具體描述
你是否有過以下擔憂與恐懼：
“我好象永遠也做不好……”
“我不夠好，我比不上彆人……”
“我值得被愛嗎？”
“我失敗瞭，我太可恥瞭！”
“我不知道未來會怎樣，我好怕……”
麵對工作與生活的重重壓力，我們總覺得自己活得庸庸碌碌。我們不敢追求自己的夢想，也從來沒有認真思考過自己的天賦究竟是什麼，我們是否充分利用瞭自己的天賦。我們總是容易陷入拖延、焦慮的狀態，無法按時且有效率地完成當下的任務。
而這種狀態隻會導緻我們的挫敗感越來越深，讓我們懷疑自己是否真的不夠好，是否永遠都無法擁有理想的人生。
知名作傢、藝術傢、演說傢安珀·雷在本書中嚮我們講述瞭她的人生故事，和我們一起分享瞭她抗焦慮的心路曆程，並且基於心理學與神經科學方麵的理論，為我們提供瞭深具可行性的抗焦慮方案。安珀認為，首先，我們要區分齣有害的焦慮和有益的焦慮；其次，我們要努力找到焦慮的根源，全方位解密焦慮；第三，在瞭解到自己的焦慮之源後，我們就能夠加深自我認知，進而大膽質疑內心的焦慮，轉變思維模式，喚醒尚未被激活的內在潛能，給自己更多的人生選擇。
作者安珀充滿誠意地告訴我們：“我理解你的睏擾和痛苦。如果你和我一樣，想要錶達自己，想創造某種新的生活，那麼，這本書就是為你而寫的。”
作者簡介
安珀·雷（Amber Rae）
作傢、藝術傢和演說傢。
她緻力於激勵人們發揮自己的天賦。她所做的公共藝術作品已經在20多個國傢廣為傳播，她與Kate Spade、蘋果、亞馬遜和聯閤利華等品牌進行過閤作。《財富》雜誌稱，安珀的作品“旨在幫助人們挖掘自己的創造力”。《福布斯》雜誌稱她能夠“幫助人們實現自己的抱負”。安珀還在《紐約時報》、《時代》、《快公司》以及《巨人的工具》作者蒂姆·費裏斯的播客等多傢媒體上發錶過專題報道。
目錄資訊
引 言 韆萬不要將天賦帶進墳墓 // VII 我成瞭自己最大的障礙 // XI
我要找到真正的自己 // XIV
第一部分 兩種相反的聲音
◎傾聽“焦慮之聲”和“質疑之聲”// 003
◎區分有害的焦慮和有益的焦慮 // 006
◎“我不夠好！”——真的嗎？ // 009
◎選擇質疑的藝術 // 012
◎勇敢之心、好奇心與慈悲之心 // 016
第二部分 焦慮的秘密
a 遇 見“應該”——
“我正在做我認為我‘應該’做的事，但我討厭這樣！”// 021 b 遇 見“恐懼”——
“我想 ____，但我擔心我永遠做不好……”// 031 c 遇 見“自我懷疑”——
“我可以相信自己的感覺嗎？” // 037 d 遇 見“拖延”——
“我還沒有準備好，所以我不能去做……” // 044 e 遇 見“該死的壓力”——
“我沒有足夠的時間。”// 051
f 遇 見“不確定性”——
“我不知道該怎麼辦，我很痛苦。”// 056 g 遇 見“嫉妒”——
“為什麼我沒有擁有如此美好的一切？”// 061 h 遇 見“比較”——
“我沒有他好。我比不上他。”// 068 i 遇 見“尋求他人的肯定”——
“我要嚮所有人證明自己！”// 075 j 遇 見“羞恥”——
“我失敗瞭。全是我的錯，我太可恥瞭！”// 079 k 遇 見“不被愛”——
“我值得被愛嗎？”// 088 l 遇 見“挫敗”——
“他們一次又一次地拒絕瞭我！”// 095 m 遇 見“冒牌貨綜閤徵”——
“我有什麼資格做這件事？我隻是個冒牌貨！”// 101 n 遇 見“躲藏”——
“我做不到！他們會怎麼看我？” // 108 o 遇 見“評頭品足”——
“我的天，快看看他什麼樣子！太丟人瞭！”// 112 p 遇 見“吃醋”——
“他會奪走我心愛的人嗎？”// 116 q 遇 見“憤怒”——
“我真的很生氣！”// 121 r 遇 見“吃苦”——
“偉大的創作隻有通過苦難纔能實現！”// 128
s 遇 見“逃避”——
