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断食瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书

断食瑜伽
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断食瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

友永瑜伽学院院长。东京女子体育大学体育学科、明治大学法学部毕业，曾在印度、美国学习与修炼瑜伽及瑜伽指导法，还曾取得流剑武术教师资格。1978年，于东京创办友永瑜伽学院，根据学生的年龄、身体状态和对瑜伽的熟练程度，设计了基础班、孕妇班、银发族班、指导者培训班以及断食瑜伽班等课程；2006年，创办新宿御苑RETREAT。曾出版《亲子瑜伽健康法》《瑜伽：通向幸福的12个关键》等作品。

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发表于2024-11-04

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断食瑜伽 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

超过两千人的体验 近三十年来，我在自己的瑜伽学院里已经指导超过两千人进行 “断食瑜伽 ”。近来 “短期断食 ”和“断食疗法 ”（Fasting）极为流行，拜此所赐，断食似乎稍微能让更多人接受了。但尽管如此，要将断食法推荐给每个人却不是轻松的事。每次只是想简单地推荐，就...

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出版者:金城出版社
作者:（日）友永淳子
出品人:
页数:141
译者:李鹏程
出版时间:2011-8
价格:26.80元
装帧:平装
isbn号码:9787802516885
丛书系列:

图书标签: 断食，养生  瑜伽  断食  养生  自我完善  灵修灵性  郑州瑜伽馆  郑州瑜伽静修中心   

断食瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

风靡日韩、畅行欧美的瑜伽修炼法！

断食瑜伽是以五天为一周期的身心修炼法，第一、二天吃清粥等以逐渐减少食量，第三天进行真正的断食，第四、五天逐渐恢复进食；在断食期间，利用专门为断食编排的瑜伽运动，来改善身体新陈代谢和调理身心状态，并藉由呼吸法和冥想法修炼心灵。

本书将详尽而准确地讲解断食瑜伽的修炼步骤，并配以完整的图解，只要依此循序修炼，仅需五天，健康美丽的效果就将显而易见，而且不仅是身体的，更有内在和心灵的！

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断食瑜伽 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

好简单的书啊，里面的内容没有什么新鲜处，让人觉得为了凑成一本书，而把一些材料拼凑出来。只是这种五天一周期，减食两天，断食一天，复食两天到是颇具操作性，比较简单易行。书实在不值得买，有经验的，按这理论操作就行了。

评分☆☆☆☆☆

简单。但是我还是坚持不了

评分☆☆☆☆☆

由于自身bmi不足20，只有18，所以其中介绍的方法没有亲自试验。但其理论依据和之前看过的一本排毒书籍类似，减少进食量配合合理饮食及运动以达到给身体排毒的目的。其中的瑜伽姿势也比较容易。还不错。

评分☆☆☆☆☆

修炼。

评分☆☆☆☆☆

适合练习瑜伽的。没练习过的还是不推荐。

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