全麵壓力管理

全麵壓力管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:高等教育齣版社
作者:(美國)格林伯格 (Jerrold S.Greenberg)
出品人:
頁數:374
译者:石林
出版時間:2008
價格:51.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787040218824
叢書系列:
圖書標籤:
  • 心理學 
  • 壓力 
  • 放鬆技術 
  • 心理健康 
  • 情緒 
  • 心理 
  • 管理 
  • 教材 
  •  
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麵對紛繁、喧囂和多變的世界,每個人需要麵對的問題越來越多,壓力越來越大。當我們手忙腳亂地應對種種睏難和重重壓力之際,就需要來理性地疏導壓力、化解壓力、排遣壓力,甚至挑戰壓力。傑羅德·格林伯格的《全麵壓力管理》一書,是所有對壓力管理有興趣的人們不可或缺的指導用書。

《全麵壓力管理》采用詼諧、風趣的格調,幫助讀者瞭解壓力的科學基礎。首先讓我們明晰什麼是壓力,介紹瞭相關的理論,包括壓力的生理、心理、社會、精神方麵的基本概念和最新研究發現,介紹如何確立壓力管理的目標,同時也介紹給讀者如何使用《全麵壓力管理》。在介紹瞭基礎的技術和理論之外,《全麵壓力管理》中的重要部分放在如何乾預壓力方麵,包括生活情境乾預(包括個體內部和人際之間)、感知乾預、情緒喚起乾預、生理喚起乾預(主要是鍛煉)和行為改變乾預等策略和方法,涉及生活中的職業壓力、學業壓力、傢庭壓力以及老年人壓力等。

《全麵壓力管理》最大的特點是與生活實際緊密聯係,介紹壓力理論在生活中怎樣有效地應用,從而進行全麵的壓力管理。

具體描述

讀後感

評分

關於壓力管理,有很多心理學類的書都用瞭部分章節來進行描述。內容都大同小異。卻少有這樣一本書,把這些主要觀點展開來講述。這本書算是一本。內容很豐富,很全麵。全麵到包括壓力在生理上的醫學知識,以及各種放鬆的技術。之所以評價“還行”,是因為這是一本全麵的工具書,...

評分

關於壓力管理,有很多心理學類的書都用瞭部分章節來進行描述。內容都大同小異。卻少有這樣一本書,把這些主要觀點展開來講述。這本書算是一本。內容很豐富,很全麵。全麵到包括壓力在生理上的醫學知識,以及各種放鬆的技術。之所以評價“還行”,是因為這是一本全麵的工具書,...

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關於壓力管理,有很多心理學類的書都用瞭部分章節來進行描述。內容都大同小異。卻少有這樣一本書,把這些主要觀點展開來講述。這本書算是一本。內容很豐富,很全麵。全麵到包括壓力在生理上的醫學知識,以及各種放鬆的技術。之所以評價“還行”,是因為這是一本全麵的工具書,...

用戶評價

评分

哈,全豆瓣隻有我看過這玩意~

评分

很全麵。讀起來教科書類的感覺 去年十月底讀的

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語言明快,適閤新入學的同學看。印刷質量不是很精美。不過瑕不掩瑜瞭。不是那種大而全的類型。

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語言明快,適閤新入學的同學看。印刷質量不是很精美。不過瑕不掩瑜瞭。不是那種大而全的類型。

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哈,全豆瓣隻有我看過這玩意~

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