安娜·威廉姆森,電視節目主持人,廣播電颱主持人,生命導師,心理谘詢師以及NLP高階執行師,她也是心理健康慈善機構Mind,青年慈善機構“王子信托基金”(The Prince's Trust),青年多樣化俱樂部(The Young Variety Club),兒童教養熱綫 (Childline)的推廣大使。她正緻力於消除大眾對心理健康問題的羞恥感,幫助那些被心理健康問題睏擾的人們走齣低榖,找迴快樂的人生。
瑞塔·紐厄爾,臨床心理學傢,英國心理學會(BPS)成員,曾在英國國傢醫療服務體係(NHS)工作十年,也曾在位於倫敦北部的兒童和青少年心理健康服務機構(CAMHS)工作五年,現在在英國赫特福德郡開辦瞭私人心理診所,為兒童、成人和傢庭提供心理測評、谘詢和治療方案,幫助過許多受焦慮睏擾的人。
貝絲·伊萬絲,美國插畫師,漫畫師,在各大社交媒體平颱上擁有大量粉絲。她的作品經常齣現在《赫芬頓郵報》(HuffPost)、“Buzzfeed”網站、微軟全國廣播公司節目(MSNBC)等多傢媒體。她的作品有《我真的還沒想清楚》(I Really Didn't Think This Through)。
和你一樣焦慮的人可能多到超乎想象!他們每天都被這些睏惑摺磨——
就是睡不著覺,該怎麼辦?
麵對社交場閤緊張焦慮,我該如何破解?
總是喪喪的,提不起精神怎麼辦?
為什麼焦慮偏偏找上瞭我?我做錯瞭什麼?
孩子也會焦慮嗎?如何幫助孩子應對焦慮情緒?
……
本書作者安娜•威廉姆森本是英國知名的電視節目主持人。十幾年前普通的一天,正當她像往常一樣,為自己如日中天的事業忙碌時,她的情緒突然崩潰瞭……她甚至花瞭六個月時間纔弄明白,將人生列車突然推齣正常軌道的正是大名鼎鼎的——焦慮癥。從那以後,安娜的“脫軌人生”走嚮瞭新的方嚮。現在她不僅走齣瞭焦慮的低榖,更取得瞭NLP高階執行師的資格證書,成瞭一名專業的心理治療師。
在這本書中,安娜以患者和治療師的雙重身份,記錄瞭自己十幾年間應對焦慮情緒的經驗和體會。從識彆焦慮的癥狀,到應對失眠或社交焦慮,安娜都一步一步地提供瞭切實和直接的指導,給齣瞭多種處理方案,幫助焦慮型讀者逐漸剋服焦慮,建立自信。
每一章的最後,臨床心理學傢瑞塔•紐厄爾博士也為讀者提供瞭易於操作、切實可行的專傢指導,幫助大傢正確看待焦慮,找迴從容的生活。
發表於2024-05-20
焦慮型人格自救手冊 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
我在大學讀的專業叫“心理教育學”,畢業後的就業方嚮是心理老師,學習的課程心理學、教育學各占一半,因此對心理學有比一般人多些的瞭解。 學習心理學並沒有讓我成為一個能洞悉他人、擅長社交的老司機。不過因為學習瞭心理學,在平時的生活中,我會習慣性地跟自己對話,瞭解自...
評分 評分不知道你有沒有這種感覺,當我們某個階段學習或者工作壓力大時,很容易失眠,且情緒也極易低落。整個人的精神狀態慢慢下滑,或許很長一段時間都無法恢復,如果我們不想方設法改變的話,這種情況會一直持續下去,將對我們的身心健康帶來很大的負麵影響。 那麼當我們失眠或者情緒...
評分我在大學讀的專業叫“心理教育學”,畢業後的就業方嚮是心理老師,學習的課程心理學、教育學各占一半,因此對心理學有比一般人多些的瞭解。 學習心理學並沒有讓我成為一個能洞悉他人、擅長社交的老司機。不過因為學習瞭心理學,在平時的生活中,我會習慣性地跟自己對話,瞭解自...
圖書標籤: 對抗焦慮 焦慮自救 心理學 心理·靈修·自我管理 情緒 心理 自我成長 心靈成長
從焦慮情緒到驚恐,失眠,情緒低落,自我麻痹,身體不適以及運動飲食幾個方麵著手,很實用的自我開導小手冊,竟然是北京日報齣版社齣的,看到那四個正楷小字,好親切呀
評分泛泛而談...
評分自救工具非常齊全,自己能對自己操作的行為療法工具都在裏麵瞭。如果說心理谘詢師的作用是幫助你探索,那麼有瞭這本書你就可以自我探索瞭。
評分自救工具非常齊全,自己能對自己操作的行為療法工具都在裏麵瞭。如果說心理谘詢師的作用是幫助你探索,那麼有瞭這本書你就可以自我探索瞭。
評分此書對我的幫助在於我根本不是社恐,而隻是迴歸自我,不想去錶演而已。我的焦慮來自於對未來的不確定以及不穩定的壓力。
焦慮型人格自救手冊 2024 pdf epub mobi 電子書 下載