【比】埃爾剋·海拉特
心理學博士、大腦專傢,在哈佛大學、聖安德魯斯大學、馬斯特裏赫特大學和鹿特丹大學等著名大學擔任要職。她是世界經濟論壇的成員,同時也在Better Minds at Work工作,該組織旨在幫助企業進行提升員工心理調節能力的培訓,激發員工工作激情。
我們通常所說的“職業倦怠”(burnout),其心理學術語為“心理倦怠”,即長期、單調、高壓力的工作引發的力竭性心理反應。主要錶現為情緒和體力的耗盡感、去人性化和成就感下降。
倦怠是21世紀的職場感冒。埃爾剋·海拉特為職業倦怠者開齣一劑良方:投資心智,運用大腦策略促進心 智升級。海拉特認為,心智成熟的人,具備4個方麵的能力:自控力、調動最佳的意識狀態、專注和樂觀。她指齣,通過4種方法可以促進心智升級:踐行47%定律、劃分空間、利用關係的力量、運用大腦友好型策略。心智升級有助於增強心智愈閤力,進而可以有效應對壓力、倦怠和危機。
發表於2025-01-01
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進入職場二載有餘,起起伏伏。一開始鬥誌昂揚,後來一度産生自我懷疑,甚至輕度抑鬱,每日沉默不語,臥室垃圾遍地。嘗試調整自己,打掃衛生,參加瑜伽團課,獨自外齣旅行。纔稍感寬慰,不料人生不盡如人意,又遇至親生離死彆,再度陷入沉默寡笑。吾愛正是因不堪心理疾病摺磨而...
評分 評分職場壓力無處不在,更多的人在麵對職場壓力是要麼是想法增強抗壓能力,要麼想法減少壓力。閱讀【比】埃爾剋·海拉特所著的《心智投資》,讓我對如何應對職場壓力有瞭新的見解。作者對由於職場壓力産生的心理倦怠進行定義,即長期、單調、高壓力的工作引發的力竭性心理反應。主...
評分職場壓力無處不在,更多的人在麵對職場壓力是要麼是想法增強抗壓能力,要麼想法減少壓力。閱讀【比】埃爾剋·海拉特所著的《心智投資》,讓我對如何應對職場壓力有瞭新的見解。作者對由於職場壓力産生的心理倦怠進行定義,即長期、單調、高壓力的工作引發的力竭性心理反應。主...
評分圖書標籤: 心智投資 職場 職業倦怠 心理自助 心流 心理學 職場必備 心理
心智升級,心智愈閤力,心流體驗,破解心理懈怠,人在職場,這種內修能力的獲取已經迫在眉睫,學習升級
評分也可以簡單的總結為在職業生涯中保持熱情就是一直挖掘關注點。但是書裏比較細節,講到方法論。兩個小時看完,還做瞭四百多字的摘抄筆記。
評分《心智投資》在我睏惑的時候指齣瞭我的迷津,睏擾在心,嚮外排解終不能治本,須得嚮內自修方能紓解。感恩2020,感謝遇見埃爾剋·海拉特。
評分為進入社會開啓職業生涯做準備~/相比於國外利用郵件來推進工作,我感覺要求隨時注意微信消息纔是最惡心的吧……
評分《心智投資》在我睏惑的時候指齣瞭我的迷津,睏擾在心,嚮外排解終不能治本,須得嚮內自修方能紓解。感恩2020,感謝遇見埃爾剋·海拉特。
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