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发表于2025-02-01

掌控习惯 2025 pdf epub mobi 电子书

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在任何一天，你都可能因为太忙、太累或无数个其他理由而打乱你的习惯。然而，从长远来看，你不能坚持习惯的真正原因是你的自我形象妨碍着你。这就是为什么你不能太执着于一个版本的身份的原因。进步要求你吐故纳新。成为你自己的最佳版本需要你不断地修饰你的信仰，提升和扩展...  

强推！这书太适合理科思维的人看了，作者综合运用心理学、认知科学、哲学、生物学等多学科的内容把“习惯”系统分解开，掰开揉碎给你讲习惯的形成机制和习惯与自我认知的关系。如果用药作比喻，这书对我来说简直是灵芝人参那一类的起死回生的神药。不但印证了我个人过去的很多...  

翻译做妖。为什么不能引进台版翻译呢？原书算得上非常经典的美国梦式写作。传奇励志故事自传+每篇小故事开头+原理+贴近生活举例+重点总结。掌握八股方法，结合一些生活小窍门，生产畅销书应该不是不可能吧。

个人感觉这本算是习惯养成里面最诚恳最有体系化的一本了，习惯养成的方法也是层层递进，从最简单的开始做起，完全可以从个人习惯养成拓展到如何创造适合孩子或者员工的良好习惯环境，很值得一看。

翻译做妖。为什么不能引进台版翻译呢？原书算得上非常经典的美国梦式写作。传奇励志故事自传+每篇小故事开头+原理+贴近生活举例+重点总结。掌握八股方法，结合一些生活小窍门，生产畅销书应该不是不可能吧。

我们都误会习惯了。习惯并不痛苦，自律也并不是约束。习惯应该是想要成为什么样的人，就会形成什么样的潜意识，当你成为了那样的人，还有什么自律、习惯。一切不过是像一日三餐般的自然。

习惯会带来复利的效果。改变习惯最有效的方法是你想要成为谁，比如每次写下一页你就是作家。行为转变四大定律：提示、渴求、反应、奖励。对应：让它显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦。每天早上刷完牙后，我会沉思60秒（冥想）。沉思60秒后，我会喝一杯水。