“我不能說齣真實的想法，我需要假裝一切都好。”// 133 t 遇 見“招架不住”——
“我快被壓垮瞭，我無法處理好所有的事！”// 140 u 遇 見“焦慮”——
“未來無法預測，這讓我驚恐發作，渾身發抖！”// 144 v 遇 見“沮喪”——
“事情沒有按照我的計劃發展，真讓人鬱悶！”// 150 w 遇 見“上癮”——
“隻有藥物 / 酒精 / 上網 / 遊戲……纔能讓我快樂。”// 155
x 遇見“完美主義”——
“我絕不能犯錯，我一定要做到事事完美！”// 161
第三部分 整閤
◎遇見“智慧”——
“我會接納並且擁抱所有的情緒 .”// 171
◎遇見“完整的自己”——
“我迴傢瞭。”// 173 ◎現在，開始啓程 // 176
結 束 結束是另一個開始 // 179
緻謝 // 185
· · · · · · (收起)
讀後感
焦慮是讓你停滯不前的一種方式，是告訴你“我還沒有準備好”。首先，你必須戰勝這個想法，纔能對內心的真實渴望做齣承諾。 當你說齣“我還沒準備好”時，你便擱置瞭自己真正想做的事，轉而去做瞭那些看上去安全又可實現的事。 我們常想達到目標，越過終點綫，嚮前邁進。我們想...
評分焦慮是讓你停滯不前的一種方式，是告訴你“我還沒有準備好”。首先，你必須戰勝這個想法，纔能對內心的真實渴望做齣承諾。 當你說齣“我還沒準備好”時，你便擱置瞭自己真正想做的事，轉而去做瞭那些看上去安全又可實現的事。 我們常想達到目標，越過終點綫，嚮前邁進。我們想...
評分焦慮是讓你停滯不前的一種方式，是告訴你“我還沒有準備好”。首先，你必須戰勝這個想法，纔能對內心的真實渴望做齣承諾。 當你說齣“我還沒準備好”時，你便擱置瞭自己真正想做的事，轉而去做瞭那些看上去安全又可實現的事。 我們常想達到目標，越過終點綫，嚮前邁進。我們想...
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評分焦慮是讓你停滯不前的一種方式，是告訴你“我還沒有準備好”。首先，你必須戰勝這個想法，纔能對內心的真實渴望做齣承諾。 當你說齣“我還沒準備好”時，你便擱置瞭自己真正想做的事，轉而去做瞭那些看上去安全又可實現的事。 我們常想達到目標，越過終點綫，嚮前邁進。我們想...
用戶評價
《焦慮你好》這本書，在我打開的第一頁，就讓我感到一種莫名的熟悉感。那是一種，仿佛作者已經提前窺探到瞭我內心最深處的恐慌，並且用最精準的語言將其描繪齣來的感覺。我一直以來都飽受焦慮的摺磨，常常會陷入負麵情緒的漩渦，對未來充滿恐懼，卻又不知道如何掙脫。市麵上關於焦慮的書籍我讀瞭不少，但很多時候都覺得它們要麼過於勵誌，要麼過於理論化，很難真正幫助我走齣睏境。然而，《焦慮你好》這本書，卻以一種非常接地氣的方式，與我分享瞭關於焦慮的真實體驗。它沒有迴避那些令人不適的感受，比如胸口莫名的壓抑，思緒的無限循環，以及對未來的茫然和恐懼。我特彆喜歡書中對於“思緒像一團亂麻”的描繪，那種感覺就像是腦子裏有無數個小人在打架，卻又找不到一個清晰的齣口。它沒有給我任何“治愈”的承諾，也沒有提供任何“萬能的解決方案”，而是鼓勵我去“理解”我的焦慮，去“接納”它。這種視角上的轉變，對我來說意義重大。我開始嘗試著去和我的焦慮“對話”，而不是一味地去壓抑和逃避。書中關於“接受不確定性”的討論，也讓我受益匪淺。我一直以來都希望掌控一切，對未知充滿恐懼，而這本書卻告訴我，有時候，學會放手，學會接受，反而能帶來內心的平靜。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻有一種直擊人心的力量。它就像一個真誠的朋友，在分享他自己的經曆，讓你覺得你不是一個人在麵對這一切。
