友永瑜伽学院院长。东京女子体育大学体育学科、明治大学法学部毕业,曾在印度、美国学习与修炼瑜伽及瑜伽指导法,还曾取得流剑武术教师资格。1978年,于东京创办友永瑜伽学院,根据学生的年龄、身体状态和对瑜伽的熟练程度,设计了基础班、孕妇班、银发族班、指导者培训班以及断食瑜伽班等课程;2006年,创办新宿御苑RETREAT。曾出版《亲子瑜伽健康法》《瑜伽:通向幸福的12个关键》等作品。
发表于2024-12-23
断食瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书
超过两千人的体验 近三十年来,我在自己的瑜伽学院里已经指导超过两千人进行 “断食瑜伽 ”。近来 “短期断食 ”和“断食疗法 ”(Fasting)极为流行,拜此所赐,断食似乎稍微能让更多人接受了。但尽管如此,要将断食法推荐给每个人却不是轻松的事。每次只是想简单地推荐,就...
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图书标签: 断食,养生 瑜伽 断食 养生 自我完善 灵修灵性 郑州瑜伽馆 郑州瑜伽静修中心
风靡日韩、畅行欧美的瑜伽修炼法!
断食瑜伽是以五天为一周期的身心修炼法,第一、二天吃清粥等以逐渐减少食量,第三天进行真正的断食,第四、五天逐渐恢复进食;在断食期间,利用专门为断食编排的瑜伽运动,来改善身体新陈代谢和调理身心状态,并藉由呼吸法和冥想法修炼心灵。
本书将详尽而准确地讲解断食瑜伽的修炼步骤,并配以完整的图解,只要依此循序修炼,仅需五天,健康美丽的效果就将显而易见,而且不仅是身体的,更有内在和心灵的!
睡不着觉的时候,我就会看些这样奇怪的书。。。
评分适合练习瑜伽的。没练习过的还是不推荐。
评分由于自身bmi不足20,只有18,所以其中介绍的方法没有亲自试验。但其理论依据和之前看过的一本排毒书籍类似,减少进食量配合合理饮食及运动以达到给身体排毒的目的。其中的瑜伽姿势也比较容易。还不错。
评分好简单的书啊,里面的内容没有什么新鲜处,让人觉得为了凑成一本书,而把一些材料拼凑出来。只是这种五天一周期,减食两天,断食一天,复食两天到是颇具操作性,比较简单易行。书实在不值得买,有经验的,按这理论操作就行了。
评分什么断食瑜伽,直接配合阿斯汤加第一序列即可
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