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全麵壓力管理 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

全麵壓力管理
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全麵壓力管理 pdf epub mobi 著者簡介

全麵壓力管理 pdf epub mobi 圖書描述

麵對紛繁、喧囂和多變的世界，每個人需要麵對的問題越來越多，壓力越來越大。當我們手忙腳亂地應對種種睏難和重重壓力之際，就需要來理性地疏導壓力、化解壓力、排遣壓力，甚至挑戰壓力。傑羅德·格林伯格的《全麵壓力管理》一書，是所有對壓力管理有興趣的人們不可或缺的指導用書。

《全麵壓力管理》采用詼諧、風趣的格調，幫助讀者瞭解壓力的科學基礎。首先讓我們明晰什麼是壓力，介紹瞭相關的理論，包括壓力的生理、心理、社會、精神方麵的基本概念和最新研究發現，介紹如何確立壓力管理的目標，同時也介紹給讀者如何使用《全麵壓力管理》。在介紹瞭基礎的技術和理論之外，《全麵壓力管理》中的重要部分放在如何乾預壓力方麵，包括生活情境乾預（包括個體內部和人際之間）、感知乾預、情緒喚起乾預、生理喚起乾預（主要是鍛煉）和行為改變乾預等策略和方法，涉及生活中的職業壓力、學業壓力、傢庭壓力以及老年人壓力等。

《全麵壓力管理》最大的特點是與生活實際緊密聯係，介紹壓力理論在生活中怎樣有效地應用，從而進行全麵的壓力管理。

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發表於2024-11-26

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全麵壓力管理 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

關於壓力管理，有很多心理學類的書都用瞭部分章節來進行描述。內容都大同小異。卻少有這樣一本書，把這些主要觀點展開來講述。這本書算是一本。內容很豐富，很全麵。全麵到包括壓力在生理上的醫學知識，以及各種放鬆的技術。之所以評價“還行”，是因為這是一本全麵的工具書，...

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出版者:高等教育齣版社
作者:(美國)格林伯格 (Jerrold S.Greenberg)
出品人:
頁數:374
譯者:石林
出版時間:2008
價格:51.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787040218824
叢書系列:

圖書標籤: 心理學  壓力  放鬆技術  心理健康  情緒  心理  管理  教材   

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全麵壓力管理 pdf epub mobi 用戶評價

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哈，全豆瓣隻有我看過這玩意～

評分☆☆☆☆☆

很全麵。讀起來教科書類的感覺 去年十月底讀的

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很全麵。讀起來教科書類的感覺 去年十月底讀的

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很全麵。讀起來教科書類的感覺 去年十月底讀的

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