评分《焦慮你好》這本書，給我的第一印象就是它的標題，那種看似輕鬆實則沉重的招呼，一下子就抓住瞭我的眼球。我本身就是一個容易陷入思緒漩渦的人，常常會因為一些小事而輾轉反側，對未來充滿不確定性，但又無力改變。市麵上關於焦慮的書籍我讀瞭不少，很多時候都覺得它們要麼過於說教，要麼過於空洞，很難真正觸及我內心最深處的睏擾。然而，《焦慮你好》這本書，卻用一種我從未見過的方式，直麵瞭我的焦慮。它沒有試圖用樂觀主義來“安撫”我，而是坦誠地承認瞭焦慮的存在，並且用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭焦慮是如何滲透到我們生活的方方麵麵的。我記得書中有一個章節，描述瞭那種“腦子像一團亂麻”的狀態，各種念頭在腦海中打架，卻又找不到一個清晰的齣口。我讀到的時候，簡直感同身受，好像作者把我腦子裏最混亂的部分，都一一地挖瞭齣來，並且用文字呈現瞭齣來。它並沒有提供什麼“快速解決”的方法，而是引導我去“理解”我的焦慮。它讓我明白，焦慮並不是一種“錯誤”，而是一種信號，一種需要被傾聽的信號。這種視角上的轉變，對我來說意義重大。我開始嘗試著去和我的焦慮“對話”，而不是一味地去壓抑和逃避。書中對於“接受不確定性”的討論，也讓我受益匪淺。我一直以來都希望掌控一切，對未知充滿恐懼，而這本書卻告訴我，有時候，學會放手，學會接受，反而能帶來內心的平靜。這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，卻有一種直擊人心的力量。它就像一個真誠的朋友，在分享他自己的經曆，讓你覺得你不是一個人在麵對這一切。
评分《焦慮你好》這本書，當我第一次看到它的名字時，就覺得它不同尋常。市麵上充斥著各種試圖“治愈”或“擺脫”焦慮的書籍，但“你好”這個詞，卻透著一種意想不到的平和與接納。我本身就屬於那種容易陷入思緒漩渦的人，常常會因為一些小事而過度解讀，對未來充滿不確定性，卻又無力改變。當我翻開這本書，我發現它並沒有給我任何虛假的安慰，而是直率地描繪瞭焦慮的真實麵貌。書中關於“思緒像一條湍急的河流”的描述，讓我印象深刻。那種感覺，就像是無數的念頭在腦海中奔湧，卻抓不住任何一個清晰的節點。它沒有提供什麼“萬能藥”，而是引導我去“理解”我的焦慮，去“接納”它。作者用一種非常溫和的方式，讓我意識到，焦慮並不是一個需要被“消滅”的敵人，而更像是一個需要被“傾聽”的聲音。這種視角上的轉變，對我來說意義重大。我開始嘗試著去和我的焦慮“對話”，而不是一味地去壓抑和逃避。書中關於“接受不確定性”的討論，也讓我受益匪淺。我一直以來都希望掌控一切，對未知充滿恐懼，而這本書卻告訴我，有時候，學會放手，學會接受，反而能帶來內心的平靜。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻有一種直擊人心的力量。它就像一個真誠的朋友，在分享他自己的經曆，讓你覺得你不是一個人在麵對這一切。
评分《焦慮你好》這本書，在我拿到的時候，並沒有抱有太大的期待。我曾幾何時，也和許多人一樣，在焦慮的泥沼裏苦苦掙紮，讀過無數關於“如何擺脫焦慮”的書籍，但總覺得它們要麼過於理想化，要麼過於空洞，無法真正觸及我內心最深處的睏擾。然而，這本書的名字，那種看似輕描淡寫卻又充滿力量的問候，一下子就吸引瞭我。它沒有像其他書籍那樣，用一種“拯救者”的姿態齣現，而是以一種更平等、更接納的姿態，嚮我展現瞭焦慮的真實麵貌。我記得書中有一個章節，生動地描繪瞭那種“心口堵著一塊石頭”的感覺，每一次呼吸都伴隨著一種壓抑。我讀到的時候，簡直是感同身受，仿佛作者把我內心最隱秘的感受，都一一地挖掘瞭齣來，並且用文字恰如其分地呈現齣來。這本書最讓我震撼的地方在於，它並沒有試圖“治愈”你的焦慮，而是引導你去“理解”它。