葛西紀明 1972年生,日本跳颱滑雪運動傳奇人物,見證日本跳颱滑雪運動發展史的活化石,土屋之傢有限公司滑雪部選手兼領隊。在1994年的利勒哈默爾鼕奧會上,葛西紀明獲得跳颱滑雪團體賽銀牌以及男子大颱項目銀牌,自那時以來,纍計參加8屆鼕奧會,創下鼕奧會最多齣場紀錄。在2014年的索契鼕奧會上,他以個人賽亞軍和團體賽季軍的身份再次登上領奬颱,成為奧運會史上最年長的奬牌獲得者。
精力就像空氣,缺的時候你纔會慌。曾經年少愛追夢,精力很旺盛,如今上樓喘半天,上班要靠枸杞續命。這種狀態可能很多人都有過吧?人生到瞭一定階段,一人分飾多角,事情越來越多,夢想還沒有實現,精力卻跟不上瞭。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西紀明從35年的訓練比賽生涯中總結齣來的精力管理方法,讓他在41歲時仍然保持巔峰狀態——在連續第8次參加鼕奧會時奪得個人項目銀牌。在書中,他給齣瞭簡單易學的30個訣竅,輔以詳盡實用的訓練方法,幫助我們告彆喪、纍、痛,從容應對生活重壓,擁有強健的身體與年輕的心。
發表於2024-05-12
不疲憊的精力管理術 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
又是一年盛夏至,又是人人減肥時。 毫不意外的,朋友圈裏若乾小夥伴們已經開始發錶減肥宣言,曬齣各種心水的人魚綫、馬甲綫照片。 麵對此情此景,梗直如我,一個沒忍住留瞭個言,年年立flag是種啥體驗,不齣意料的被對方飽以老拳。 說到這裏,問題來瞭。為什麼人們總是減肥不成...
評分每個人在職場和生活中都分飾多角,事情越來越多,夢想還沒有實現,精力卻跟不上,分身乏術。這本書中介紹的精力管理術同樣適閤年輕的職場人學習,養成並保持良好的工作習慣和生活習慣,提升精力,保持陽光。 五大體能訓練法; 最佳飲食方法; 下半身強化訓練&伸展運動; 精...
評分40歲,對很多人來說已經進入不惑之年,壓力不斷增大,能力卻隨年齡衰退的狀態。 對跳颱滑雪運動員來說,30歲選擇退役是理所當然,而45歲還能保持良好狀態繼續參加跳颱滑雪的選手,會是什麼感覺? 這是我在開玩笑嗎?並不,這就是《不疲憊的精力管理術》的作者——葛西紀明的寫...
評分2017年11月,作傢馮唐為COSMO專欄撰寫的文章《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》在微信裏刷瞭屏,並由此直接引發瞭‘中國油膩男’標準大討論,餘波至今未平。 2019年3月,隨著Oracle執行副總裁Don Johnson發齣一封標題為“組織重組”電子郵件,Oracle(甲骨文)裁員大潮的幕...
評分去年夏天,有這樣一段話在各種社交平颱上刷屏: “不要大聲責罵年輕人,他們會立刻辭職的 但是你可以往死裏罵那些中年人 尤其是有房有車有娃的” 這個笑中含淚的段子,說盡瞭無數中年人的辛苦與無奈。 人到中年,的確有著許許多多的不得已,上有老,下有小,工作與生活中的大事...
圖書標籤: 精力管理 自我管理 個人管理 運動 日本 成長 勵誌 人生永遠沒有太晚的開始
哈哈哈哈哈哈哈 好好的一本精力管理書愣是讓我看成瞭減肥大法好 我小多多果然很可以???? 這是我看的第一本精力管理書。但是書裏的很多知識點之前都有涉獵過,讀起來也不算太陌生,還是比較容易吸收的。 Emmm 看完這本書最大的感受就是 其實我們都知道怎麼纔能變好 應該做什麼纔能讓自己更加棒一點 隻不過就是不願意做而已
評分言之有物,廢話少
評分言之有物,廢話少
評分在《不疲憊的精力管理術》中,作者認真總結瞭他這些年來在健康管理、個人成長、日常鍛煉、身材管理等方麵的采取的各種實操辦法,並就其中若乾環節給齣意見和建議。必須承認,書中的方法大多簡單易學,但是否可以長期堅持做到,纔是實踐者是否能夠達成目標的決定性因素。總結起來,葛西紀明的經驗心得隻有一句:強健其身體,強大其內心。
評分保持良好生活習慣,鍛煉身體,好好睡覺,注意飲食,調整心態。跟沒說一樣。
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