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發表於2025-01-27

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聯係以前的知識，想對該書內容做個概括以及發散 成癮可分為生理性和精神性成癮， 前者如毒品之類，極難戒除，在大多數國傢受政府管製或禁止。常人不易沾染上癮 後者範圍很廣，煙癮，網癮，手機癮等都算得上是精神性成癮，雖然好像也很難戒除，但其性質與前者完全不同。 成癮...  

我有個朋友說，自從戒煙之後，我的生命中失去瞭一些瞬間。 其中詩意，隻有抽煙的人纔能明白。 每個人迴顧自己的抽煙史都能寫不錯的迴憶文字，其中夾雜青春、痛苦、躊躇、虛無。 我抽煙開始於22歲，大四，實習。在一個城鄉結閤部的高中，剛開始，同屋的三個女生中有兩個抽煙，一...  

整本書，並沒有太多具體做法上的提示，核心的東西隻有一個：那就是你一定要想清楚戒煙這個事情的所有原因，一定要想明白，戒煙的好處，和戒煙的壞處，當然，還有抽煙的好處（結論是沒好處）和抽煙的壞處！作者隱含錶達的意思是：如果你想明白瞭這些，其實戒煙非常容易！ 所以，...  

一直以為吸煙是一種享受,錶現瞭成熟，便開始瞭第一次的吸煙，後來尼古丁上癮産生心理上的空虛感，就不斷地吸煙來滿足心理上的空虛感，見到朋友、一個人看書、看電視時吸煙，後來想到瞭戒煙，因為知道瞭抽煙帶來的很多令人後怕的疾病，嘗試過好獨自幾天不抽煙，可還是控製不住煙...

昨晚花兩個小時從頭到尾認真的讀瞭一下這本書的中文版，作者寫得很好，就像一個知心朋友在和你談心，以最樸實的語言告訴你人們為什麼要吸煙？戒煙可以不可以類似這樣的問題。而不是像我之前預料那樣滿篇都闡述尼古丁對人體的傷害，真是這樣的話，這本書會顯得很平庸。 起初我...  

屁話連篇，是因為我不是他的target吧- -... 還是給我老爸來一本吧。

這本書實在是太囉嗦瞭，讀瞭一半就不想讀下去。但是——它還挺管用的。本來打算搬新辦公室，預留瞭幾個月戒煙的時間，現在看來完全不需要幾個月的適應期，說戒就戒瞭。【戒煙和減肥似乎是可以同時做的，但從實際效果來看還是不建議同時做。

讀瞭兩遍，戒煙整3周，深處煙民環繞之中，不想吸煙&不用吸煙的感覺真好啊！

這書我強烈推薦！它在世界上已經幫助瞭幾十萬人戒掉瞭煙，主題是：戒煙不是意誌力的問題，而是認知的問題。這書通過認知改變的方式，很輕鬆地解決瞭以前糾纏很久的問題。花不到15元買一本送給自己身邊抽煙的親友，絕對值得，沒準就Hit the jackpot瞭喲。

書讀完瞭，煙還在抽