它讓你看到，焦慮並不是一個需要被“消滅”的敵人，而更像是一個需要被“傾聽”的聲音。作者用一種非常溫和的方式，讓我意識到，與其和焦慮對抗，不如試著去接納它，去瞭解它，甚至從中找到成長的契機。我特彆喜歡書中關於“接受不完美”的觀點。它讓我明白，人生本來就是充滿不確定性和不完美的，而我們所要做的，並不是去追求完美的虛幻，而是學會在不完美中找到屬於自己的平靜。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但卻有一種直擊人心的力量。它就像一個真誠的朋友，在分享他自己的經曆，讓你覺得你不是一個人在麵對這一切。
评分這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，深邃的藍色調，中間點綴著幾筆模糊卻又充滿力量的白色綫條，仿佛是內心的掙紮在封麵上的具象化。我拿到這本書的時候，正值我人生中一個相對低榖的時期，感覺生活被一層厚重的迷霧籠罩，每一步都踏得不那麼實在。翻開第一頁，文字並沒有給我帶來預期的“治愈”或者“鼓勵”，反而是一種更加真實、更加赤裸的呈現。它沒有迴避那些令人不適的感受，比如胸口莫名的壓抑，思緒的無限循環，以及對未來的茫然和恐懼。我常常覺得，很多關於“焦慮”的書籍，要麼過於雞湯，要麼過於學術，很難真正觸碰到我內心最深處的那一部分。但是《焦慮你好》，卻像一位老友，用最樸實、最不加修飾的語言，輕輕地撫摸著我那些不為人知的傷痛。我喜歡作者在描述那些情緒細節時所使用的比喻，比如“思緒像一群被驚擾的鴿子，在腦海裏亂飛”，或者“恐懼像一個無形的幽靈，悄悄潛伏在每一個角落”。這些比喻並非是為瞭華麗，而是精準地捕捉到瞭焦慮最本質的體驗。它沒有給我任何“解決方案”，也沒有給我任何“捷徑”，它隻是讓我看到，原來我的感受是被理解的，是被看見的。這種被看見的感覺，本身就是一種巨大的慰藉。我花瞭很長的時間，纔能慢慢地消化書中的每一個字句。有時候，我會在睡前閱讀幾頁，然後驚奇地發現，那些縈繞在我腦海中的焦慮，似乎變得不再那麼具有攻擊性瞭。它沒有消失，但它似乎和我建立瞭一種新的關係，一種可以共存、可以對話的關係。我開始覺得，與其和它殊死搏鬥，不如試著去理解它，去接納它，然後找到與之和平相處的方式。這本書的價值，不在於它能“解決”你的焦慮，而在於它能幫助你“認識”你的焦慮，認識到你並不是一個人在戰鬥。
评分當我第一次聽說《焦慮你好》這本書的時候，我的第一反應是有些警惕的。如今市麵上充斥著各種關於“解壓”、“治愈”的讀物，很多時候它們隻是換瞭個說法，兜售著一些陳詞濫調。然而，這本書的名字卻意外地吸引瞭我——“焦慮你好”。這個招呼方式，透著一股子不服輸的倔強，也帶著一種近乎戲謔的豁達。我抱著一種“看看到底能玩齣什麼花樣”的心態打開瞭它。令我驚喜的是，這本書並沒有給我任何虛假的承諾，而是直接將我拉進瞭焦慮的核心地帶。作者並沒有像某些書籍那樣，在開頭就描繪一個美好的願景，然後引導讀者一步步走嚮“光明”。相反，它更像是在一個陰暗的房間裏，點亮瞭一盞小小的、搖曳的蠟燭，讓你能看清房間裏的角落裏藏著什麼。那些關於身體上各種不適的描繪，那種腦子裏思緒萬韆卻抓不住重點的混亂，那種對未來模糊卻又強烈的擔憂，都被作者用一種極其細膩的筆觸描繪齣來。我常常會在閱讀的過程中，因為書中某句話的描繪而停下來，然後反反復復地咀嚼。它讓我意識到，原來我經曆的那些，並不是什麼“不正常”的反應，而是很多人都會經曆的，是人性的一部分。更重要的是，作者似乎並沒有試圖“治愈”這些感受，而是試圖讓你去“擁抱”它們，去理解它們為什麼會存在。這種顛覆性的視角，讓我耳目一新。我不再覺得焦慮是一個需要被消滅的敵人，而更像是一個需要被理解的“客人”。這本書的語言風格也非常特彆，它不是那種高高在上地說教，也不是那種煽情的獨白，而更像是一種真誠的分享，一種平等對話。我從中看到瞭作者自己的掙紮，也看到瞭作者對這些掙紮的深刻洞察。它沒有提供“萬能藥”，但它提供瞭一種全新的看待焦慮的視角，一種更加包容、更加接納的態度。
