精力管理手冊 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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精力管理手冊 pdf epub mobi 著者簡介

張萌，時間效率管理專傢、暢銷書作傢、“下班加油站”創始人、“極北咖啡青年創新加速器”創始人、“立德領導力（LEAD）”創始人、“年度影響力作傢”。幫助瞭500萬青年人提升個人影響力和職場競爭力。代錶作：《人生效率手冊》《加速：從拖延到高效》。

北京市工商聯執委，北京市朝陽區工商聯執委、商會副會長，共青團北京市朝陽區第十二屆委員會常委，北京市朝陽區青聯常委，北京市通州區建設及青年人纔培養工作榮譽顧問，北京師範大學榮譽校友，北京師範大學企業傢校友會副會長，中國管理科學研究院智庫專傢。

曾擔任北京奧運會火炬手，獲得“全國巾幗建功標兵” “北京市優秀中國特色社會主義事業建設者“ “北京市創業導師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手” “北京市朝陽區國際高端商務人纔”“朝陽榜樣”等贊譽，其創業故事被團中央評為“最美青春故事”，“下班加油站”被評為“朝陽人纔工作重大項目”。於2017年、2018年登上紐約時代廣場大屏幕。

2019年第五次參加博鰲亞洲論壇，作為青年企業傢代錶受到李剋強總理接見。

精力管理手冊 pdf epub mobi 圖書描述

自我精力管理行動清單

50個高效充電法，做不疲憊的職場人

學習精力管理不僅是學習一種技能，也是學習如何改變人生。時間管理專傢張萌親身實踐並總結提升精力的技能方法，為你提供：

7種精力管理的自測指標

重新理解精力管理的4大維度

拆解工作、生活、學習中管理精力的7大模塊

提供50個萌姐親測有效的自我精力管理行動清單

通過閱讀這本書你將開始獲得：

好體能：學會正確休息和為體能充電

好身材：掌握身體的節律，有計劃地運動

好情緒：擁有設計減壓通道的能力

好狀態：找到自己的高能量時刻，擁有更多的可控時間

如何保持充沛的能量來高效地度過每一天？人人都需要進行精力管理。無論你身處哪個行業，無論在職場還是在傢庭中，都需要處理好時間管理、效率管理和精力管理三者之間的關係。其中，精力管理是時間管理的前提，是效率管理的基礎。時間管理教會你如何擁有更多的可控時間，扮演好多種角色；效率管理讓你迅速進入高效狀態；精力管理能夠支撐你在擁有更多時間的同時保持高效率，進入心流時刻與忘我體驗中。

星巴剋創始人霍華德·舒爾茨、蘋果公司CEO蒂姆·庫剋都是精力管理的高手。精力管理並不是一個人與生俱來的能力，而是自我修煉的結果。按照科學的方法，練習得越多，管理精力的能力就越強。

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