复原力

里克•汉森美国知名神经心理学家，临床心理学博士，自我导向型神经可塑性研究领域专家。毕业于加州大学洛杉矶分校。现任加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。《纽约时报》畅销书作家，《赫芬顿邮报》、今日心理学网站常驻作家。他曾多次受邀在美国国家航空航天局(NASA)及牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学等名校演讲，作品被翻译成多种语言畅销全球，英国广播公司、加拿大广播公司、美国国家公共电台及福克斯财经频道等多家媒体争相报道。

出版者:中信出版集团

作者:[美] 里克·汉森

页数:304

译者:王毅

出版时间:2020-5

价格:58.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508699790

图书标签:心理学心理心理自助自我成长自我管理正念脑科学活在当下

人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。

复原力，是我们面对逆境挫折时的一种重要能力：我们可以改变回应坏事的方式。心理学家里克•汉森博士在40余年的临床工作和教学经验中，发现人的大脑一辈子都会持续学习与改变。他把脑科学、积极心理学与正念冥想结合，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，从厚植内心资源开始，强化安全感、满足感与连结感，引导读者建立心理韧性。

本书将告诉你，如何：

在状况百出的现实中保持沉着冷静，从容应对。

从猝不及防的人生变故中迅速恢复，重新出发。

不被逆境打压，不因外界的质疑而怀疑和否定自我。

在变化不断的生活里始终保持稳定与平和，关怀自己，也施之于人。

读后感

《复原力》是美国著名神经心理学家，临床心理学博士，自我导向型神经可塑性研究领域专家里克·汉森和其儿子福里斯特·汉森合著的一部心理学作品。里克·汉森现任加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员，《纽约时报》畅销书作家，《赫芬顿邮报》、今日心理学网站常驻作家，...  

人生说短也短，说长也长，按照现在80岁的平均寿命来看，一个人不管愿不愿意，一辈子总会遇到一些不幸的事，可能童年时摊上原生家庭不幸的阴影，求学时遭遇老师的责骂或者同学的排挤和欺凌，恋爱时遭遇情感背叛的伤害，毕业参加工作后遭遇巨大的工作压力……每当这个时候，除了...  

明代冯梦龙的《醒世恒言》有这样两句话，“不如意事常八九，可与人言无二三。”人生在世，作为普通人，生活中不如意的事太多太多了，可却没有几件能拿出来和他人讲的事，每个人都有各自的难处，大家都有难言之隐，家家都有难念的经。客观地说，其实每个人的人生都遇到过低谷，...  

人生说短也短，说长也长，按照现在80岁的平均寿命来看，一个人不管愿不愿意，一辈子总会遇到一些不幸的事，可能童年时摊上原生家庭不幸的阴影，求学时遭遇老师的责骂或者同学的排挤和欺凌，恋爱时遭遇情感背叛的伤害，毕业参加工作后遭遇巨大的工作压力……每当这个时候，除了...  

用户评价

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以前很喜欢一句话：生活，就是一地鸡毛。但慢慢地发现，其实生活一地鸡毛并不可怕，可怕的是内心世界也一地鸡毛，丧失了对美好的感知能力。书中消极偏见的说法挺受用。

任何一种内生力量的发展都离不开搜索这种积极的体验，记住这种体验并不断应用到自己身上，直到它渗入自己的身体。任何时候，刻意练习都很重要。

一本实用性很强的书，每个人的一生都会遇到挫折，有的人被打压后还能站起来，有的人却再也站不起来了。伤痛在所难免，我们需要复原，这本书会让人找到心底最神奇的力量！

正念：任它在，随它去，让它来。 马未都说的，大事小事，到我这就一事儿。