葛西纪明 1972年生,日本跳台滑雪运动传奇人物,见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石,土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上,葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌,自那时以来,累计参加8届冬奥会,创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上,他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台,成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。
发表于2024-11-21
不疲惫的精力管理术 2024 pdf epub mobi 电子书
又是一年盛夏至,又是人人减肥时。 毫不意外的,朋友圈里若干小伙伴们已经开始发表减肥宣言,晒出各种心水的人鱼线、马甲线照片。 面对此情此景,梗直如我,一个没忍住留了个言,年年立flag是种啥体验,不出意料的被对方饱以老拳。 说到这里,问题来了。为什么人们总是减肥不成...
评分又是一年盛夏至,又是人人减肥时。 毫不意外的,朋友圈里若干小伙伴们已经开始发表减肥宣言,晒出各种心水的人鱼线、马甲线照片。 面对此情此景,梗直如我,一个没忍住留了个言,年年立flag是种啥体验,不出意料的被对方饱以老拳。 说到这里,问题来了。为什么人们总是减肥不成...
评分 评分图书标签: 精力管理 自我管理 个人管理 运动 日本 成长 励志 人生永远没有太晚的开始
精力就像空气,缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦,精力很旺盛,如今上楼喘半天,上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧?人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法,让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中,他给出了简单易学的30个诀窍,辅以详尽实用的训练方法,帮助我们告别丧、累、痛,从容应对生活重压,拥有强健的身体与年轻的心。
典型的日本某“术”书,新造名词+夸张表示,不过胜在易读,易于检索,多少有些收获。
评分作者将一章可以说完的事情絮絮叨叨说了很久。
评分「今天也努力了」
评分「今天也努力了」
评分一直都很喜欢日本写作的方式,干货而非常有条理,正如这个民族的性格。这本书的可操作性很强,很多练习是需要落实到行动的。给我印象最深刻的有三点:一是40岁后新陈代谢必然会下降,唯一的解决方式改变饮食结构或习惯;二是40岁后下半身肌肉的训练比上半身更重要,减肚子只是表面看到的应急需求;三是人这一辈子会遇到很多挫折,关键是如何面对,不再年轻是必然,不要纠结,任何时候重新开始都不晚
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