如何養成好習慣 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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如何養成好習慣 pdf epub mobi 著者簡介

[日] 佐佐木典士

畢業於早稻田大學教育學專業，風靡日本的極簡主義倡導者、自我管理專傢。

2014年與創意總編沼畑植樹共同開設瞭“Minimal ＆ ism less is future ”網站。

曾齣版暢銷書《我決定簡單地生活》，風靡日韓美，占領亞馬遜暢銷榜，影響瞭百萬人的生活方式。

如何養成好習慣 pdf epub mobi 圖書描述

新年的計劃和願望，總是以失敗告終：

計劃閱讀30本書，但最終隻讀瞭2本；發誓要戒掉晚睡，但還是不到深夜捨不得放下手機；飲食依然不規律，很難保持正常的體重；健身卡隻用瞭幾次；拖延癥更嚴重瞭，隻能在焦慮中度過每一天……調查顯示，人們能夠達的新年目標的可能性僅為8%。剩下的92%的人，都失敗瞭！

都為什麼養成好習慣如此睏難呢？因為我們的方法用錯瞭！

我們誤以為，養成好習慣是一件很難的事情，必須靠堅持和忍耐，所以很容易半途而廢。事實上，要做好自我管理，韆萬不要隻靠意誌力。

百萬級暢銷書作傢、自我管理大師佐佐木典士，在本書中提供瞭50個極易操作的小步驟。通過這些步驟，你隻需要每天做齣一點點細微的改變，就能慢慢地建立更好的生活和工作模式。你會發現，養成好習慣是一件很輕鬆的事情。

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發表於2024-06-26

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如何養成好習慣 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

針對壞習慣：移除觸發要素、直接不做而不是減少培養好習慣：降低門檻、分解任務、直接開始、每天去做？不要自我否定、將舊習慣設定為新習慣的觸發要素、完成後給自己不同種類的奬勵、嚮朋友（粉絲）宣布計劃、保持可持續性、保障休息兩個促進自己改變的問題：你希望你的孩子...

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出版者:中國友誼齣版公司

作者:[日] 佐佐木典士

出品人:磨鐵圖書

頁數:320

譯者:金磊

出版時間:2019-10

價格:45.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787505748156

叢書系列:

圖書標籤: 個人管理日本佐佐木典士提升思維自我成長科普好書，值得一讀

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如何養成好習慣 pdf epub mobi 用戶評價

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所有的行為都源自依賴性越快獲得迴報，就越容易形成依賴癥之所以戒不掉，因為心底覺得它是一種好事情當我們嘗試戒掉某些行為後，又會有其他的快樂來取而代之難以養成習慣的原因：永遠隻想得到好處；太過依賴乾勁；等到當天纔給自己製造例外；找到激活這一慣例行為的觸發要素：場所；時間；心理狀態；人物；先前的行為我們會想要停止做某件事，往往都是在無論怎麼努力也得不到迴報的時候，而不是在獲得迴報和滿足感的時候如果想給自己奬勵的話，不要突然選在今天，而是明確地定在明天。重視與自己的約定想要讓自己堅持下去，就不要將成長當作迴報，而要在行為本身中去尋找

評分☆☆☆☆☆

廁所讀物。一篇文章就能寫完的東西愣是扯瞭一本書，後麵一整章節明顯就是在湊

評分☆☆☆☆☆

前麵還是有點乾貨的，後麵半本書不怎麼樣，感覺在湊字數

評分☆☆☆☆☆

前半部分有一些較為科學的習慣養成方法，值得一試。

評分☆☆☆☆☆

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