改變自己 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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改變自己 pdf epub mobi 著者簡介

Joseph J．Luclanl博士：具有30年臨床心理治療和谘詢經驗的心理健康專傢，30年來，通過在全球的心理健康培訓和演講，他為韆韆萬萬的人帶來瞭康復的希望和信心。亞馬遜網上書店心理健康暢銷書《自我訓練：改變焦慮與憂慮的習慣》的作者正是他；

改變自己 pdf epub mobi 圖書描述

內容簡介

沒有人生來就缺乏安全感，內心滿是憤怒、無聊或抑鬱。事實是，快樂是我們的自然狀態，正如心理學傢Joseph J．Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說，慢性不愉快隻是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。

當你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練，你會發現自己已煥然一新，無憂無慮，更自發地去把握新的生活方嚮。

本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找迴人的快樂本性：

學會識彆令你不快樂的思維和情緒；

學會運用Joseph J．Luclanl博士著名的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式；

消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木；

開發你的全部創造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

本書比較適閤用於緩解學習、工作等帶來的壓力，調節和培養好的習慣，從而得到身心的平衡。

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發表於2025-03-16

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改變自己 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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出版者:重慶大學齣版社

作者:盧西安尼

出品人:

頁數:199

譯者:

出版時間:2008-4

價格:28.60元

裝幀:

isbn號碼:9787562444305

叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學心理自助心理健康改變自己：心理健康自我訓練自我完善心理生活厭倦自我成長

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改變自己 pdf epub mobi 用戶評價

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治療中。。。。沒等治好就還迴去瞭。。。

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我在作者的引導下，嘗試著去尋找麵對自我焦慮和不安的方法，係統化的理論讓我有瞭大緻的方嚮。看清被煩惱糾纏不清的自己，跳齣來反觀自己麵對的現實和假像，用理性的光輝屏蔽雜音，相信自己，勇敢去做。現實的問題貌似可以被解決，又貌似沒有斬草除根，我會不斷在尋找，內觀的修行，自我的存在，也許要窮盡一生去探索。我不後悔，我一直都在路上，加油！

評分☆☆☆☆☆

太實用瞭，不但原因剖析，還有一二三四的具體步驟！不消極，不逃避，積極麵對！自我對話！通過訓練矯正產生不安全感的壞思維習慣。

評分☆☆☆☆☆

本係列書沒有太大區彆

評分☆☆☆☆☆

後期不太認真，準備再讀一次。

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