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6000步与健康零距离
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发表于2024-12-27

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出版者:吉林科学技术出版社
作者:刑小泉 编
出品人:
页数:266
译者:
出版时间:2008-5
价格:29.80元
装帧:平装
isbn号码:9787538437836
丛书系列:

图书标签: 邢小泉  6000步与健康零距离   

6000步与健康零距离 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《6000步与健康零距离》以《中国居民膳食指南（2007）》提出的"建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动"为经线，以卫生部疾病预防控制局发布的《个人身体活动指导方案》为纬线，为您打造一整套6000步运动量健身方案，为您提供6000步活动计划及具体锻炼项目，并奉上诸多切实可行的建议，帮助您充分利用有限的时间实现最佳的身体健康状态。

知“足”常乐。要使身心健康，就应多动足趾多行走，使“足”经常处于灵活的状态。行走运动，包括散步式慢速行走和正常速度行走。其最大受益者是生活和工作中终日坐着的人，如学生、公务员、白领、中老年朋友等。

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