心理健康專傢，30年來，通過在全球的心理健康培訓和演講，他為韆韆萬萬的人帶來瞭康復的希望和信心。亞馬遜網上書店心理健康暢銷書《自我訓練：改變焦慮與憂慮的習慣》的作者正是他；

改變自己 pdf epub mobi 圖書描述

內容簡介

沒有人生來就缺乏安全感，內心滿是憤怒、無聊或抑鬱。事實是，快樂是我們的自然狀態，正如心理學傢Joseph J．Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說，慢性不愉快隻是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。

當你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練，你會發現自己已煥然一新，無憂無慮，更自發地去把握新的生活方嚮。

本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找迴人的快樂本性：

學會識彆令你不快樂的思維和情緒；

學會運用Joseph J．Luclanl博士著名的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式；

消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木；

開發你的全部創造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

本書比較適閤用於緩解學習、工作等帶來的壓力，調節和培養好的習慣，從而得到身心的平衡。

改變自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載

改變自己 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-04

改變自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載

喜欢改變自己電子書的读者还喜欢

改變自己 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

改變自己五步驟心裏治療方法——自我交談法 ——專門針對大多數受不安全感睏擾的人群。不安全乾不是天生的，隻是一種壞習慣 1.不安全感並不完全是壞事，適度的不安全感是人奮鬥和發展的動力之一。 2.不安全感不是性格傾嚮的一種。 3.産生於我們的幼年時期，與我們對周圍環境...

評分☆☆☆☆☆

安全感=不控製(×完美/迴避) 顧城有一首詩叫《避免》，是這樣寫的：“你不願意種花，你說，我不願看見它一點點凋落。是的，為瞭避免結束，你避免瞭一切開始。”這首充滿美感的詩，恰恰是因為不安全感而産生消極、迴避心理的體現。通過“自我對話”，學會識彆自己心理上是否存...

評分☆☆☆☆☆

上帝，賜予我們優雅吧，讓我們能夠平靜地接受無法改變的事實；賜予我們勇氣吧，讓我們去改變那些應該改變的事情；賜予我們指揮吧，讓我們分清事物間的區彆。這是萊茵霍爾德·尼布爾對平靜的祈禱。自我訓練的目的就是讓你恢復自信和對生活的信任感，讓你自願地相信自己有能力...

類似圖書點擊查看全場最低價

出版者:重慶大學齣版社

作者:盧西安尼

出品人:

頁數:199

譯者:

出版時間:2008-4

價格:28.60元

裝幀:

isbn號碼:9787562444305

叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學心理自助心理健康改變自己：心理健康自我訓練自我完善心理生活厭倦自我成長

改變自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

改變自己 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

補標/大學時期讀過。1/如果你把假想當作事實，你的假想就會真的變成事實。這就是心理學中經常提到的“自我實現預言”。2/健康的思維是你的一種選擇。3/不要試圖去徹底掌控生活，那隻會帶來睏擾和痛苦。關注當下可以脫離負麵情緒。

評分☆☆☆☆☆

做在圖書館裏，用一下午的時間閱讀完，然後靜靜思考。

評分☆☆☆☆☆

一直懷疑自己在情緒方麵存在些小問題但當我拿到這本書的時候我纔發現我有多正常

評分☆☆☆☆☆

我在作者的引導下，嘗試著去尋找麵對自我焦慮和不安的方法，係統化的理論讓我有瞭大緻的方嚮。看清被煩惱糾纏不清的自己，跳齣來反觀自己麵對的現實和假像，用理性的光輝屏蔽雜音，相信自己，勇敢去做。現實的問題貌似可以被解決，又貌似沒有斬草除根，我會不斷在尋找，內觀的修行，自我的存在，也許要窮盡一生去探索。我不後悔，我一直都在路上，加油！

改變自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載