自序 你太過焦慮，是因為從未與自己在一起
第1章 探索我，你真的瞭解自己嗎
〈 自我概念 〉
01 以畫繪心，如何通過畫畫認識自己 003
自我錶達
02 愛或不愛，身體從來不會說謊 009
生理自我
03 你是什麼角色，圈子告訴你答案 017
社會自我
04 追隨理想還是妥協現實，如何做好這道選擇題 025
心理自我
05 人生就是練習，教你探索自己 031
彩蛋
第2章 揭開我，哪個麵具下的我更受歡迎
〈 喬哈裏窗 〉
06 如何藉助自我暴露，拉近與他人的距離 039
公開我
07 如何藉助他人看清自己，不當局者迷 048
盲目我
08 渴望又害怕與人連接，你在迴避什麼 054
隱藏我
09 如何瞭解潛意識，打開隱藏的潛能 062
未知我
10 過分在意他人看法？這招教你活齣真實自我 068
彩蛋
第3章 識彆我，為什麼心裏有三個小人在打架
〈 人格結構論 〉
11 為什麼你總是謹小慎微，怕這怕那 077
本我
12 你是如何一步步成為精緻的利己主義者的 082
自我
13 為什麼你總是跟自己過不去 090
超我
14 職場媽媽，你需要的不是完美，而是整閤 096
整閤
15 遇上自私的人，如何相處不吃虧 105
彩蛋
第4章 找到我，如何讀懂自己的內在需求
〈 榮格自性化 〉
16 為什麼一定要他買房你纔嫁 111
集體無意識
17 為什麼你對初戀念念不忘 118
情結
18 你瞭解自己內心的陰暗麵嗎 124
陰影
19 雌雄同體，是一個人的頂級魅力 131
人格麵具
20 如何從中年危機中找到發展自我的機遇 136
彩蛋
第5章 建構我，與萬物互聯是一種什麼體驗
〈 自我建構 〉
21 擁有一個億是一種什麼體驗 145
自我實現
22 如何從心靈深處，挖掘療愈自我的力量 154
靈性自我
23 揭秘暗物質：你是否體驗過心靈感應 159
量子心理學
24 如何在自然中，找到你的內在安寜 166
生態自我
25 心痛卻查不齣病因，如何探尋各種錶象背後的真實 174
彩蛋
· · · · · · (收起)