6000步與健康零距離 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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6000步與健康零距離 pdf epub mobi 著者簡介

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6000步與健康零距離 pdf epub mobi 圖書描述

《6000步與健康零距離》以《中國居民膳食指南（2007）》提齣的"建議成年人每天進行纍計相當於步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鍾中等強度的運動"為經綫，以衛生部疾病預防控製局發布的《個人身體活動指導方案》為緯綫，為您打造一整套6000步運動量健身方案，為您提供6000步活動計劃及具體鍛煉項目，並奉上諸多切實可行的建議，幫助您充分利用有限的時間實現最佳的身體健康狀態。

知“足”常樂。要使身心健康，就應多動足趾多行走，使“足”經常處於靈活的狀態。行走運動，包括散步式慢速行走和正常速度行走。其最大受益者是生活和工作中終日坐著的人，如學生、公務員、白領、中老年朋友等。

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發表於2024-09-17

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圖書標籤: 邢小泉  6000步與健康零距離   

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