具体描述
《幸福的真意》作者投入四分之一世纪的时间，钻研人类深邃的喜乐经验，凭借丰富的学养，揭开快乐的真相，使人们重获内心和谐与幸福满足。借由书中的启发，人人都可以通过内在的省思，提升日常生活经验的层次，享受超越自我、得意人生的狂喜。今天，“不快乐”的文明病日益猖獗，你是否发现许多人终生盲目追求，幸福仍像抓不住的青鸟？
人生只有一次，没有人希望自己活得浑浑噩噩。但是，若想活出生命的真意，享受神采飞扬、意气风发的生活，就必须依靠自己把握方向，不为外力所控，充分利用时间与潜能，发挥个人特质，并与宇宙万物相契合。
作者简介
米哈里•契克森米哈赖，芝加哥大学心理系教授。著有畅销书《生命的心流》、《自我演化》、《创造力》等。前美国心理协会会长马丁•瑟利斯曼誉之为“积极心理学的世界级领导人物”。
目录信息
序二 快乐需要用心学习
第一章 新快乐·心快乐
追寻幸福的青鸟
领航一段幸福之旅
人类不满的根源
文化的后盾
善用经验
解放意识
第二章 意识，快乐泉源
意识的内涵
意识的极限
无价的资源
关于自我
精神能趋疲
意识井然有序
自我的成长
第三章 欢喜三味
享乐与乐趣
体验乐趣的要素
目标不假外求
第四章 快乐心流何处寻？
心流活动
心流与文化
自得其乐的性格
在困顿中体验心流
第五章 感官之乐
挑战体能的极限
“动”的乐趣
爱到最高点
控制的最高境界
视觉之乐
聆听喜乐的乐音
美食乐无穷
第六章 知性之乐
身体与心灵相辅相成
记忆：科学之母
心灵游戏
文字的游戏
挖掘历史宝藏
科学的兴味
爱智之学
业余与专业
第七章 工作之乐
乐在工作
乐趣盎然的工作
工作与休闲
莫虚度闲暇光阴
第八章 独乐？众乐？
微妙的人际关系
难耐寂寞之苦
驯服孤独
天伦之乐
胸怀大我
第九章 改谱命运交响曲
扭转悲剧
纾解压力
化腐朽为神奇
培养自得其乐的性格
第十章 再创人生真谛
何谓意义？
培养方向感
下定决心
重获内心和谐
一贯的人生主题
· · · · · · (收起)
读后感
过了30岁生日，突然觉得时间紧迫，于是在生日那天在朋友圈po生日照的时候，照搬了某位网红的签名：“我还年轻，我没有时间。”即便如此，我好像也没有真正的目标，不知道这时间用来做什么。工作？谈恋爱？热衷相亲和结婚？下班后的充电学习？专注于某项运动？ 没有目标，再多...
评分初接触此书约是本科毕业时，当时内心十分迷惘，并非对未来或未知的恐惧，而是对自身状态的不满意，类似于没松手刹提不起档的懈怠状态。无意间看到Ted的演说，介绍Flow（心流）的相关研究结果，上网购买了原版，文笔一般，段落和叙述较为冗长，看前几章应可理解全部概念，应用及...
评分第一次读这本书的时候，感觉书中提到的心流理论和我们提到的开心好像是两回事，反正怎么看都没什么感觉，就把它晾到一边了。再后来，我一个在york univerisity读master的同学说他的一个老师要他们好好记住契克森米哈赖的名字，说他的flow理论如何如何重要。同时我再看了好些心...
评分第一次读这本书的时候，感觉书中提到的心流理论和我们提到的开心好像是两回事，反正怎么看都没什么感觉，就把它晾到一边了。再后来，我一个在york univerisity读master的同学说他的一个老师要他们好好记住契克森米哈赖的名字，说他的flow理论如何如何重要。同时我再看了好些心...
用户评价
我最近一直在思考一个问题：到底什么才是真正的幸福？读了这本书，我感觉我的思路被打开了。它并没有给我一个标准答案，反而让我看到了幸福的多元性。书中引用了很多哲学家的观点，也结合了一些社会学的研究，让我从更宏观的视角去理解人类对幸福的追求。我尤其印象深刻的是关于“意义感”的探讨。作者认为，仅仅追求快乐是不够的，当我们感觉到自己的生命有意义，对他人或社会有所贡献时，那种幸福感会更加深刻和持久。这让我联想到一些志愿者的故事，他们可能生活并不富裕，甚至要付出很多辛苦，但他们脸上洋溢着的光彩，却是很多人望尘莫及的。书中还提到了“连接感”，强调了人际关系在幸福中的重要性。我发现，很多时候，孤独感才是我们情绪低落的罪魁祸首。它鼓励我们要主动去维系和发展那些高质量的人际关系，而不是仅仅停留在表面的社交。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，但每一个字都充满了智慧和力量。它就像一位温和的长者，在我迷茫的时候，给我指引方向，让我看到更广阔的天地。读完之后，我并没有觉得“我学会了如何幸福”，而是觉得“我更了解自己，也更了解如何去创造属于自己的幸福”。
