葛西纪明 1972年生,日本跳台滑雪运动传奇人物,见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石,土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上,葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌,自那时以来,累计参加8届冬奥会,创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上,他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台,成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。
发表于2024-11-02
不疲惫的精力管理术 2024 pdf epub mobi 电子书
又是一年盛夏至,又是人人减肥时。 毫不意外的,朋友圈里若干小伙伴们已经开始发表减肥宣言,晒出各种心水的人鱼线、马甲线照片。 面对此情此景,梗直如我,一个没忍住留了个言,年年立flag是种啥体验,不出意料的被对方饱以老拳。 说到这里,问题来了。为什么人们总是减肥不成...
评分01.社畜心声,字字泣血 曾经一句话把中年人的心扎成筛子:不要大声责骂年轻人,他们会立刻辞职的,但是你可以往死里骂那些中年人,尤其是有车有房有娃的那些。 在职场上的中年人,就可以任人欺负,因为他们是社畜(在公司里被当作牲畜一样压榨的员工)。 2019年3月26日,在全球...
评分去年夏天,有这样一段话在各种社交平台上刷屏: “不要大声责骂年轻人,他们会立刻辞职的 但是你可以往死里骂那些中年人 尤其是有房有车有娃的” 这个笑中含泪的段子,说尽了无数中年人的辛苦与无奈。 人到中年,的确有着许许多多的不得已,上有老,下有小,工作与生活中的大事...
评分2019年7月12日-7月19日 很快可以读完的一本书。后面的一部分读得很粗略,主要是40岁的副标题吸引了我。 读下来比较印象深刻的就是调整坐姿,提高新陈代谢率。这基本上是保持身材的最重要法宝。笔记有些太罗嗦,怕遗漏,便于以后复习随时打打鸡血。 49个笔记 ◆ √ 打造“不疲惫...
图书标签: 精力管理 自我管理 个人管理 运动 日本 成长 励志 人生永远没有太晚的开始
精力就像空气,缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦,精力很旺盛,如今上楼喘半天,上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧?人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法,让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中,他给出了简单易学的30个诀窍,辅以详尽实用的训练方法,帮助我们告别丧、累、痛,从容应对生活重压,拥有强健的身体与年轻的心。
《不疲惫的精力管理术》中的30个精力管理法实践起来都很简单,只要你对目前的习惯稍作改变,就能尝到其中的甜头。坚持下去,你一定会找到适合自己的精力管理方式,以最佳状态去迎接未来的每一天。
评分世界跳台滑雪传奇人物的精力管理心得,从体能训练到饮食,再到内心调适,让你拥有一个好状态。书里提供了不少小诀窍,可以马上用起来。
评分我觉得这书挺实用的,不过分强调力量训练,更多是人们日常生活能够改善的细节,整体靠谱度很高,有不少可以借鉴的地方。
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