不疲惫的精力管理术

葛西纪明 1972年生，日本跳台滑雪运动传奇人物，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上，葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌，自那时以来，累计参加8届冬奥会，创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上，他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台，成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。

出版者:人民邮电出版社

作者:葛西纪明

出品人:智元微库 OPEN MIND

页数:200

译者:李心怡

出版时间:2019-5

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115512406

图书标签:精力管理自我管理个人管理运动日本成长励志人生永远没有太晚的开始

精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法，让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对生活重压，拥有强健的身体与年轻的心。

读后感

明年第一批80后就步入40岁了，作为中年人的一员，偶遇这本书，真是意外之喜。 葛西纪明在42岁时获得冬奥会两枚跳台滑雪奖牌，而同台竞争的运动员绝大多数都是20多岁，作者确实有写这本书的底气。 近两年我深刻意识到年龄增长不只是数字的变化，还附送容易疲劳，透支后难以恢复...  

用户评价

保持良好生活习惯，锻炼身体，好好睡觉，注意饮食，调整心态。跟没说一样。

蛮好的，总结来说，就是要想法设法促进新陈代谢

在《不疲惫的精力管理术》中，作者认真总结了他这些年来在健康管理、个人成长、日常锻炼、身材管理等方面的采取的各种实操办法，并就其中若干环节给出意见和建议。必须承认，书中的方法大多简单易学，但是否可以长期坚持做到，才是实践者是否能够达成目标的决定性因素。总结起来，葛西纪明的经验心得只有一句：强健其身体，强大其内心。

锻炼下肢力量，提高身体机能。 特殊的咬牙呼吸法，缓解紧张。

哈哈哈哈哈哈哈 好好的一本精力管理书愣是让我看成了减肥大法好 我小多多果然很可以???? 这是我看的第一本精力管理书。但是书里的很多知识点之前都有涉猎过，读起来也不算太陌生，还是比较容易吸收的。 Emmm 看完这本书最大的感受就是 其实我们都知道怎么才能变好 应该做什么才能让自己更加棒一点 只不过就是不愿意做而已