评分刚拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“我来学习一下如何成为一个更幸福的人”的心态。然而，这本书带给我的，远不止是方法论。它更像是一次心灵的洗礼，让我有机会停下来，审视自己那些被忽略的情感和习惯。书中关于“感恩”的论述，让我重新审视了那些我曾经习以为常的小确幸。比如，每天清晨能喝到一杯温热的水，窗外有鸟儿在歌唱，家人健康平安……这些看似微不足道的事情，一旦用心去体会，就会发现它们蕴含着多么强大的力量。我还记得书中分享了一个故事，一个在贫困环境中长大的孩子，因为拥有一个总是笑容满面的母亲，即使物质匮乏，他依然觉得生活充满阳光。这个故事让我深思，幸福的底色，原来很大程度上取决于我们看待世界的方式，而不是我们拥有多少物质。这本书没有回避生活中的苦难和挑战，而是告诉我，即使身处逆境，我们依然可以选择以一种更积极、更有力量的方式去面对。它没有提供速成的灵丹妙药，而是强调了一个循序渐进、自我探索的过程。我开始尝试在生活中记录下那些让我感到快乐的瞬间，哪怕是很小的事情，渐渐地，我发现自己的心情真的在发生微妙的变化。这是一种由内而外的改变，让我觉得前所未有的踏实和安心。
评分坦白说，拿到这本书之前，我对“幸福”这个词多少有点腻烦，觉得它太虚幻，太遥不可及。但这本书真的让我耳目一新。它没有空谈理论，而是大量地运用了心理学和神经科学的研究成果，用科学的方式来解读我们为什么会感到快乐或不快乐。我记得书中关于“多巴胺陷阱”的解释，让我彻底理解了为什么很多时候我们沉迷于手机、社交媒体，觉得一时爽快，但事后却感觉更加空虚。它揭示了这些短暂的快感是如何让我们陷入一种“奖励循环”，从而忽略了那些真正能带来长期幸福感的活动。我还很喜欢书中关于“复原力”的讨论。它告诉我们，经历困难并不可怕，可怕的是我们缺乏从中恢复过来的能力。作者分享了一些培养复原力的具体方法，比如学习接受不确定性，培养积极的应对策略，以及建立支持系统。这些方法都非常实用，我开始在生活中尝试运用，并且看到了一些积极的效果。这本书就像一本“幸福的心理指南”，它用清晰的逻辑和丰富的案例，帮助我理解了许多曾经让我困惑的情感机制。它没有试图说服我必须怎样才能幸福，而是让我更深入地认识了自己，从而能够做出更符合自己内心需求的选择。
评分这本书我断断续续读了好几天，虽然名字叫《幸福的真意》，但我却发现它更多地在探讨“为什么我们常常感觉不到幸福”这个问题。作者并没有直接给出什么普世的幸福公式，而是通过一系列引人入胜的故事和深入的心理分析，一点点剥开我们内心深处那些阻碍幸福的根源。我尤其喜欢其中关于“期望管理”的部分，它让我意识到，很多时候，我们对生活的失望，并非来自生活本身不够美好，而是我们设定的目标太高，或者对结果抱有不切实际的幻想。比如，书中讲述了一个总是追求完美主义的艺术家，他因为无法达到自己心中设定的“神级”标准而长期陷入痛苦，直到他学会了接受“足够好”的状态，才重新找回了创作的乐趣和内心的平静。这个故事给了我很大的启发，我开始反思自己生活中那些因为不肯放手、不肯妥协而让自己变得疲惫不堪的事情。书中还提到了“社交比较”的陷阱，这一点也说得太对了！我发现自己常常会不自觉地和别人比较，看到别人买了新车、去了心仪的旅行地，就会觉得自己好像哪里做得不够好。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的焦虑和不安，并温和地引导我看向更内在的满足。它没有教你如何“获得”幸福，而是帮助你“移除”那些挡在幸福面前的障碍，这个过程本身就已经很有价值了。
评分《幸福的真意》这本书，我得说，它让我的人生观发生了一些奇妙的转变。我原本以为，幸福就是努力赚钱，买大房子，然后无忧无虑地享受生活。然而，这本书给我打开了另一个视角。它似乎在说，很多时候，我们追求的“物欲”和“名利”反而是幸福的阻碍。书中有很多关于“活在当下”的例子，让我体会到，当我们将全部注意力都放在此刻，而不是沉湎于过去或焦虑于未来时，那种宁静和喜悦是多么难以言喻。我印象最深的是关于“内在驱动力”的章节，它强调了当我们做自己真正热爱的事情时，即使过程充满挑战，内心依然会充满满足感。这让我开始重新审视自己的工作和兴趣，思考什么才是真正能让我内心燃烧的东西。这本书没有教我具体的“如何做”，但它用一种潜移默化的方式，引导我去思考“为什么”和“是什么”。它让我明白，幸福不是一个需要被“获得”的目标，而是一种可以被“培养”的状态。它就像一场缓慢而深刻的内在革命，让我开始卸下那些不必要的包袱，重新发现生命中最宝贵的东西。读完这本书，我并没有觉得我“懂了幸福”，但我感觉我离幸福更近了，也更懂得如何去拥抱它了。
评分积极心理学，让正常人过得更幸福
评分『一个年轻人问历史学家卡莱尔，他将如何改革这世界，卡莱尔答道：”改革你自己，这样世上就少了一个恶棍。” 他的忠告至今仍然适用。』
评分觉得这本书被捧得太过了。此书的精华在读书笔记第一页以及书的P131页中已有记录。书的前半部分举了很多例说明心流的作用以及特征，后半部分散漫的好似高中作文已经完成了开头高潮结尾但又为了凑字数开始大量的补充例子以及延伸.. 基本上，要想了解心流，只看前五章就可以了。
评分此书的前半部分关于心流的概念，如何产生心流，产生心流的障碍，以及心流的优点和缺点，写得很不错，值得一看。但是后半部分有点走进了励志体，吓了我一跳，特别是看到庖丁解牛的时候还有点怀疑这是不是同一个作者写的，还好网上查的结果是一致的。。。后边的展开有点陈腔滥调的味道，论述力量不够。遂降分。
评分《当下的幸福》《幸福的真意》是同一本书
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