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掌控習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

掌控習慣
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掌控習慣 pdf epub mobi 著者簡介

詹姆斯•剋利爾（James Clear）

美國著名習慣研究專傢，習慣學院創辦人，《紐約時報》暢銷書作傢。詹姆斯•剋利爾創辦瞭著名的習慣學院，該學院後來成為許多渴望培養良好生活和工作習慣的組織和個人的首選培訓平颱。

眾多財富500強公司和成長中的初創企業選派其領導人和普通員工來這裏參加培訓，總共有10，000多名領導人、經理、教練和老師從習慣學院畢業。

其個人網站jamesclear.com有近50萬訂閱用戶，每月訪問量達到瞭數百萬。

掌控習慣 pdf epub mobi 圖書描述

為什麼“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決於無意識的習慣。

習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→奬賞。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的奬賞，並最終與提示相關聯。這4個步驟一起形成瞭一個神經反饋迴路——提示、渴求、反應、奬賞；提示、渴求、反應、奬賞——並最終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。

美國著名習慣研究專傢、習慣學院創始人詹姆斯•剋萊爾根據習慣形成的4個步驟，總結瞭相對應的培養習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的反麵，可以幫助你戒除不良的習慣。

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發表於2024-05-10

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出版者:北京聯閤齣版公司
作者:【美】詹姆斯·剋利爾（James Clear）
出品人:
頁數:288
譯者:邇東晨
出版時間:2019-7
價格:56.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787559632265
叢書系列:

圖書標籤: 自我管理  習慣  成長  自我修養  個人管理  好書，值得一讀  心理學  管理   

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掌控習慣 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

詹姆斯·剋利爾結閤自身的實踐，提齣瞭培養習慣的四步模型——提示、渴求、反應和奬勵。要想打動彆人，你首先得成為這樣的人，作者做到瞭。我覺得可以照他的四步模型去做。

評分☆☆☆☆☆

最大的收獲： 1.每當想到一個要改變的方嚮，多問自己想要成為什麼樣的人，撕掉過去不好的標簽。 2.利用兩分鍾規則停止拖延，養成新習慣。 3.遠離充滿誘惑的環境，增加壞習慣發生的難度。 4.低質量的堅持勝過放棄。 5.善用狄德羅效應，疊加習慣。

評分☆☆☆☆☆

我們都誤會習慣瞭。習慣並不痛苦，自律也並不是約束。習慣應該是想要成為什麼樣的人，就會形成什麼樣的潛意識，當你成為瞭那樣的人，還有什麼自律、習慣。一切不過是像一日三餐般的自然。

評分☆☆☆☆☆

習慣養成裏麵的經典之書

評分☆☆☆☆☆

這美國人吧，真的很擅長把小道理寫成一本書。。。不過看看還是很開心的

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