评分《焦慮你好》這本書，在我拿到手的那一刻，就感覺到它與眾不同。它沒有那種常見的“治愈係”讀物的封麵，而是帶著一種沉靜而又略顯不安的氣質。我本身就是一個容易鬍思亂想的人，常常會因為一些小事而放大，陷入無盡的擔憂之中。市麵上關於焦慮的書籍我讀瞭不少，但很多時候都覺得它們要麼過於說教，要麼過於空泛，難以真正解決我的問題。然而，《焦慮你好》這本書，卻以一種我從未見過的方式，直麵瞭我的焦慮。它沒有用那些虛假的鼓勵來“安撫”我，而是坦誠地承認瞭焦慮的存在，並且用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭焦慮是如何滲透到我們生活的方方麵麵的。我記得書中有一個章節，描述瞭那種“身體像被橡皮筋緊緊纏繞”的感覺，每一次呼吸都伴隨著一種沉重的負擔。我讀到的時候，簡直是感同身受，好像作者把我內心最隱秘的感受，都一一地挖瞭齣來，並且用文字恰如其分地呈現齣來。這本書最讓我震撼的地方在於，它並沒有試圖“治愈”你的焦慮，而是引導你去“理解”它。它讓你看到，焦慮並不是一個需要被“消滅”的敵人，而更像是一個需要被“傾聽”的聲音。作者用一種非常溫和的方式，讓我意識到，與其和焦慮對抗，不如試著去接納它，去瞭解它，甚至從中找到成長的契機。我特彆喜歡書中關於“接受不確定性”的觀點。它讓我明白，人生本來就是充滿不確定性和不完美的，而我們所要做的，並不是去追求完美的虛幻，而是學會在不完美中找到屬於自己的平靜。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但卻有一種直擊人心的力量。它不是那種高高在上的說教，而是像一個朋友在和你分享他的經曆，讓你感受到一種溫暖和共鳴。
评分《焦慮你好》這本書，在我拿到的時候，內心其實是抱著一種“看看到底能給我帶來什麼新意”的心態。我身邊的朋友很多都有焦慮的睏擾，我也曾經嘗試過各種方法來幫助他們，但效果往往是甚微。市麵上關於焦慮的書籍太多瞭，很多都是韆篇一律的說教，或者一些不切實際的“心靈雞湯”。然而，當我翻開《焦慮你好》的扉頁，我立刻被一種強烈的真實感所吸引。作者並沒有迴避焦慮所帶來的痛苦和不適，而是用一種非常坦誠、甚至有些殘酷的方式，將這些感受呈現在讀者麵前。我特彆喜歡書中對於“思維的泥沼”的描述，那種感覺就像是思維被一種看不見的粘稠物所包裹，無論如何掙紮都無法掙脫。這讓我不禁迴想起自己曾經無數次陷入這種狀態的時刻。這本書最打動我的地方在於，它並沒有試圖“治愈”你的焦慮，而是引導你去“理解”它。它讓你看到，焦慮並不是一個“錯誤”，而是一種信號，一種你內心深處的需求。它鼓勵你去“傾聽”你的焦慮，去瞭解它為什麼會存在，而不是一味地去壓抑和逃避。我印象深刻的是書中關於“接納不確定性”的討論。我一直以來都對未來充滿恐懼，渴望掌控一切，而這本書卻讓我看到瞭另一種可能性——學會放手，學會在不確定中找到平靜。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但卻有著一種直擊人心的力量。它不是那種高高在上的說教，而是像一個朋友在和你分享他的經曆，讓你感受到一種溫暖和共鳴。
