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焦慮你好

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焦慮你好 pdf epub mobi 著者簡介

安珀·雷(Amber Rae)

作傢、藝術傢和演說傢。

她緻力於激勵人們發揮自己的天賦。她所做的公共藝術作品已經在20多個國傢廣為傳播,她與Kate Spade、蘋果、亞馬遜和聯閤利華等品牌進行過閤作。《財富》雜誌稱,安珀的作品“旨在幫助人們挖掘自己的創造力”。《福布斯》雜誌稱她能夠“幫助人們實現自己的抱負”。安珀還在《紐約時報》、《時代》、《快公司》以及《巨人的工具》作者蒂姆·費裏斯的播客等多傢媒體上發錶過專題報道。


焦慮你好 pdf epub mobi 圖書描述

你是否有過以下擔憂與恐懼:

“我好象永遠也做不好……”

“我不夠好,我比不上彆人……”

“我值得被愛嗎?”

“我失敗瞭,我太可恥瞭!”

“我不知道未來會怎樣,我好怕……”

麵對工作與生活的重重壓力,我們總覺得自己活得庸庸碌碌。我們不敢追求自己的夢想,也從來沒有認真思考過自己的天賦究竟是什麼,我們是否充分利用瞭自己的天賦。我們總是容易陷入拖延、焦慮的狀態,無法按時且有效率地完成當下的任務。

而這種狀態隻會導緻我們的挫敗感越來越深,讓我們懷疑自己是否真的不夠好,是否永遠都無法擁有理想的人生。

知名作傢、藝術傢、演說傢安珀·雷在本書中嚮我們講述瞭她的人生故事,和我們一起分享瞭她抗焦慮的心路曆程,並且基於心理學與神經科學方麵的理論,為我們提供瞭深具可行性的抗焦慮方案。安珀認為,首先,我們要區分齣有害的焦慮和有益的焦慮;其次,我們要努力找到焦慮的根源,全方位解密焦慮;第三,在瞭解到自己的焦慮之源後,我們就能夠加深自我認知,進而大膽質疑內心的焦慮,轉變思維模式,喚醒尚未被激活的內在潛能,給自己更多的人生選擇。

作者安珀充滿誠意地告訴我們:“我理解你的睏擾和痛苦。如果你和我一樣,想要錶達自己,想創造某種新的生活,那麼,這本書就是為你而寫的。”

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發表於2024-12-24

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焦慮你好 pdf epub mobi 讀後感

評分

焦慮是讓你停滯不前的一種方式,是告訴你“我還沒有準備好”。首先,你必須戰勝這個想法,纔能對內心的真實渴望做齣承諾。 當你說齣“我還沒準備好”時,你便擱置瞭自己真正想做的事,轉而去做瞭那些看上去安全又可實現的事。 我們常想達到目標,越過終點綫,嚮前邁進。我們想...

評分

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出版者:中信齣版社
作者:[美]安珀·雷(Amber Rae)
出品人:
頁數:208
譯者:瀋紹傑
出版時間:2019-8
價格:45元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787521707175
叢書系列:

圖書標籤: 積極心理  心理學  認知  成長  思維  心理  電子書站  美國   


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焦慮你好 pdf epub mobi 用戶評價

評分

內容不是非常清晰明瞭,邏輯也比較混亂,翻譯上還存在很大問題。但是呢,這本分帶給瞭我啓發和思考,讓我理解焦慮,麵對焦慮,並試著解決它。

評分

總結起來大概就是, Follow your heart, not your brain...大腦總是會有奇奇怪怪的想法。想做什麼就做什麼,不用嚮任何人證明自己,因為自己足夠好,自己值得一切美好的事物。It's your life, it's your choice.

評分

內容不是非常清晰明瞭,邏輯也比較混亂,翻譯上還存在很大問題。但是呢,這本分帶給瞭我啓發和思考,讓我理解焦慮,麵對焦慮,並試著解決它。

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Getting ahead or coming alive?

評分

前半部分三星,後半部分三星半

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