具体描述
全世界都在等！國際名醫吳永志養生精華首次出版！
一位曾罹患肺癌的醫師，靠著用生命領悟出來的食譜，天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，短短6個月後，抗癌重生，因而立志推廣分享自然養生之道。
三十多年來，這套顛覆一般人觀念的自然保健養生法影響全球數十萬人！
吳永志更榮獲聯合國世界傑出醫生獎、美國癌症協會醫療貢獻獎等，享譽國際。
本書將告訴你免疫和自癒系統是世上最好的醫生。植物生化素是抗癌抗病的養生專家！並傳授你減少生病的生活保健自療法，以及數十種常見文明病的蔬果飲食療法。
國際名醫吳永志的自然養生法，顛覆你的常識，絕對跟你想像的不一樣！
醫生背景不一樣
是美國醫學博士、自然醫學博士、另類醫學博士與營養學博士。
獲頒美國癌症協會醫療顯著貢獻獎／聯合國世界傑出醫生獎／北京最高榮譽金牛獎自然醫學傑出貢獻獎等。
不只自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。
生活養生不一樣
每天保持3次排便；每天曬太陽30分鐘。
每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。
喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。
飲食養生不一樣
血型決定你吃什麼最健康。
餐前1小時喝1～2杯蔬果汁。
留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶更好。
蔬果養生不一樣
救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。
15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。
傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌抗癌，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病。
作者简介
吳永志（Tom Wu）
出生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。三十年前，吳醫生不幸患了肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。
吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。
吳醫生經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。
吳醫生獲獎無數，獲頒獎項有：
聯合國（NGO）剛堅喇嘛世界和平基金會世界健康照護獎
美國梅約醫院老人痴呆症貢獻獎
阿伯特史懷哲基金會醫學獎
印度世界開放大學自然療法貢獻獎
巴基斯坦醫學針灸協會服務人類貢獻獎
美國自然療法協會貢獻獎
目录信息
读后感
用户评价
自从我开始阅读这本书，我的睡眠质量有了质的飞跃！以前我总是辗转反侧，即使睡着了也睡不安稳，白天精神不济，做什么事情都提不起劲。这本书里提到的一些关于“作息规律”和“环境调整”的建议，看似简单，但却是我之前从未真正重视过的。我按照书中说的，睡前尽量远离电子产品，并且在卧室里创造一个黑暗、安静、凉爽的环境。起初我只是抱着试试看的心态，但没想到效果这么显著。现在，我能更快地入睡，而且睡得更深沉，醒来时感觉精力充沛，整个人都变得轻松了很多。更让我惊喜的是，一些困扰了我很久的小毛病，比如胃部不适，也随着睡眠的改善而减轻了。这本书并没有提供什么神奇的药物或者复杂的疗法，而是引导我们从生活习惯入手，去调理身体最基础的部分。这种“由内而外”的养生理念，让我觉得非常受用，也更容易坚持。它让我明白，真正的健康不是靠外力强加，而是源于我们对自身身体的关爱和科学的调养。
评分这本书真的是让我大开眼界！我一直以来都深受一些慢性疾病的困扰，尝试过各种方法，但效果都只是暂时的，甚至有些让我觉得身心俱疲。偶然间看到了这本书的推荐，虽然名字听起来有些“不一样”，但抱着最后一丝希望还是买了下来。读了之后，才发现我过去的认知多么狭隘。书里介绍的很多方法，我都从来没有听说过，比如它强调的“能量平衡”和“身体自愈力”的概念，让我重新审视了生病的根源。它不是简单地告诉你吃什么、做什么运动，而是从更深层次去解释身体是如何运作的，以及我们该如何配合身体的自然规律来达到健康。书中的案例也非常生动，读起来一点都不枯燥，我能感受到作者的真诚和专业。特别是关于情绪和健康的关系，我一直以为情绪只是心理问题，但书中却把它和身体的实际症状紧密联系起来，并且给出了切实可行的方法去调整。这本书就像是一本通往健康的大门钥匙，让我看到了摆脱疾病阴影的希望。我迫不及待地想把书里介绍的方法付诸实践，期待看到身体的积极变化。
评分我必须说，这本书的“能量调整”部分是我最着迷的！以前我总觉得“能量”这种东西很玄乎，离我们普通人很遥远，但这本书却用非常接地气的方式，解释了我们身体的能量是如何产生的，以及哪些因素会消耗我们的能量。书里介绍了一些非常简单的“能量激活”方法，比如特定的呼吸技巧和一些简单的动作，我试着在家练习，感觉身体内部好像有什么东西被“唤醒”了一样。最明显的感受是，我的情绪稳定性得到了很大的提升，以前我很容易因为一些小事而焦虑不安，现在我感觉自己更能沉得住气，也更容易从负面情绪中走出来。而且，我发现自己对外界的“负能量”也变得不那么敏感了。这本书让我意识到，保持身体的能量平衡，不仅仅是为了身体健康，更是为了我们的心理健康。它让我看到了，即使在快节奏的现代生活中，我们也能通过一些简单的方法，来提升自己的“能量场”，从而获得更健康、更快乐的生活。
评分这本书的视角真的太独特了，完全颠覆了我对“养生”的刻板印象。我一直以为养生就是吃一些滋补品，或者去做各种美容项目，但这本书完全跳出了这个框架。它更侧重于强调“顺应自然”，让我从一个全新的角度去理解身体的运作机制。书里对“食物的选择”和“消化吸收”的讲解，让我意识到自己过去很多饮食习惯都是在“与身体对抗”。它并不是要求我们完全放弃什么，而是引导我们去了解哪些食物对身体真正有益，以及如何科学地食用。我特别喜欢书中关于“微量元素”和“肠道菌群”的介绍，这些内容非常深入浅出，让我对身体的内部世界有了更清晰的认识。通过调整饮食结构，我发现自己的身体似乎变得更“轻盈”了，不再有那种沉重感。而且，书中还提到了很多关于“环境污染”和“身心压力”对身体的影响，这让我更加警觉，并开始注意在日常生活中做出改变。这本书就像一个启蒙者，让我开始真正地去“倾听”自己的身体。
评分读了这本书，我终于明白了为什么很多所谓的“健康方法”对我来说都无效。这本书的哲学层面真的非常深刻，它让我看到了“健康”的真正含义。它不是一个单一的目标，而是一个持续的、动态的过程。书里提到的“回归本质”和“内在力量”的概念，让我开始反思自己过去对健康的追求是不是过于“表面化”了。它鼓励我们去发现身体本身的智慧，而不是一味地去依赖外部的干预。我特别欣赏书中对于“预防”和“调理”的强调，它让我们明白，与其等到生病了再去治疗，不如从现在开始就做好预防和调理，让身体始终保持在一个良好的状态。书中提到的很多生活方式的调整，比如“亲近自然”和“保持简单”，都让我受益匪浅。我开始意识到，有时候，越简单的方法，反而越有效。这本书让我不再纠结于各种“秘方”，而是回归到最基本的生活方式，去滋养和呵护自己的身体。这是一种让我感到内心平静和踏实的养生之道。
评分从不敢喝甜菜根到劝服全家人都在喝…
评分以2200W功率榨取的有机蔬果汁能量超强，有助于素食者和准备进入素食阶段的人汲取身体养料。
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