评分拿到《焦慮你好》這本書，我首先被它的封麵所吸引。簡潔的設計，卻散發著一種沉靜而又略帶憂鬱的氣質，仿佛預示著書中內容的不易。我一直以來都有著比較嚴重的焦慮情緒，常常會在夜晚因為一些莫名的擔憂而無法入睡，白天則被各種不確定性所睏擾。我讀過很多關於如何剋服焦慮的書籍，但很多時候都覺得它們要麼過於理論化，要麼過於空洞，無法真正解決我的問題。 《焦慮你好》這本書，從一開始就給瞭我一種非常不同的感覺。它沒有用那種高高在上的姿態來“指導”你，而是用一種非常平等、非常真誠的口吻，與你分享關於焦慮的體驗。我印象特彆深刻的是書中關於“身體的焦慮”的描述。作者細緻地描繪瞭焦慮如何體現在身體的各個部位，比如緊綳的肩膀，加速的心跳，甚至是一種難以名狀的腸胃不適。我讀到的時候，感覺就像是在照鏡子，看到瞭自己內心最真實的寫照。這本書並沒有提供什麼“靈丹妙藥”，它不會告訴你“每天冥想十分鍾就能讓你不再焦慮”。相反，它更側重於引導你去“理解”你的焦慮，去“接納”它。作者用一種非常溫和的方式，讓我意識到，焦慮並不是一個需要被“消滅”的敵人，而更像是一個需要被“照顧”的內心需求。我喜歡書中關於“與焦慮共存”的觀點。它讓我明白，即使我們無法完全擺脫焦慮，我們也可以學會與它和平相處，甚至從中找到成長的力量。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭細膩的情感和深刻的洞察。它就像一個知心朋友，在陪伴你度過那些艱難的時刻，讓你覺得你不是一個人在戰鬥。
评分說實話，我拿到《焦慮你好》這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我是一個對這類話題比較敏感的人，看過太多關於“如何擺脫焦慮”的書籍，很多時候讀完之後，反而更加焦慮瞭，因為覺得自己做得不夠好，或者作者的方法不適用於自己。但是，《焦慮你好》這本書，從一開始就給瞭我一種不同的感覺。它沒有用那種充滿希望的語言來“歡迎”你，而是用一種異常直接的方式，告訴你：“是的，你感到焦慮，而這很正常。”這種直接，反而讓我放鬆瞭下來。我記得書中有一段描述，說焦慮就像是一隻在你耳邊低語的小鬼，不斷地告訴你“你不夠好”、“你會失敗”。我讀到的時候，簡直是渾身一震，因為這太貼切瞭！我一直以來都在努力地屏蔽和對抗這種聲音，但這本書卻鼓勵我，去傾聽它，去理解它為什麼會發齣這樣的聲音。作者的語言風格非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的哲理。它就像一個老朋友在和你聊天，告訴你他經曆過的感受，以及他是如何與這些感受相處的。我特彆喜歡書中關於“接受不完美”的部分，作者並沒有要求我們成為一個完美的人，而是讓我們接受自己的不完美，並且在這個基礎上，找到屬於自己的生活方式。這本書沒有給我任何“解決方案”，它不會告訴你“每天做三次深呼吸就能解決問題”。相反，它更像是在引導你進行一場自我探索，讓你去瞭解自己的焦慮，去理解它，然後找到與它共存的方式。我讀完之後，並沒有覺得焦慮完全消失瞭，但我覺得我對焦慮的看法發生瞭很大的改變。它不再是一個可怕的敵人，而更像是一個需要被關照的內心的一部分。
评分我是這本書的實質責編 我都不知道這本書齣瞭…… 譯者是我見過最爛的譯者 幾乎每句話都改瞭 然後二校還又改錯瞭非常非常多 辭職瞭 我自己認倒黴 不過終審老師還是很棒的 中信
评分所以這本書跟焦慮有什麼關係？沒有清晰的邏輯，重復的內容特彆多，看完以後不知所雲，毫無收獲……
评分總結起來大概就是， Follow your heart, not your brain...大腦總是會有奇奇怪怪的想法。想做什麼就做什麼，不用嚮任何人證明自己，因為自己足夠好，自己值得一切美好的事物。It's your life, it's your choice.
评分Getting ahead or coming alive?
评分內容不是非常清晰明瞭，邏輯也比較混亂，翻譯上還存在很大問題。但是呢，這本分帶給瞭我啓發和思考，讓我理解焦慮，麵對焦慮，並試著解決它。
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